كيف تتخلص بسرعة من السيلوليت في المنزل

السيلوليت هو واحد من أكثر مشاكل الجلد شيوعًا لدى النساء. يمكنك التعامل معها في المنزل باتباع بعض التوصيات.

أسباب السيلوليت

منذ قرون قليلة ، لم يزعج "قشر البرتقال" على الجسم النساء على الإطلاق. واعتبرت هذه الظاهرة هي القاعدة وعلامة الفتيات الناضجة. اليوم ، تغير الموقف من السيلوليت بشكل كبير ، ويعتبر مشكلة بالنسبة للكثيرين.

التكوين على الجلد نفسه هو نتيجة للتغيرات في بنية الأنسجة الدهنية. نتيجة لذلك ، يتم تشكيل مخالفات غير متساوية على سطح الجلد. من بين الأسباب الرئيسية للسيلوليت هي:

• زيادة مستويات هرمون الاستروجين (البلوغ ، الحمل ، وسائل منع الحمل غير المناسبة ، إلخ) ؛
• اضطرابات التمثيل الغذائي في الجسم.
• الأمراض المتعلقة العمود الفقري والغدة الدرقية.
• نمط الحياة المستقرة.
• الدول المجهدة
• نظام غذائي غير صحي.
• كمية غير كافية من السوائل في الجسم ؛
• الاستعداد الوراثي.
• وجود عادات سيئة ؛
• القضايا البيئية.

هذه العوامل تزيد من احتمال السيلوليت. إذا كان هناك أكثر من ثلاث نقاط في التاريخ ، فإن خطر حدوث مشكلة كبير للغاية.

لقد وجد أطباء الجلدية أن العمر ليس هو سبب ظهور "قشر البرتقال". من لحظة البلوغ ، يمكن أن تصبح أي فتاة مالكة للسلوليت.

كيف تتخلص من المشكلة في المنزل

في صالونات التجميل والمراكز الطبية ، هناك العديد من التدابير الشاملة للتخلص من المطبات على الجلد. في كثير من الأحيان ، تتطلب هذه الإجراءات الكثير من الوقت والمال. الشيء الإيجابي هو أن السيلوليت يمثل مشكلة يمكنك التعامل معها في المنزل بمفردك.

لف

تعتمد هذه التقنية على تأثير الحرارة على مناطق مشاكل البشرة. من الضروري تطبيق أي عامل مضاد للسيلوليت على موقع الآفة ، ثم لفه في عدة طبقات باستخدام فيلم غذائي عادي. انتظر 30 دقيقة ، ثم يشطف بالماء الدافئ.

كما علاج مكافحة السيلوليت مناسبا:

• الطين الأزرق أو الأسود.
• زيوت أساسية
• وسائل خاصة لللفائف
• العسل.
• فرك القهوة.

يتم تنفيذ الإجراء مرة واحدة في ثلاثة أيام ، ويجب أن يتم كل 15 التفاف. كرر أفضل في موعد لا يتجاوز ستة أشهر.

حك

تكمن فعالية هذه التقنية في حقيقة أنه خلال عملية التنظيف لا تتحول فقط إلى تنشيط الجلد وإزالته ، ولكن أيضًا لتدليك الأنسجة الدهنية.

طريقة الاستخدام:

• بخار الجلد بالماء الساخن أو البخار في الحمام ؛
• تطبيق فرك على المناطق مشكلة الجلد.
• تدليك شامل (على الأقل 5 دقائق) ؛
• شطف بالماء الدافئ.

هذه التقنية تسمح بإجراءات دائمة. في حالة وجود مشكلة في الجلد ، من الضروري التنظيف مرتين في الأسبوع لإصلاح النتيجة والوقاية - مرة واحدة في الأسبوع.

حمامات مكافحة السيلوليت

تعتبر الطريقة المنزلية التقليدية أيضًا الاستحمام مع إضافة ملح البحر. من المستحسن تكرار الإجراء مرة أو مرتين في الأسبوع.

1. الحصول على حمام دافئ غير مكتمل (حوالي 36 درجة).
2. تذوب 3-4 ملاعق كبيرة من ملح البحر.
3. الاستلقاء في الحمام لمدة 15 دقيقة.
4. شطف بالماء البارد.
5. تجف بمنشفة ، وتدليك المناطق المشكلة بعناية على الجسم.

لتوحيد التأثير ، يوصى بشرب الشاي الأخضر أو ​​العشبي الساخن لمدة نصف ساعة بعد العملية. ثم اغتسل مرة أخرى ، اغسل بقايا ملح البحر من الجسم. تجف جيدا وتطبيق كريم مكافحة السيلوليت.

لمزيد من الكفاءة ، يوصى بإضافة المكونات التالية إلى مثل هذه الحمامات:

• عصير ليمون طازج
• زيوت أساسية
• تخمير الشاي الأخضر.
• الحليب.
• زيت زيتون
• decoctions العشبية (البابونج ، العرعر).

معالجة المياه

تشمل هذه الطريقة: دش ، ساونا وحمام. إذا كانت النقطتان الأخيرتان تتطلبان في كثير من الأحيان زيارة أماكن خاصة ، فسيتم توفير دش لكل امرأة في المنزل. يوصى بأخذها في نظام مغاير: ماء بارد ودافئ بديل.

تعمل هذه التقنية على تحسين لون البشرة ، وتحسن الدورة الدموية ، والتي لها تأثير إيجابي على التخلص من المشكلة. بعد الاستحمام النقيض ، يوصى بمسح نفسك جيدًا بمنشفة ، مع إيلاء اهتمام خاص للمناطق التي تعاني من مشاكل. ثم تطبيق كريم خاص لمكافحة السيلوليت.

