البكتيريا هي الكلمة التي لدى الكثير من الناس سلبية ، ولكن تجدر الإشارة إلى أنها يمكن أن تكون مفيدة. علاوة على ذلك ، تعيش البكتيريا الموجودة في أجسامنا في كل مكان ، لأنها جزء لا يتجزأ من النظام البيئي البشري - 99 ٪ منها مأهولة بالكائنات الحية الدقيقة المفيدة ، ولكن هناك تلك التي يمكن أن تكون ضارة.
في مادتنا ، سنصف ما هي البكتيريا الدقيقة ، وما هي وظائف البكتيريا التي تتكون منها ، وما الذي يجب فعله إذا تعرضت البكتيريا الدقيقة للإزعاج.
قيمة البكتيريا المعوية وتكوينها
العمل السليم والصحي للأمعاء ، حيث يحدث الهضم الكامل ، وتطبيع الحالة العامة للجسم هو أهمية البكتيريا. الكائنات الحية الدقيقة تشارك في عمليات مثل:
- امتصاص العناصر النزرة ؛
- تشكيل الجلوبيولين المناعي.
- الأيض.
- انهيار البروتينات والأحماض ؛
- تحييد البكتيريا "الضارة" والكائنات الحية الدقيقة.
وبالتالي ، فإن الميكروفلورا تؤدي وظائف وقائية وتركيبية ، وتشارك في عملية الهضم.
تتشكل البكتيريا نفسها بواسطة بكتيريا مثل:
لاكتوباسيلي ، التي عادة ما "تعيش" في الفم أو الأمعاء الدقيقة. دورها الرئيسي هو تشكيل الأحماض. كما أنها لها تأثير مبيد للجراثيم ، أي أنها تقتل الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض ، وتساعد في تكوين اللعاب وعصير الصفراء وإزالة السموم والخبث من الجسم ، وتقليل التعب.- Bifidobacteria. يسكن القولون. وظيفتها الرئيسية هي تشكيل حمض اللبنيك. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تحمي الجسم من الأمراض المعدية ، وتساعد في عمل الكلى ، وتسهم في امتصاص أسرع للفيتامينات والمعادن.
- وتشارك بكتيريا البروبيون في إنتاج الأحماض العضوية ، ولها خصائص مضادة ضد البكتيريا "السيئة" ، وتساعد في معظم عمليات المناعة.
- E. coli ، التي تتمثل مهمتها الرئيسية في الحماية من البكتيريا. ولكنه يساعد أيضًا في معالجة الكوليسترول والبروتينات واستيعاب الأكسجين. إذا كانت كمية الإشريكية القولونية تنحرف عن القاعدة لأي سبب من الأسباب ، فإن هذا يؤدي إلى خلل النطق.
- ميكروفلورا المتبقية ، والتي تشمل الفطريات المختلفة. هذه الكائنات المسببة للأمراض المشروطة التي لا تشكل أكثر من 1 ٪ من إجمالي الكتلة. زيادة قد تضر الجسم.
لاكتوباسيلي ، التي عادة ما "تعيش" في الفم أو الأمعاء الدقيقة. دورها الرئيسي هو تشكيل الأحماض. كما أنها لها تأثير مبيد للجراثيم ، أي أنها تقتل الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض ، وتساعد في تكوين اللعاب وعصير الصفراء وإزالة السموم والخبث من الجسم ، وتقليل التعب.أعراض وأسباب اضطرابات البكتيريا
تشمل الأسباب الرئيسية لاختلال الميكروفلورا عوامل مثل:
- الاستخدام طويل الأمد للعقاقير الفعالة ، مثل المضادات الحيوية ؛
- الإجهاد والتوتر
- النظام الغذائي غير السليم أو تغيير النظام الغذائي.
- أمراض مختلفة من الجهاز الهضمي.
- نمط الحياة المستقرة.
- اضطرابات هرمونية
- التدخين والكحول.
تشمل الأعراض الرئيسية للاضطرابات في الأمعاء: الإسهال والإمساك وآلام البطن والضعف العام والثقل والنفخ.
من المهم أن تتذكر أنه من الممكن فقط تشخيص مثل هذه المشكلة على أنها انتهاك للميكروفلورا فقط بعد إجراء تحليل واستشارة الطبيب - يجب ألا تصف نفسك للعلاج.
طرق لتطبيع بسرعة البكتيريا
قبل البدء في أي تلاعب ، يجب عليك أولاً معرفة أسباب ضعف الأمعاء.
كما أنه يستحق الموازنة بين النظام الغذائي والنظام اليومي الذي سيؤدي إلى تحسين المناعة. ويستند استعادة البكتيريا الصغيرة نفسها على استخدام الأدوية مع البروبيوتيك والبريبايوتكس. في الحالة الأولى ، "تستعمر" الأمعاء بكائنات دقيقة مفيدة وحية ، والإعداد الثاني ضروري لتهيئة الظروف الطبيعية لتنميتها.
