خلال فترة الحمل ، غالبا ما تظهر النساء نزوات الطعام. يعتمد البعض على المالح ، والبعض الآخر على الحلويات. معظم النساء الحوامل تريد شيئا غير عادي: البرتقال ، الرنجة.
ونتيجة لذلك ، لا يمكن التنبؤ بحمية المرأة الحامل ، ولكنها مشرقة ومتنوعة للغاية. ولكن بعد ولادة طفل ، من الضروري في كثير من الأحيان البدء في الحد من نفسك بشكل حاد ، وإزالة جميع الأشياء الغريبة والأشياء الجيدة من النظام الغذائي في وقت واحد.
بما أن حليب الأم هو ما سيأكله الطفل لمدة ستة أشهر على الأقل. وجسده لا يزال ضعيفًا وضعيفًا. من المنطقي أن تختلف حمية الأم المرضعة والشخص العادي.
ما هو مستحيل تماما أن تأكل الأم المرضعة في الشهر الأول
عادة ما يكون الشهر الأول هو الأصعب من حيث التغذية. ما زلت أمي لم تفهم ما يدركه الطفل بشكل طبيعي وما هو غير ذلك ، لذلك ، تتم إزالة الكثير من الأشياء لإعادة التأمين. سيتعين على هذا الشهر الانسحاب من القائمة:
- المنتجات ذات المحتوى العالي من المواد الحافظة والنكهات (الرقائق ، المشروبات الغازية ، المايونيز ، الوجبات السريعة) ؛
- الفواكه الغريبة والفواكه الحمضية.
- الفاصوليا.
- الملفوف.
- التوت الأحمر ، بما في ذلك الطماطم والبطيخ ؛
- الشوكولاته.
- جبنة زرقاء
- الفراولة.
- الفطر.
- القهوة.
- المعجنات.
- المكسرات.
- المرق.
- حار ، مدخن ومملح ؛
- الحلويات.
- الثوم.
ربما لا تجدر الإشارة إلى أن الكحول والتدخين ، بعبارة ملطفة ، غير مرغوب فيه للغاية. خلاف ذلك ، سوف ينتقل مباشرة إلى البطن ، ثم إلى الدم ، إلى المولود الجديد. المكملات الغذائية المختلفة ، وعزل البروتين ، وحرق الدهون ، والمنشطات ، والفيتامينات غير الموصوفة ، والأغذية الفاسدة ، كل هذا سيضر أيضًا بصحة الطفل.
لماذا الأمهات المرضعات لا يمكن أن يكون بعض المنتجات
هناك تفسيرات منطقية لجميع هذه المحظورات.
- طعام مقلي. هذا هو الغذاء غير المرغوب فيه أساسا للناس من جميع الأعمار. في وقت القلي ، تتعرض المنتجات لمعاملة حرارية أكثر كثافة ، وتتشكل المواد الضارة فيها ، وتتبخر المواد المفيدة. بالإضافة إلى ذلك ، يقلى الزيت ، حيث تتشكل المواد المسرطنة أثناء الغليان. الطعام النشوي المحمص ضار بشكل خاص ، والقشرة اللذيذة عليه هي الأكثر ضررًا ؛
- القهوة. يحفز الكافيين الموجود فيه الجهاز العصبي الهش للرضيع.
- وفقا للإحصاءات ، والحساسية الأكثر شيوعا وقوية هي حليب البقر. في معظم الأحيان ، يحدث رد الفعل في السنة الأولى من الحياة بدقة على منتجات الألبان. حتى إضافة الحليب إلى ملفات تعريف الارتباط يكفي لإثارة الحساسية. من المعتقد أن حليب الماعز لا يسبب الحساسية ، ولكنه يحتوي على 20٪ فقط من المواد المسببة للحساسية ؛
- التوت الأحمر والبرتقالي والفواكه. إزالة من النظام الغذائي هو مجرد الفواكه والتوت والخضروات من هذه الألوان ، لأن الصباغ نفسه هو السبب. يحدث غالبًا أن تفاحة حمراء تعطي رد فعل ، ولكن ليس رد فعل أخضر. نعم ، حتى قطع الجلد عن التفاح يكفي. ولكن من الطماطم أو جلد الجريب فروت لا تتم إزالته ؛
- منتجات ذات رائحة وطعم قوي ، بسبب محتوى الزيوت الأساسية. مثل الثوم ، وجعل الحليب لا طعم له ، ويمكن للطفل رمي الثدي.
