طرق بسيطة وفعالة للفحص الذاتي ، والنشاط البدني ، والأظافر والعلاجات الشعبية سوف تساعد على إخماد الرغبة في عض أظافرك.
ما السبب الذي يجعل الشخص يعض أظافره؟
وفقًا لنتائج البحوث الاجتماعية ، فإن أكثر من 25٪ من الأشخاص يقرعون أظافرهم في مكان العمل ، ويحلون مشكلات الخدمة ، وجزء آخر - أثناء التسوق ، يعذبهم اختيار البضائع. الباقي ، فقط عندما تكون متوترة جدا.
يزعم المعالجون النفسيون أن عادة تقليم الأظافر هي نتيجة للمشكلة المتمثلة ، والتي تنطلق بعدها رد الفعل الوسواس بمجرد أن يبدأ الشخص في القلق. للتأكد من السبب الذي يحث على نخر الأظافر ، فشل العلم. يلعب الاستعداد الوراثي والاستجابة للإجهاد دوراً في تطور العادة.
على سبيل المثال ، يزعم الأطباء النفسيون أن الصدمات العصبية فقط هي المسؤولة: إذا عض طفل في سن المدرسة أظافره ، فإن هذا يشير إلى إجهاد خفي ناتج عن حمولات غير معتادة في مدرسة جديدة ، وشجار مع الأقارب والأقران ، والخوف والطلاق وزواج جديد من أحد الوالدين. . كل هذا يمكن أن يثير ظهور عادة حتى في طفل هادئ.
لماذا لا تفعل ذلك
يشير القضم والأظافر لدغ الجلد إلى العادات التي تتشكل في مرحلة الطفولة. فقدان البصر من هذا ، الآباء تحمل المخاطر. قد يشكل الطفل رد فعل ثابتًا للتوتر. حسب الإحصاءات ، تؤثر هذه المشكلة على الأطفال من 3 إلى 4 سنوات.
ما يقرب من نصف المراهقين لا ينسون هذه العادة ويستمرون في عض أظافرهم ، ويصبحون بالغين. لن يكون هناك أي ضرر هائل على الصحة ، ولكن احتمال حدوث التهاب في الجلد حول الظفر وإدخال العديد من الإصابات في الشقوق المصغرة مرتفع بدرجة كافية. هذا التمرين سيء أيضًا للثة والأسنان.
الأيدي لا يمكن أن تخفي ، بل هو نوع من بطاقة العمل. تقضم صفائح الظفر تقريبًا إلى اللحم لتبدو قبيحة جدًا. يزعم الأطباء أن قضم الأظافر ليس فقط من الناحية الجمالية ، ولكنه أيضًا خطر على الصحة.
تحت صفيحة الظفر يمكن أن تكون الميكروبات والمكورات العنقودية وبيض الديدان التي تدخل الجسم عن طريق الفم.
كل هذا سبب مهم للتخلي عن هذه العادة السيئة.
طرق للتخلص من العادات السيئة في المنزل
يوصى بالعلاج المنزلي على مرحلتين: أولاً ، تعرف على السبب وقم بالتخلص منه ، ثم ابدأ عملية عدم الاعتياد. اعلم أن أي عادة سيئة في الشخص تتشكل لمدة 1.5 شهر ، لذلك تحتاج إلى الصمود على الأقل هذه المرة. ثم سيكون أسهل. كيف تتوقف عن عض الأظافر على اليدين:
- المرحلة الاولى. معرفة ما النقطة التي لديك الرغبة في حلمة أظافرك. ما هي الظروف والعواطف التي تواجهها في هذه اللحظة. ربما عندما تفهم سبب قيامك بذلك ، ستكون قادرًا على التخلي عن الإدمان. لتحليل جميع البيانات بشكل صحيح ، اكتب في دفتر ملاحظات. احتفظ بالسجلات لمدة 7 أيام على الأقل ، ثم قم بتحليل وإبراز العوامل الرئيسية التي تثير الرغبة في عض أظافرك. ربما يحدث هذا عندما تشعر بالملل أو القلق.
- المرحلة الثانية. بمجرد أن تدرك لماذا وعند أي نقطة تبدأ في عض أظافرك ، يجب عليك اختيار بديل مؤقت أو دائم للتلاعب الضار. يمكنك محاولة كسر مباراة أو مسواك بدلاً من الأظافر ، أو استخدام الصمغ. نصيحة صغيرة أخرى: خذ شريطًا مرنًا عريضًا وضعه على معصمك ، بمجرد وجود رغبة في التحسس ، وقم بسحب اللثة وخفضها بحدة حتى تشعر بشعور بعدم الارتياح.
ماذا يساعد؟ سوف تساعد الفتيات مانيكير أو مسمار التقليدية. المسامير الأكريليكية الجميلة عادة لا تمضغها. يمكن التوصية بالناس من كلا الجنسين لتليين أصابعك بشيء مرير. على سبيل المثال ، الخردل ، بولينيا ، الفلفل أو الورنيش الخاص.
