الأحماض الدهنية أوميغا 3: فوائد ، تعليمات للاستخدام ، استعراض

الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي المواد التي يحتاجها جسم الإنسان ، ولكن لا يتم تصنيعها من قبلهم بمفردهم. وترد هذه المكونات في الأسماك ، على وجه الخصوص ، في الدهون ، وبعض النباتات والخضروات والزيوت النباتية.

لا يمكن الحصول على هذه المواد إلا من خلال الطعام ، فهي تتأكسد بسرعة وتفقد خصائصها. هذا هو السبب في أنه من المفيد تناول الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة كإضافة للمواد الغذائية.

ما هو ، لماذا والذي يحتاج هذه الإضافات

أحماض أوميغا 3 تؤدي وظائف مختلفة في جسم الإنسان. بشكل أساسي ، فهي مواد بناء في عملية تكاثر الخلايا ، ولكنها تشارك أيضًا في عمليات مثل:

  • إنتاج eicosanoids هي مواد نشطة بيولوجيا مماثلة للهرمونات. تشارك هذه المكونات في جميع العمليات الخلالية ، حيث أن محتواها غير الكافي يؤدي إلى ظهور أمراض مزمنة ؛
  • تشارك أحماض أوميغا 3 بنشاط في بناء الخلايا ، كجزء من غشاء الخلية ؛ هناك حاجة ماسة لأوميغا 3 بشكل خاص لخلايا المخ ، والحيوانات المنوية ، وشبكية العين ، والجهاز القلبي الوعائي ؛
  • قم بتكوين احتياطي للطاقة: يتم إيداعه في الأنسجة الدهنية واستهلاكه بسرعة إذا لزم الأمر ، لا يؤثر أوميغا 3 في الوزن ، ولكن يستخدمه الجسم كاحتياطي إضافي يمكن استخدامه في أي وقت ؛
  • لتكوين خلايا المخ في الأطفال ، بما في ذلك أحماض أوميغا 3 ، يتم وصفها للحوامل والأمهات المرضعات ؛
  • لتحسين الذاكرة والانتباه وسرعة التفكير لدى الأطفال والكبار ؛
  • لتجديد وتقوية نظام المناعة في الجسم.

يتضح مما سبق أن تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة أمر ضروري للأطفال والكبار على حد سواء ، لأنه من الصعب الحصول عليها من الطعام بكميات كافية ، كما أنها تشارك في العديد من وظائف الجسم المهمة وفي بناء خلايا جديدة.

الدوائية العمل ، تكوين ، شكل الإفراج

وفقا لخصائصه ، يتم تصنيف أحماض أوميغا 3 الدهنية على أنها إضافات غذائية نشطة بيولوجيا. أنها تحفز الجهاز المناعي ، وخفض الكولسترول والدهون الثلاثية والبروتينات الدهنية ، وتحسين التمثيل الغذائي.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي أوميغا 3 على خافضات الكوليسترول في الدم ، خافضة للضغط ، مضادات تصلب الشرايين ، خواص مضادة للصفراء. أيضا ، هذا الملحق يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل تصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية والروماتويد ، تخثر بسبب حقيقة أنه يقلل أو يزيد من بعض المواد في الجسم ، وهي:

  • انخفاض إنتاج مستقلب البروستاجلاندين.
  • انخفاض في ثرومبوكسان A2 ؛
  • انخفاض في تشكيل LTB4 ؛
  • زيادة في تركيز البلازما من الثرومبوكسان A3 ؛
  • زيادة تركيز البروستيسكلين الكلي ؛
  • زيادة في تركيز LTB5.

يتم استخراج الأحماض الدهنية أوميغا 3 بشكل رئيسي في معالجة سمك السلمون. أنها تحتوي على سلالات أخرى ، ولكن هناك تركيز أقل.

هذه المادة هي الدهون القابلة للذوبان. وكقاعدة عامة ، يتم إطلاق المادة المضافة في كبسولات ، يوجد داخلها زيت سمك في صورة نقية أو مخلوط بالزيت النباتي والفيتامينات.

