ما هو معدل زيادة الوزن أثناء الحمل حسب الأسبوع والشهر

تقوم السيدة التي تنتظر إضافتها إلى العائلة بتفصيل النماذج ، حيث يتم أخذ كل شيء كأمر مسلم به. ومع ذلك ، فأنت بحاجة الآن إلى معالجة التغذية بعناية وانتباه من أجل الحفاظ على قرب من الخط المثالي بين ما هو ضروري للكائن الحي النشط والحمل الطبيعي للكبد الصغير والإفراط في الحمل.

يجب أن يكون الوزن طبيعيًا الآن ، وليس لاحقًا. منذ تأثيرها على الأحداث المستقبلية ، فإن الولادة المأمونة للطفل وصحة الأم أمر مهم.

العوامل التي يعتمد عليها زيادة الوزن

أمهات المستقبل يصبن بدهن ويفقدن الوزن بشكل مختلف. العوامل الطبيعية تؤثر على هذه العملية:

عدد الكيلوغرامات التي أظهرت موازين قبل الحمل ؛

• السمات الجينية
• معدلات نمو الإناث ؛
• ممكن تورم.
• تسمم النساء الحوامل.
• كتلة الطفل ؛
• ارتفاع تدفق المياه.
• عادات الأكل
• العمر.

من الغريب أن النساء طويل القامة يتراكمن المزيد من الجنيهات في مثل هذا الوقت. BBW العكس بالعكس.

العمر مهم أيضا ، الأم الأكبر سنا ، فرص وفيرة لتصبح سمينا. الشهية تتغير أيضا في زائد أو ناقص. يتأثر ، على سبيل المثال ، بالتسمم ، الذي ، لحسن الحظ ، لا يحدث للجميع ولا يدوم إلى الأبد.

ما هو المعدل العام لزيادة الوزن أثناء الحمل؟

والمرأة التي تستعد للأمومة هي مجبرة ببساطة على تجديد ما يصل إلى 15 كيلوغراما. لا تقلق بشأن ذلك. وهنا السبب. يزيد الوزن في هذه الأشهر بسبب اللحظات الموضوعية:

1. الفاكهة نفسها تسحب لثلاثة أو أربعة أرطال ، على الأقل.
2. يملأ الدم الجسم إلى كيلوغرامين.
3. المكان الذي يوجد فيه الماء الصغير أو الأمنيوسي بضع كيلو.
4. تتأخر الدهون في المحمية عن نفس وزن الطفل نفسه.
5. الثديين كلاهما يصل إلى كيلوغرام.
6. آخر - نصف كيلو آخر.
7. مجموع كتلة الماء في الجسم يزيد إلى ثلاثة كيلوغرامات.

لذلك اتضح أن الرقم ينتشر بشكل كبير ، الطبيعة بحكمة ، لا يوجد شيء خاطئ ، ولكن فقط لصالح.

جدول معايير زيادة الوزن أثناء الحمل حسب الأسبوع

نحن جميعًا مميزون وفريدون ، لذلك لا يوجد إجمالي مثالي للكيلوغرام المسموح به في كل مرحلة من الفترة المسؤولة عن حمل الصغار. يسترشد الطبيب المشرف أولاً وقبل كل شيء بالبيانات الأولية للوزن ، وينظر أيضًا في السمات الفردية لدستور السيدة التي تستعد للأمومة.

بالنسبة لبعض السيدات ، لا يمكنك أن تقول أنهن يحملن طفلاً تحت قلوبهن. هذا طبيعي جدا بالنسبة لهم. قد يفقدون الوزن بسبب شعور غريب ، يسمى التسمم. ينمو آخرون بسرعة شجاع.

معدل زيادة الوزن أثناء الحمل بالشهر

نظرًا لتوقع الطفل ، سيكون من الضروري جعله يثقل كاهل حجم الأسرة أسبوعيًا. على معدة فارغة ، في نفس الزي. سيعكس الجهاز ، الذي يسمى الأوزان ، الأرقام الموضوعية.

بشكل عام ، من الرائع للغاية أن تربح الأم في الفصل الأول من حمل الجنين 40٪ مما أعطته لها الطبيعة ، وفي الفصل الدراسي المتبقي - 60٪.

كيفية حساب المعايير الفردية لزيادة الوزن

هناك معايير لمتوسط ​​توسيع الشكل ، وهناك ميزات فردية. حتى لا نقارن أنفسنا بالأرقام المثالية ، يجب أن نفهم بوضوح ما هو المعيار بالنسبة لنا.

يجدر عد فهرسة الفرد. يزن 50 رطلاً ، ويبلغ ارتفاعه 160 سم؟ نحن ننتج حساب رياضي ذكي: 50 / (1.6x1.6) = 19.5. هذا مؤشر على مؤشر كتلة الجسم.

كلما زاد هذا الرقم النهائي ، كلما قل نشاط المرأة المستقبلية. وهذا يعني أن الأشخاص الذين يتمتعون بطبقة كبيرة يتمكنون من إخفاء مواقعهم لفترة طويلة ، في حين يجد هؤلاء النحيفون وضعهم أمام الآخرين بسرعة كبيرة.

