معدل التستوستيرون لدى النساء ، طرق الزيادة والنقصان

في النساء ، التستوستيرون مسؤول عن توزيع الأنسجة الدهنية ، الصحة الجنسية والرغبة الجنسية. أيضا ، هذا الهرمون هو المسؤول عن تكوين أنسجة العضلات والعظام ويحسن المزاج. لكن إذا بدأ مستواه في الانخفاض أو الارتفاع لأي سبب من الأسباب ، فهذا سبب وجيه للتفكير في صحتك واستشارة الطبيب.

في مادتنا ، نأخذ في الاعتبار السبب الذي من أجله يمكن أن يرتفع أو ينخفض ​​هرمون الذكور في جسد الأنثى.

القاعدة بالنسبة للمرأة وتوصيات للتحليل

في العديد من الطرق ، يعتمد مستوى هذا الهرمون على العمر. على سبيل المثال ، تزيد مستويات هرمون تستوستيرون لدى المراهقين ، ولكن بعد ظهور انقطاع الطمث ، يتناقص تدريجيا. لوحظت قفزات حادة أثناء الحمل ، مع أحمال نشطة ، أثناء الإباضة.

بالإضافة إلى ذلك ، يعتمد هذا المؤشر على الوقت من اليوم. على سبيل المثال ، يحدث الحد الأقصى لتركيز هرمون تستوستيرون في الصباح ، في المساء هناك انخفاض.

هناك مؤشرات متوسطة لمستوى هذا الهرمون في الدم. دعنا نعرضهم في الجدول:

تجدر الإشارة إلى أن النتائج قد تختلف قليلاً اعتمادًا على المختبر ، حيث تجري الاختبارات ، وعلى منهجية البحث.

نقطة مهمة جدا - التسليم الصحيح للتحليل.

لذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه ينبغي إجراء مثل هذه الدراسات في اليوم الخامس من الدورة الشهرية.

على استعداد لهذا لمدة 12 ساعة: تحتاج إلى الامتناع عن الأكل والكحول والنشاط البدني. إذا لم تتمكن من إجراء التحليل خلال هذه الفترة ، فمن الأفضل تأجيل الدراسة للشهر التالي ، وإلا فقد تكون النتائج غير صحيحة.

هناك أيضًا بعض النقاط التي يمكن أن تؤثر على نتائج الاختبار. وتشمل هذه:

• تناول موانع الحمل ؛
• استخدام العقاقير الهرمونية.
• النظام الغذائي.
• صدمة الحرارة.
• تعاطي الكحول أو التدخين ؛
• الاتصال الجنسي قبل إجراء الدراسة ؛
• كميات كبيرة.

إذا كنت تتناول أي أدوية تؤدي إلى زيادة في الهرمون ، فإن الأمر يستحق مناقشة هذه النقطة مع طبيبك.

زيادة أو انخفاض هرمون تستوستيرون: الأسباب والأعراض

في معظم الأحيان ، تحدث زيادة في هرمون الذكور في حالة ظهور أورام خبيثة على المبايض ، الغدد الكظرية ، بسبب مرض تكيس ، الاستخدام المطول للستيرويدات ، الحمل. أيضا ، قد يكون السبب في الأمراض الوراثية الخلقية التي تؤدي إلى الإفراط في إنتاج هرمون تستوستيرون.

الأعراض كالتالي: تظهر الدهون حول البطن ، في الغدد الثديية ، مما يؤدي إلى اكتساب الشكل لسمات الذكر.

بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون هناك علامات مثل:

• الزهم.
• ظهور حب الشباب.
• فرط الرغبة الجنسية.
• التهيج.
• زيادة الشهية
• زيادة الوزن.

قد يصبح الصوت خشنًا أيضًا ، ويزداد نمو الشعر في الجسم ويزيد التعرق والغدد الثديية والرحم قد يتشوهان. مع الاستخدام طويل الأمد للمنشطات ، قد تستمر هذه الأعراض إلى الأبد.

في حالة اضطراب المبايض ، قد تحدث مشاكل أثناء الحمل ، وفي الحالات الصعبة ، يكون العقم ممكنًا أيضًا.

خلال فترة الحمل ، يمكن أن يرتفع مستوى هذا الهرمون ثلاث مرات ، والذي يسببه تكوين المشيمة. أعلى تركيز من 4 إلى 8 ومن 13 إلى 23 أسبوعًا يمكن أن يسبب الإجهاض ، لأنه مع هذه المؤشرات يتوقف نمو الرحم.

يؤثر سلبًا أيضًا على صحة المرأة وانخفاض في هذا الهرمون: هذا يؤدي إلى تباطؤ في حرق الدهون ، بالكاد يبني الجسم أنسجة العضلات.

هذا يمكن أن يؤدي إلى:

• زيادة الوزن.
• بداية انقطاع الطمث.
• مشاكل في الكلى
• التغذية غير السليمة.

نتيجة لذلك ، يمكن أن يسبب الاكتئاب ، والتعب المزمن ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، وزيادة التعرق ، وخفض ضغط الدم.

كيفية زيادة كمية هرمون الذكور

إذا كان مستوى هرمون تستوستيرون منخفضًا ، فلا تتناول الأدوية على الفور. هناك العديد من المنتجات المفيدة واللذيذة التي ستساعدك في ذلك. ولكن هناك نقطة مهمة واحدة - لا تزال بحاجة إلى الحصول على مشورة من طبيبك.