- قد تحتوي الأجبان المتعفنة على مسببات مرض الليستريات.
- الفطر ، منتج غالبا ما يسبب التسمم حتى في البالغين ؛
- المأكولات البحرية والسمك. لديهم خاصية تراكم المعادن الضارة في حد ذاتها. سمكة حمراء هي أقوى مسببات الحساسية.
ماذا يمكن ولا يمكن أن تكون الأم المرضعة مع المغص في الطفل
المغص الرضيع هو تشنج حاد في الأمعاء يسبب ألم حاد حاد عند الأطفال.
يعذبون الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين صفر وحوالي 2-3 أشهر ، في حالات نادرة تصل إلى تسعة.
يعتبر الأطباء حمية الأم واحدة من أكثر الأسباب شيوعًا لحدوثها. من المستحيل تقريبًا تجنبها تمامًا ، ولكن يمكن التقليل منها عن طريق ضبط مزود الطاقة. خلال الأم المغص لا يمكن أن تأكل:
- الخضروات النيئة والفواكه والتوت.
- أي خبز
- دقيق الخبز
- أي مزيج من الحليب والفواكه ، حتى المعالجة حراريا.
- أرز أبيض
- العصائر.
- الفاصوليا.
- العنب.
- الحليب.
المنتجات المذكورة أعلاه سوف تسبب التخمير ، وبالتالي ، تراكم الجازيكوف في أمعاء الطفل ، مما سيثير المغص ويجعلها أكثر إيلاما. إنها تكثف في المساء ويمكن للطفل أن يصرخ لمدة ساعة في وقت واحد ، لذلك هذا هو الثمن الباهظ الذي يجب دفعه مقابل أمسية هادئة وعدم وجود ألم لدى الطفل.
ما لا تأكل أمي التمريض مع الحساسية عند الطفل
وتسمى الحساسية الغذائية للرضع أيضا أهبة. أبسط المعايير في تحديد منتجات الحساسية هي اللون الأحمر أو البرتقالي. جميع الأطعمة الحلوة عادة ما تكون مسببة للحساسية. مسببات الحساسية غالبا:
- الحليب.
- الفواكه الغريبة والتوت.
- العسل.
- المأكولات البحرية والأسماك.
- العنب.
- الموز.
- الدجاج.
- البيض.
من الضروري التمييز بين منتجات الألبان ومنتجات الألبان. في كثير من الأحيان ، يصاب الأطفال الذين يعانون من الحساسية تجاه الحليب بمنتجات الألبان. وبيضة بيضاء أقل حساسية من صفارها. من غير المرجح أن تسبب بيض السمان حساسية من بيض الدجاج.
إذا كنت تريد شيئًا من أعلاه ، يمكنك التحقق من الحساسية للمنتج. يتم ذلك بهذه الطريقة: يتم إضافة منتج واحد فقط إلى التغذية المؤكدة ويتوقع حدوث رد فعل.
إذا لم تتبعه بعد 3 أيام ، فهذا يعني أنه لا يوجد حظ ولا حساسية لهذا المنتج. لذلك تحتاج إلى التحقق من كل منتج. ولكن ، بالتالي ، هناك فرصة لتوسيع النظام الغذائي بشكل جيد ، دون الإضرار بالطفل.
يتم التعبير عن الحساسية الغذائية في شكل خفيف عند الرضع عن طريق التهاب الجلد التأتبي ، وببساطة أكثر ، الاحمرار والطفح الجلدي والقش. هذا في حد ذاته يعطي الطفل الانزعاج.