يتكون الغلاف على أساس الجيلاتين ، بحيث يذوب في المعدة. كبسولات معبأة في بثور وصناديق من الورق المقوى ، أو في زجاجات زجاجية داكنة ، بحيث لا تتأكسد للضوء ولا تفقد خصائصها المفيدة.

مؤشرات وموانع

يشار إلى المكملات الغذائية أوميغا 3 للأشخاص الذين يعانون من السمنة ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين. في علاج معقدة والوقاية من أمراض الجهاز القلبي الوعائي والتهاب الوريد الخثاري. لمكافحة الجلد الجاف ، تساقط الشعر والشعر الهش ، قشرة الرأس ، وكذلك الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية وغيرها.

يمكنك أن تأخذ الملحق من 12 سنة.

مع التعصب الفردي لمكونات الدواء ، بما في ذلك تلك التي تعاني من الحساسية للصيد ، وكذلك في وجود التهابات الجهاز الهضمي الحادة ، هو بطلان مكملات.

تعليمات للاستخدام للأطفال والكبار

ينصح البالغين والأطفال بتناول الدواء قبل كل وجبة ، أي ثلاث مرات في اليوم ، 1-2 كبسولة. إذا لزم الأمر ، يمكنك شرب ماء أوميغا 3.

الآثار الجانبية والجرعة الزائدة

الدواء أوميغا 3 ليس له آثار جانبية واضحة مع الاستهلاك السليم. سيكون الإزعاج الوحيد هو ذوق السمك فيما يتعلق بالمواد الرئيسية التي يتم إنشاء المادة المضافة منها - زيت السمك.

في حالة الجرعة الزائدة ، هناك زيادة في الفيتامينات A و D في الجسم ، وكذلك عسر الهضم والنزيف من الأنف. الغثيان والانتفاخ والقيء ممكنان أيضًا.

التفاعلات الدوائية ، تعليمات خاصة

أوميغا 3 متوافق مع جميع الأدوية ، ومع ذلك ، يجب أن لا تأخذ مكملات في نفس الوقت مع مجمعات الفيتامينات لتجنب جرعة زائدة. إذا كانت لديك شكوك حول التوافق ، فمن الأفضل استشارة الطبيب.

الأدوية الأكثر شعبية أوميغا 3

يتم إنتاج المستحضرات التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 من قبل العديد من الشركات المصنعة. النظر في الاكثر شعبية.

  1. "Omega 3 Doppelgerts Active" - ​​هذه كبسولات لا تحتوي فقط على مجموعة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، ولكن أيضًا على فيتامين E. فيما يتعلق بالقاعدة ، يحتوي "Omega 3 Doppelgerts Active" على 50 ٪ من الاحتياجات اليومية لفيتامين E وحوالي 24 ٪ من أوميغا 3. التركيز بشكل خاص على نظام القلب والأوعية الدموية في الجسم. حرر المنتج في قارورة مظلمة من 30 و 80 كبسولة. متوسط ​​تكلفة التعبئة 30 قطعة 300 روبل.
  2. "أوميغا 3-6-9" - مكمل مركب يحتوي على زيت السمك المركز ، أوميغا 3 و 6 و 9 ، وكذلك زيت بذر الكتان وفيتامين E وبذور زيت Borage. بسبب تركيبته ، "أوميغا 3-6-9" له تأثير منشط وتجديد على الجسم. يتم إنتاج الدواء في علب بلاستيكية غير شفافة من 90 قطعة لكل علبة. سعر الدواء في المتوسط ​​هو 1400 روبل.
  3. "Omega 3 Solgar" - كبسولات ، بتركيزات مختلفة من أوميغا 3. متوفرة في عبوات زجاجية داكنة من 30 و 60 و 90 قطعة ، على التوالي. تختلف في تركيز أعلى من المواد المفيدة. سعر 30 قطعة حوالي 1400 روبل.
  4. "Omega 3 Vitrum Cardio" - الأحماض الدهنية لتقوية نظام القلب والأوعية الدموية. متوفر بتركيزات مرتفعة من أوميغا 3 في شكل كبسولات ، 60 قطعة لكل قارورة. كل حزمة من المخدرات يكلف حوالي 1300 روبل.
  5. "Aquamarine Omega 3" - زيت السمك الذي يتم تنظيفه جيدًا ويحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات E و D "Aquamarine Omega 3" في مجموعة مكونة من 60 قطعة ، يبلغ متوسط ​​تكلفة هذه العبوة حوالي 600 روبل.