كيفية فطام طفل صغير من عادة سيئة
بعض الآباء غاضبون ويتطلبون من الطفل "التوقف عن عض الأظافر". لكن ، كما لو أن أمي وأبي لا يريدان ذلك ، فمن المستحيل التخلص من عادة مطالب هذه العادة. ينبغي أن يكون مفهوما أن خصوصية الأطفال في عض الأظافر هي عادة عصبية ومستمرة.
من المهم ألا يؤكد الآباء على هذه المشكلة. لذلك ، من المستحيل بشكل قاطع توبيخ الطفل وتخويفه وضربه على يديه باستمرار ، وسحبهما باستمرار. سيكون الطفل خائفًا ، وهذا سيزيد من التوتر. لذلك عادة سيئة سيصلح فقط.
الفطام بسرعة من طفلها أمر مستحيل. تحتاج أولاً إلى معرفة السبب والقضاء عليه. للقيام بذلك ، سيحتاج الآباء إلى اللحاق بالوقت الذي يسحب فيه الطفل يديه في فمه. لا توجد العديد من المواقف لإدراجها جميعًا ، وهي فردية لكل طفل. قد يكون هذا مشاهدة فيلم أو أداء في عطلة في رياض الأطفال.
بعد اكتشاف الأسباب ، من الضروري إزالة مصادر ظهور المشاعر القوية وتعليم الطفل تحويل انتباهه. للاستمتاع بألعاب نشطة مثيرة للاهتمام حقًا ، اقرأ كتابًا مثيرًا وتقليل وقت مشاهدة التلفزيون.
تزييت أطراف الأصابع مع الخردل والفلفل والأطعمة المرة الأخرى ، وفقًا للأطباء لا فائدة منه تمامًا. وممتع في هذا الإجراء لا يكفي ، إن لم يكن الامتثال لهذا التدبير ، فإن هذه الوسائل ستؤدي إلى تهيج الغشاء المخاطي في فم الطفل. إذا لم تتعامل مع هذه العادة لفترة طويلة ، فابحث طفلك على طبيب نفساني أو طبيب نفساني عصبي ، واستمع لنصيحته ، حتى لو بدا غير متوقع. على سبيل المثال ، علاج مع حكايات.
من 12 سنة فما فوق: كيف يفطم المراهق عض أظافره؟
وفقا للإحصاءات ، فإن الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 10 سنوات وكبار السن يعضون أظافرهم أكثر من الفتيات. كيف تتخلص من عادة عض الأظافر؟ في الحال ، نقول إن تخليص مراهق من عادة هوس هي مهمة صعبة. نصائح لتشويه الأصابع بالمرارة أو الغراء باستخدام الجص غير فعالة وهي مؤقتة فقط.
غالبًا ما تتشكل عادة قضم الأظافر في تلاميذ المدارس خلال الأشهر الدراسية الأولى. محيط غير مألوف وأنشطة غير عادية تثير انهيار عصبي. التمارين الرياضية ، وخاصة في حمام السباحة ، ستساعد في تخفيف التوتر العاطفي.
تأثير مماثل له مجموعة من التمارين من اليوغا. ولكن من المنطقي فقط إذا كان المراهق يحب الرياضة وكان إيجابيًا بشأن اليوغا ، وإلا فلن يكون هناك سوى إثارة عصبية إضافية ، وليس الاسترخاء المنشود.
في حالات بسيطة ، فإن الورنيش الفعال عديم اللون ، الذي تم إنشاؤه بواسطة الصيادلة خصيصًا لحل هذه المشكلة ، سيساعد. لا ينصح بهذه الأداة للمراهقين فحسب ، بل للبالغين أيضًا.
الورنيش بديل ممتاز للخردل والفلفل ، بفضل الرائحة الحادة ، كما أنه يقوي صفيحة الظفر ويشبعها بالفيتامينات. إذا تم تشغيل المنعكس أثناء قراءة الأفلام أو مشاهدتها - ضع قفازات فقط.
والنتيجة الجيدة سوف تعطي طريقة مانيكير ، إذا كانت الفتاة يقضم الأظافر. أمي تحتاج إلى مانيكير لابنتها ونفسها أيضًا. من الأفضل أن تأخذ هذه الورنيش عديم اللون لنفسك وابنتك. يجب على كل من أمي وأبي الانتباه إلى أظافر ابنتهما ، ولاحظ مدى جمالها وتبدو جميلة جدًا. سيكون من الجميل أن تعطي حلقة جميلة.
في بعض الأحيان يوصي الأطباء بإظهار مراهق إلى طبيب نفساني. لا تهمل هذه التوصيات. في فصول المجموعة ، سيتم تعليم الطفل التحكم في العواطف ، مما يجعله هادئًا ومتوازنًا. كل هذا سيساعد في تقليل الرغبة في تقليم الأظافر ، ثم التخلص منها تمامًا.
بعض النصائح حول موضوع المقالة - في الفيديو التالي.