ما غيرها من المنتجات لا يمكن أن تؤكل أثناء الرضاعة الطبيعية
بالإضافة إلى ما سبق ، يجب أن تشمل قائمة ما لا يمكن تناوله أثناء الرضاعة الطبيعية ما يلي:
- المخللات والأطعمة المخللة.
- صلصات جاهزة
- اللحوم الدهنية.
- الدهون.
- منتجات نصف منتهية
- اللحوم المحمصة سيئة.
- بيض مسلوق
- أطعمة معلبة
- السجق.
- الكافيار.
- كفاس.
- السميد.
- منتجات الحليب المخمر للتخزين طويل الأجل أو قبل يومين من تاريخ انتهاء الصلاحية ؛
- التوابل.
الخضروات تأكل فقط الموسمية ويفضل أن يزرعها المزارعون المحليون. من الأفضل شراء الخضروات المجمدة من منتج جيد بدلاً من الطازجة خارج الموسم ، وبالتأكيد ستكون محشوة بالمواد الكيميائية. وإذا كانت هناك فرصة ، فاشترِ الخضار والفواكه ، المسلح بنيتراتومر.
طاولة مريحة من المنتجات المحظورة بعد الولادة
من المريح جدًا طباعة طاولة مماثلة وتعليقها على الثلاجة ، حتى لا تنسَ أي شيء.
نصائح للأمهات المرضعات
حليب الأم هو أفضل غذاء في الأشهر الستة الأولى من الحياة ، لذلك يجب أن تحاول حفظه بأي وسيلة. في بعض الأحيان لا تعمل التغذية ليس بسبب عدم رغبة الأم ، ولكن بسبب الجهل. من أجل أن يكون الحليب مرضيًا دائمًا ، فقد كلفته تكلفة الاستماع إلى هذه النصائح:
- ضع الطفل باستمرار ، وكلما زاد عدد مرات استخدامه ، زاد إفراز هرمون الإرضاع في الدم ؛
- على الرغم من هذه الأطر الصلبة ، تحتاج إلى محاولة اتباع نظام غذائي متوازن حتى تدخل جميع العناصر الغذائية والفيتامينات إلى الحليب ؛
- أفضل ما في الأمر هو إنتاج الحليب في الصباح الباكر من الساعة 3-6 صباحًا.
- الطعام الساخن والشراب يزيد من تدفق الحليب.
- تستهلك الكثير من السوائل.
- كذلك تزيد أطعمة الدهن واللحوم من المد وتجعل الحليب أكثر إرضاءً ؛
- شاي الشمر له تأثير إيجابي على أمعاء الطفل وإنتاج الحليب في الأم ؛
- قبل أخذ أي دواء ، يجب عليك استشارة الطبيب ، ومعظم الأدوية أثناء الرضاعة محظورة.
وينسى الكثير من الناس أنهم لا يجب أن يتجاهلوا رغباتهم واحتياجاتهم. سيؤثر التوتر والتعب العصبي على الفور على كمية الحليب ، لذلك تحتاج أمي إلى الاعتناء بنفسها. بعد كل شيء ، فإن صحة ورفاهية الرجل الصغير تعتمد على ذلك ، ولن تساعده امرأة غير سعيدة وعصبية كثيرًا.
في البداية ، قد يبدو هذا النظام الغذائي القسري بمثابة تضحية خطيرة ، لكن تجدر الإشارة إلى أن هذه التضحية لم تدم طويلًا ، والدفع مقابلها هو حالة صحية جيدة لأهم رجل على وجه الأرض.
وبالنظر إلى حقيقة أن الطحين مستبعد ، فإن المواد الحافظة والحلويات مثل هذا النظام الغذائي سيساعد أيضًا على التخلص من الجنيهات المكتسبة أثناء الحمل. يجب أن نتذكر أن الطفل ليس لديه خيار لتناول الطعام ، لكن والدته لديها دائمًا هذا الخيار.
الفيديو التالي مفصل للغاية ماذا ومتى لا يمكنك تناول الطعام.