بالإضافة إلى ذلك ، من أجل تطبيع العمل ، ينبغي للمرء أن يستهلك أكبر قدر ممكن من الخضروات والفواكه ، والتي هي غنية بالبكتين والألياف. لعبت دورا هاما من قبل تطهير الجسم من السموم والخبث.
نصيحة: حاول أن تتخلى عن استهلاك الحلو ، واستبدله بالحبوب.
الشفاء من الأدوية القوية
إذا كان انتهاك البكتيريا الدقيقة يرجع إلى حقيقة أنك تناولت المضادات الحيوية من قبل ، فأنت بحاجة إلى التصرف بشكل مختلف قليلاً.
لإعادة الأمعاء إلى إيقاع طبيعي ، تحتاج إلى القيام بما يلي:
- تستهلك المزيد من الخضروات والحبوب ومنتجات الألبان.
- القضاء تماما على الكحول من النظام الغذائي ، فمن المستحسن التخلي عن التبغ.
- تعاطي المخدرات التي تهدف إلى تطبيع الجهاز الهضمي.
- عندما اضطراب البراز استخدام المسهلات.
بالإضافة إلى ذلك ، أثناء تناول المضادات الحيوية ، من الأفضل شربها بشكل متوازٍ مثل Mezim ، والذي سيتيح امتصاص الطعام بشكل أفضل.
يعيد العلاج المنزلي الجيد البكتيريا الصغيرة بعد تناول الأدوية القوية ، ولكن يجب أن يكون في حالة سكر بعناية وأيضًا بعد استشارة الطبيب. وصفة بسيطة جدا:
- تأخذ 2 غرام من الخميرة ، 1 ملعقة كبيرة. السكر والعسل ، 500 مل من الماء.
- خلط كل شيء.
- اتركيه لبثه لمدة 3 ساعات.
تناول 200 مل مرتين في اليوم قبل الوجبات.
علاج المخدرات
يجب أن يقال على الفور أن استعادة البكتيريا المعوية ستستغرق 10-12 يومًا على الأقل. يصف الأطباء عادة الأدوية التالية:
- البروبيوتيك. على سبيل المثال ، أتسيبول ، لاكتوباكتيرين أو فيتاماكس.
- البريبايوتكس. الأكثر شهرة: لاكتوسان و Duphalac.
- الشموع ، على سبيل المثال Bifidumbakterin.
- المساحيق: Florin Forte.
من المهم أن تتذكر شيئًا واحدًا: إذا كنت ترغب في تحقيق النتيجة المرجوة ، وليس فقط تخفيف الأعراض ، فيجب عليك اتباع جميع توصيات الطبيب بدقة. وقبل استخدام أي وسيلة قراءة موانع.
المنتجات والأعشاب - ما الذي سيساعدك؟
لا تنسى اتباع نظامك الغذائي ، لأن استهلاك المنتجات يعتمد إلى حد كبير على معدل استرداد البكتيريا.
يجب أن يتكون أساس النظام الغذائي من منتجات مثل:
- الثوم والبصل والهليون والموز ونخالة القمح ، لأنها تساعد على تهيئة الظروف اللازمة للبكتيريا المفيدة.
- بيوجورتس ومنتجات الألبان الأخرى ذات المحتوى العالي من البكتيريا المفيدة.
- التوت الطازج ، خاصة التوت مع التوت البري.
علاوة على ذلك ، يجب تحضير جميع الأطباق فقط عن طريق الطهي بكمية قليلة من الملح.
تجدر الإشارة إلى أن الكحول له تأثير سلبي على جميع الأعضاء البشرية ، ولكن بشكل خاص على الأمعاء الدقيقة. وكل ذلك لأن الكحول الإيثيلي ، الموجود في المشروب ، يؤدي إلى تدمير خلايا الغشاء المخاطي في الأمعاء ، مما يؤدي إلى إزعاج الامتصاص الكامل للمغذيات الدقيقة والفيتامينات.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام decoctions التالية وضبط الأعشاب:
- النعناع. خذ 3 ملاعق كبيرة. الأوراق الطازجة ، والبخار في 100 مل من الماء المغلي. تحتاج إلى شرب 100 مل ثلاث مرات في اليوم.
- بذور الشبت. خذ 4 ملاعق كبيرة ، صب 100 مل من الماء المغلي واتركها لبث لمدة ساعتين. خذ قليلا كل 2-3 ساعات طوال اليوم.
- البابونج. طبخ 2 ملعقة كبيرة. البابونج في 200 مل من الماء المغلي. بعد نصف ساعة من التسريب ، توتر وتناول 30 مل ثلاث مرات في اليوم.
أنت تعرف الآن أن صحة الإنسان تعتمد بشكل مباشر على حالة البكتيريا المعوية. في حالة عدم التوازن ، يجب أن تبدأ على الفور في التعافي ، وهذا سوف يقلل من خطر حدوث مضاعفات.