تختلف تكلفة الدواء اختلافًا كبيرًا بسبب بلد المنشأ والعلامة التجارية ونوعية المواد الخام (أرخص الأسماك المستخدمة ، والأبسط والأرخص للعقار ، والعكس صحيح).

مراجعات المستهلك

المكملات الغذائية أوميغا 3 تحظى بشعبية كبيرة بين الناس ولها العديد من الاستعراضات.

لدينا جميع الأشخاص الأصحاء جداً في سخالين ، لذلك فوجئت للغاية عندما اقترح طبيب أن أشرب زيت السمك أثناء الحمل. كان هناك دائمًا الكثير من الأسماك على الطاولة ، ولكن يبدو أن كل شيء تم استيعابه بشكل سيء. بفضل نصيحة الطبيب في الوقت المناسب ، أنجبت طفلاً يتمتع بصحة جيدة ، وعانيت من حمل جيد. على الرغم من اعترافي ، كان من الصعب ابتلاع كبسولات في تسمم الدم بسبب الطعم والرائحة.

فيرونيكا ، 28 سنة ، حوالي. سخالين

رحلات مستمرة إلى موسكو للعمل المنهك ، وتوقف الحصانة تماما لمقاومة القروح. لذلك ، سقط خياري في صيدلية على أحماض أوميغا 3. لا أعرف جوهر التأثير ، لكنني بدأت في تحمل الرحلات الطويلة والعمل العصبي أفضل وأكثر هدوءًا مرات عديدة ، حتى بدون المسكنات.

أوليانا ، 32 عامًا ، زيلينوغراد

ولم أساعد الأحماض الدهنية المشبعة غير المشبعة. ربما اشتريت شيئًا خاطئًا ، ولكن ليس فقط أن الرائحة مريبًا جدًا وقوية ، متجذرة وذوق ، لذلك ليس هناك معنى. الجلد كما كان تقشير ، ويستمر. في المرة الأولى ، تدفقت حتى شيء من هذا القبيل ، ولكن مرت بسرعة.

ايرينا ، 20 سنة ، فولغوغراد

أنا وزوجتي لم أستطع إنجاب طفل لفترة طويلة ، ركضنا حول مجموعة من الأطباء ، واجتزنا الكثير من الاختبارات. في النهاية ، اكتشفوا أن المشكلة في نفسي. بعد أن جمعت إرادتي إلى قبضة ، قررت التحول إلى نظام غذائي صحي ، ووضع نظام يومي. ليس بدون إضافات وفيتامينات. لم يكن التأثير فوريًا ، لكن يمكنني أن أقول إننا الآن ننتظر ولدًا وابنًا. أعتقد أن ميزة أوميغا 3 موجودة هنا.

ايجور ، 39 سنة ، سيفاستوبول

اعتاد أن يكون رياضياً ، قويًا وصحيًا ، ولكن مع تقدم العمر أصبح ضعيفًا. خصوصا القلب يضخ. بعد تشخيص إصابتي بنوبة قلبية ، بدأت أراقب حالتي الصحية بعناية وحاولت التعافي في أسرع وقت ممكن. تناول العديد من المكملات الغذائية ، بما في ذلك زيت السمك "Omega 3 Doppelgerts Active". الآن أنا لا أشكو من قلبي ، كل شيء هادئ ولا يضر.

فلاديمير ، 51 عامًا ، سمولينسك

يمكن العثور على بعض المعلومات الإضافية المفيدة في الفيديو التالي.

شاهد الفيديو: ماهو الدوبامين وتأثير الأوميغا 3 على مستويات الدوبامين (أبريل 2020).

Загрузка...

الفئات الشعبية

Загрузка...