ولكن هذا ليس كل شيء. من الضروري مراعاة نمو الزوج ، حيث أن الجنين ، بناءً عليه ، لن يكون صغيراً إذا كان الزوج طويل القامة. هذا يعني أنه سيؤثر أيضًا على الوزن الكلي.

ولكن هذا لا ينبغي أن يعتبر انحرافا. سيقوم الطبيب المختص بالتأكيد بطرح العديد من الأسئلة لتحديد تغير الوزن الطبيعي وغير الطبيعي بوضوح في الأشهر القادمة.

كيفية تتبع زيادة الوزن

للتأكد من أن كل شيء يسير على ما يرام ، فإن المؤشر الأكثر أهمية هو التقريب الطبيعي للشخصية ، يجب أن يكون لديك مقياس وزن طبيعي في المنزل. بالطبع ، في جدران مؤسسة طبية مثل هذا الإجراء متاح للجميع.

سوف يزن الطبيب أيضًا في كل مرة يجتمع فيها. ومع ذلك ، من الأفضل أن يكون لديك جهاز لقياس الوزن. ومن المستحسن أن يكون هناك موازين إلكترونية. تزن على المقاييس ، اتبع هذه القواعد:

• من المرغوب فيه تثبيت موازين في نفس المكان على أرضية متساوية ؛
• يجب أن يتم ذلك في الصباح ، بعد استخدام المرحاض وعلى معدة فارغة ؛
• من المرغوب فيه أن تزن بدون ملابس ، أو في نفس الملابس ، لأن أدق التفاصيل يمكن أن تؤثر على غرام ، وهي مهمة أيضًا ؛
• من الضروري تدوين المؤشرات في دفتر ملاحظات أنه لم تكن هناك أخطاء مزعجة.

لماذا هي الجداول الإلكترونية المفضلة؟ فهي أكثر حساسية وأكثر دقة.

لكنها أيضًا أكثر عرضة للسطح المسطح أو غير المستوي للأرضية التي تم تركيبها عليها.

ما يهدد الانحرافات عن القاعدة

زيادة الامتلاء يعتبر القاعدة ، وهي ظاهرة لا مفر منها. يجب على الأم إعطاء جميع "مواد البناء" للطفل ، لتحمل اختبارًا كبيرًا للجسم أثناء الولادة نفسها ، ولكن أيضًا لتوفير حليب الثدي عالي الجودة للطفل الذي لم يولد بعد.

وهذا يتطلب الكثير من القوة والكثير من الطاقة. لذلك ، لا يمكن اعتبار أي انحراف صغير عن القاعدة في اتجاه زيادة الوزن خطراً.

ولكن لماذا ، إذن ، الأطباء يراقبون بفارغ الصبر انتشار امرأة؟ الحقيقة هي أن الامتلاء الناتج يمكن أن يواجه مضاعفات خطيرة للأمهات والأطفال.

نقص وزن الجسم يضعف الأم نفسها ويؤثر سلبًا على نمو الجنين. قد يتخلف الطفل عن النمو البدني والعقلي. هناك خطر الولادة المبكرة.

لكن حتى الطفل المولود لمدة ، ويزن أقل من كيلوغرام ونصف ، كقاعدة عامة ، يعاني من مشاكل صحية.

لذلك ، إذا لم يكن من الممكن تحقيق حالة مستقرة بطريقة طبيعية ، يتم إدخال الأم المستقبلية في المستشفى وتحاول التطبيع من خلال الحقن الخاصة.

وزن الجسم المفرط ليس مخيفًا جدًا ، ولكنه يمكن أن يخفي حالة خطيرة مثل تسمم الحمل. الكثير من الماء المتراكم في الجسم. لا يهدد علم الأمراض المرأة نفسها فحسب ، بل يهدد طفلها أيضًا. وقد ينتهي الخراب.

علامات تسمم الحمل

عندما تزور امرأة الطبيب ، فإنه سوف ينظر بالتأكيد في الوزن وضغط الدم ، في اشارة الى تحليل البول. خاصة إذا لاحظت الامتلاء والتورم المشبوه. قد يشتبه الطبيب في تطور تسمم الحمل. علاماتها هي كما يلي:

زيادة الامتلاء.

• تورم.
• ارتفاع ضغط الدم.
• وجود بروتين البول.

حتى لو تم تحديد اثنين فقط من الأعراض المذكورة ، سيقوم الطبيب بتشخيص الإصابة بحالة تسمم الحمل وإرسال أمي إلى المستشفى للعلاج. مع تسمم الحمل ، يعاني الطفل من نقص الأكسجين ، ويفقد الوزن وقد يموت.

في بعض الأحيان لا تكون أعراض هذه الحالة واضحة للغاية. من أجل الشك في وجود فائض من المياه المتراكمة في الجسم ، من الضروري مقارنة كمية السوائل المستهلكة في اليوم والكمية المنبعثة.

عادة ما تكون نسبتها هي نفسها. في فصل الصيف قد تكون الحرارة أقل بسبب زيادة التعرق. ولكن لا يزال ليس كثيرا.