يجب تضمين المنتجات التالية في النظام الغذائي بمستوى منخفض من هرمون الذكور:

1. المكسرات. هم مخزن للدهون النباتية. القيام بدور نشط في تطوير هرمون تستوستيرون.
2. المأكولات البحرية. فهي غنية بالزنك ، وهو العنصر الكيميائي الرئيسي للتستوستيرون. إضافة الأحماض الدهنية. يمكن أن تسمى المنتجات الأكثر فائدة الروبيان وسرطان البحر.
3. الخضروات. انهم جميعا ، دون استثناء ، تؤثر على مستوى هرمون تستوستيرون. الأمر نفسه ينطبق على الفاكهة ، ولكن الأفضل هو الأناناس والكمثرى والعنب.
4. كاشي. بسبب وجود الألياف ، يتم إنتاج هرمون الذكور ، وتحسين الدورة الدموية.

ولكن يجب التخلي عن المنتجات التالية تمامًا: الأطعمة الدهنية ، الصودا ، أي الكربوهيدرات السريعة ، مثل الحلوى أو الخبز الأبيض.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك طرق شائعة ستساعدك في زيادة هرمون التستوستيرون. وتشمل هذه:

1. مرق الوركين ورماد الجبل. فقط اجعله في المساء ، لأنه أكثر ملاءمة: صب 2-3 حفنة من الفواكه الجافة مع 1 لتر من الماء المغلي. خذ الشاي بدلا من إضافة السكر.
2. تستهلك الكرفس ، الملفوف وسلطات التفاح (100 غرام لكل منتج). أضف القليل من الملح ، ملعقة كبيرة من النبيذ وزيت الزيتون ، وملعقة صغيرة من الخل. مناسبة للاستهلاك اليومي.
3. امزج علبتين من الحليب المكثف مع 500 غرام من حبوب اللقاح ، اتركيه لمدة أسبوعين في الثلاجة. خذ 1 ملعقة شاي. ويغسل مع القليل من الماء الدافئ. هذه الوصفة ليست مناسبة لأولئك الذين لديهم ميل إلى السمنة.

نصائح للحد من هرمون تستوستيرون

قبل البدء في اتخاذ أي تدابير لتخفيض الهرمون ، من الضروري أولاً معرفة سبب ما يحدث. للقيام بذلك ، يصف الطبيب تحليل وفحص من قبل طبيب الغدد الصماء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية أو التصوير بالرنين المغناطيسي. إذا لم يتم تأكيد ورم أو ما شابه ذلك ، يشرع العلاج.

للبدء ، يجب عليك ترتيب الطعام وضبط تكوين المنتجات في قائمتك:

1. إدراج في النظام الغذائي للأطعمة البروتينية ، مثل الأسماك والدجاج ومنتجات الألبان. إذا كنت تلتزم بالطعام النباتي ، فمن الأفضل أن ترفضه لفترة معينة.
2. يجب ألا نسمح بفترات طويلة بين الوجبات ، لأن انخفاض الأنسولين في الدم يؤدي فقط إلى زيادة إنتاج هرمون تستوستيرون. الفترة المثلى هي حوالي 4 ساعات.
3. تحتوي بعض الأطعمة ، مثل البيض أو المكسرات ، على هرمون ذكر مجاني. لذلك ، في ذلك الوقت يجب التخلي عنها.
4. في النظام الغذائي يجب أن تكون الأطباق الحلوة ، ولكن ليس مع السكر ، ولكن مع الفركتوز. هذا ، على سبيل المثال ، العسل أو الفاكهة الحلوة.

مساعدة المنتجات التي تحتوي على السكر منخفض الوزن الجزيئي. على سبيل المثال ، دقيق الشوفان ، الخبز الأبيض.

هناك أيضًا طرق شائعة لتقليل مستوى هرمون التستوستيرون في الدم.

بمجرد تعديل نظامك الغذائي ، يمكنك "توصيل" العلاجات الشعبية. المنتجات المذكورة أدناه سوف تساعدك.

الجزر والكرفس

من الضروري إخراج العصير منها ، وتناول 200 مل على معدة فارغة في الصباح. علاوة على ذلك ، من المرغوب فيه أن يتناوب العصير. تذكر أيضًا أن تناول عصير الجزر على المدى الطويل يمكن أن يسبب اصفرار الجلد ، لأن أقصى مدة استخدامه لا يمكن أن تزيد عن أسبوعين.

عرق السوس الجذر

تجعل نفسك الشاي وإضافة حرفيا قليل من الجذر المفروم.

بذور الكتان

صب 1 ملعقة كبيرة. البذور 100 مل من الماء المغلي. خذ في الصباح على معدة فارغة.

نعناع

خذ ملعقة كبيرة من العشب الجاف ، صب 200 مل من الماء المغلي ونقع لمدة نصف ساعة تقريبا. لا تشرب أكثر من 400 مل من الشراب يوميًا ، لأن النعناع له تأثير مهدئ قوي.

دقيق الشوفان

خذ الحبوب الطبيعية من الشوفان ، صب 200 مل من الماء البارد ، وترك بين عشية وضحاها. في الصباح ، ضع الحاوية مع الخليط على نار بطيئة لمدة 1.5 ساعة ، صب الماء بشكل دوري حتى لا تحترق الكتلة. سلالة المنتج الناتج ، يمسح من خلال غربال ، المزيج. شرب 200 مل ثلاث مرات في اليوم.

بالإضافة إلى استخدام العلاجات الشعبية ، يمكنك ممارسة اليوغا. إذا لم يكن من الممكن تحقيق تأثير العلاج بالطرق الشعبية ، فمن الأفضل اللجوء إلى مساعدة الطبيب وبدء العلاج الهرموني.

شاهد الفيديو: كيفية زيادة هرمونات الذكورة (قد 2024).