يعتبر الحمام والساونا وسيلة ممتازة للعناية بالبشرة على كامل الجسم. يتم تنظيف تكامل البخار من الشوائب المتراكمة ، وينظر بشكل نشط الجلد من قبل أي أداة غذائية ، قابلة لأي إجراء. للقيام بذلك ، يجب أن تأخذ مقشر خاص لمكافحة السيلوليت أو القهوة المطحونة.

يوصى بزيارة الحمام أكثر من مرتين في الشهر. يجب أن تتناول هذه الطريقة بعناية مع النساء المصابات بارتفاع ضغط الدم.

التدليك الذاتي

في غياب إمكانية تنفيذ إجراءات تدليك الصالون ، فإن البديل الأمثل في المنزل هو التنفيذ المستقل للتقنيات البسيطة.

1. من الضروري تحضير الجلد: استخدم زيت مساج خاص أو أي كريم مضاد للسيلوليت في المناطق التي تعاني من مشاكل. فرك السلس الأداة.
2. ابدأ التدليك: يجب أن تصبح الحركات أكثر كثافة وأسرع. في دائرة ، يجب أن يكون التدليك في اتجاه عقارب الساعة ، على الساقين والذراعين للعمل بحركات مباشرة (الجزء الداخلي من أسفل إلى أعلى ، خارجي - من أعلى إلى أسفل).
3. نفذ الإجراء حتى نصف ساعة.

بالإضافة إلى التدليك الذاتي اليدوي ، هناك أنواع مختلفة من العوامل التي تعزز التأثير على مشكلة البشرة.

يمكن أن يكون مدلك خاص وفرش ودراجات بخارية. منشفة قاسية عادية فعالة أيضًا في مكافحة السيلوليت ، مما يجعلها ملائمة بشكل خاص للاستخدام الفوري في الحمام.

شعبية في تطبيق المنزل للتدليك فراغ مع علب. قم بتثبيت السيليكون أو الأجهزة البلاستيكية في المناطق التي توجد بها مشكلات ، ثم دفعها على طول السطح.

نتيجة لذلك ، يتم تسخين الجلد وتنظيفه من الخبث وملمسه. لا ينصح بهذه الطريقة للأشخاص الذين يعانون من أي أمراض جلدية. يجب عليك إيقاف الإجراء فورًا إذا بدأت الكدمات بالظهور.

تمارين

ممارسة هو الدواء الشافي لكثير من المشاكل. السيلوليت ليس استثناءً: فهناك عدد من التمارين الفعالة ، التي يساهم تنفيذها اليومي في استعادة الجلد ، بالإضافة إلى تعزيز النتيجة.

1. القفز على الحبل.
2. يجلس القرفصاء.
3. خطوات في مكان مع رفع الركبتين إلى ارتفاع الخصر.
4. الطعنات بأقدامهم.
5. الدراجة: كتمرين كاذب ، وركوب فعليًا (في الشارع أو على جهاز محاكاة).
6. ممارسة "مقص".

يجب إدخال مجموعة بسيطة من التمارين في التمارين الصباحية اليومية. كرر 8 مرات ، يمكنك زيادة النهج بعد أسبوع من التدريب اليومي.

هناك تمرين فريد آخر لمكافحة السيلوليت لن يؤدي إلى إصلاح بشرتك فحسب ، بل يرفع معنوياتك أيضًا! من الضروري الجلوس على الأرض و "المشي" على الأرداف. ممتاز يؤديها أغنية ممتعة. حاجة

المسار كله (حوالي ثلاث دقائق) إلى "المشي" في جميع أنحاء الغرفة. يتم توفير تهمة التفاؤل.

بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري جعل الأمر يقضي بإدارة طوق المنزل ، على سبيل المثال ، أثناء مشاهدة فيلم. وننسى أيضًا مفهومًا مثل المصعد: الصعود والنزول فقط على الدرج.

حمية

التغذية لها تأثير كبير جدا على الجلد بشكل عام. يجب اتباع المبادئ الأساسية لنظام غذائي متوازن:

• استبعاد من جميع الدهنية ، المقلية.
• تقليل الملح والسكر المدخول ؛
• شاي أسود قوي يستبدل باللون الأخضر أو ​​العشبي ؛
• رفض القهوة
• منع الجفاف: اشرب الكثير من الماء ، خاصة في فصل الشتاء الحار ؛
• الأطعمة الأساسية لصنع الخضروات والفواكه ، وكذلك البروتين (اللحوم والأسماك) والكربوهيدرات (الحبوب الكاملة).

من المهم أيضًا مراقبة النظام الغذائي. يجب أن تكون الوجبات الرئيسية في النصف الأول من اليوم. هناك مثل ممتاز: تناول وجبة الإفطار بنفسك ، وشارك الغداء مع صديق ، وامنح العشاء للعدو.

يمنع منعا باتا وجبات قبل النوم. يجب أن تؤكل أي حلويات فقط قبل التمرين النشط. يجب أيضًا محاولة توزيع كمية السوائل بحيث تم استخدام معظمها حتى الساعة 5 مساءً. بعد ذلك ، يجب شرب كل كوب ماء فقط لإخماد عطشك.

التعليقات

في مكافحة السيلوليت هو نهج متكامل. أي أنشطة ستعقد في المنزل لا معنى لها إذا تم إزعاج نمط الحياة. من المهم أن تحب وتعتني بنفسك: احصل على قسط كافٍ من النوم ، وتجنب الإجهاد ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، واعمل أسلوب حياة نشط.

شاهد الفيديو: نصائح للتخلص من السيلوليت في 7 أيام فقط (قد 2024).