حتى لو كنت تشعر بخير ، فاستمع إلى رأي أخصائي أمراض النساء في منطقتك. واتبع توصياته.

كيف لا تكتسب الوزن الزائد أثناء الحمل

مراقبة وزنك هو واجب كل أم حامل. لأنها الآن مسؤولة عن حياة اثنين. ناهيك عن حقيقة أنه بعد الولادة في هذه الحالة يكون من الأسهل إعادة الرقم إلى طبيعته. من الضروري الالتزام ببعض القواعد:

أكل بشكل صحيح ، بانتظام. أكل جميع الأطعمة التي تريدها ، ولكن في الاعتدال.

حاول أن تتخلى تمامًا عن "حطام الطعام" عديم الفائدة والكربوهيدرات المعقدة في شكل رقائق ، خبز الزبدة ، الكعك ، الحلوى ، كعكة الغريبة.

محاربة الإمساك إذا ظهرت. ولكن ليس على حساب المسهلات ، ولكن بسبب تطبيع التغذية. في النظام الغذائي يجب أن يكون ما يكفي من الأطعمة النباتية - الفواكه والخضروات والأعشاب.

لا تجعل النظام الغذائي! من الممكن أن تستريح الجسم مرة واحدة في أسبوعين على شكل يوم صائم. ولكن في أي حال لا يمكن تجويع في هذا اليوم. خلاف ذلك ، تتشكل السموم التي تطلق في الدم.

كن نشيطًا ، ولكن بشكل معقول. قم بالسير في الهواء الطلق ، وهو أمر مفيد للغاية للطفل. القيام ببعض الواجبات المنزلية الممكنة. السباحة هي أيضا ليست محظورة.

ما يجب القيام به لتجنيد الوزن المفقود

إذا كان وزن الجسم غير كافٍ ، يمكنك اللجوء إلى بعض الطرق الطبيعية لزيادة الوزن. حاول تحقيق النتائج بالطرق التالية:

1. لتناول الطعام في أجزاء صغيرة ، عدة حفلات الاستقبال في اليوم الواحد. حتى أثناء التسمم حاول أن تجرّب بين الهجمات لتناول قطعة صغيرة على الأقل.
2. إذا كان تسمم الدم يعاني بشدة ، تأكل في هذا الموقف عندما تضعف قوتها: في السرير ، في الهواء الطلق.
3. احرص دائمًا على تناول وجبة خفيفة صحية: الفواكه المجففة والتمر والبسكويت اللذيذ والجبن والزبادي.
4. إذا لم تكن تعاني من الحساسية ، فاستند على زبدة الفول السوداني. أنه يحتوي على الكثير من العناصر الدقيقة المفيدة.
5. استبدل المايونيز بالكريمة الحامضة. املأ الأطباق بالكريمة والزبدة.
6. اشرب ما تريد ، ولكن مع الماء النقي العادي ، لا شيء يقارن بفوائده.

التسمم عادة لا يستمر طويلا. ثم يتم استعادة الشهية الطبيعية. ولكن حتى شهرين أو ثلاثة أشهر من فقدان الوزن أمر غير مرغوب فيه للغاية للطفل في المستقبل.

لذلك ، افعل كل شيء من أجل زيادة الوزن بشكل طبيعي وحتى أقل لفقدانه.

توصيات عامة لتحقيق الاستقرار في الوزن الطبيعي

للحفاظ على حالة الوزن الطبيعية ، تحتاج فقط إلى اتباع نظام غذائي طبيعي. ولا تحاول "الأكل لشخصين" أو الذهاب إلى أقصى آخر - اتباع نظام غذائي. ولكن ما هو مفيد حقا القيام به:

1. هناك اللحوم والمنتجات السمكية.
2. رفض الزيوت النباتية المكررة والسمن. أفضل قليلاً من الزبدة والزيت غير المكرر ، أي زيت آخر غير مكرر.
3. البخار ، خبز ، طهي على النار.
4. لتناول الطعام في أجزاء صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان.
5. لا تأكل في المساء. من الأفضل ألا تتجاوز الوجبة الأخيرة ثلاث أو خمس ساعات قبل النوم.
6. ينبغي الاستعاضة عن الحلويات المعتادة بجبن الكوخ والزبادي والفواكه والفواكه المجففة.
7. الحد من تناول الملح إلى 5G.
8. في المساء لجعل المشي.

يُنصح بالتخلي عن الخيار المالح والطماطم والنقانق المدخنة واللحوم المدخنة والأسماك أثناء الحمل. هذه الأطعمة تسبب زيادة العطش. وأنت لم تعد بحاجة إلى السائل.

يمكن اعتبار وضع وتوقع الطفل الممتع بمثابة اختبار للمسؤولية والوعي. وخلال هذه الفترة من الحياة ، من الضروري التضحية بشيء ، على الأقل عاداتك الغذائية. ومع ذلك ، دائما الاستماع إلى جسمك والحدس. اعتني بنفسك وطفلك.

يمكن العثور على معلومات إضافية حول زيادة الوزن أثناء الحمل في الفيديو التالي.

شاهد الفيديو: معدل زيادة الوزن أثناء الحمل (قد 2024).