ربما تعرضت كل فتاة لألم أثناء الدورة الشهرية. الألم الطفيف المزمن قبل وأثناء الحيض ، وفقا للأطباء ، هو المعيار ولا يحتاج إلى علاج خاص. ماذا لو تكثف الألم وتصبح متقلبة؟ في هذه الحالة ، يجب إجراء استشارة إلزامية مع الطبيب المعالج والمعالجة الخاصة.
أسباب الألم أثناء الحيض
وفقًا لدميتري ميخائيلوفيتش لوبنن ، طبيب أمراض النساء والتوليد ، مرشح العلوم الطبية ، فإن الألم الذي يحدث قبل بضعة أيام من الدورة الشهرية هو أحد مظاهر متلازمة ما قبل الحيض. وغالبًا ما تصاحب هذه المتلازمة عسر الحيض - الحيض المؤلم.
وفقا للطبيب ، سبب عسر الطمث هو تقلص الرحم غير المتزامن. يمكن أن يحدث عسر الطمث في بداية الدورة بسبب عدم نضوج الأعضاء التناسلية أو التحفيز الهرموني للرحم.
في معظم الأحيان يتجلى في الفتيات أو لا تزال تلد الفتيات. يرافقه ألم في الصدر. هذا يرجع إلى حقيقة أن الغدد الثديية تنتفخ ، ويزداد تورم الأنسجة.
ويعتقد أن مثل هذا المظهر من مظاهر الدورة الشهرية هو عملية طبيعية في جسم المرأة وليس لها أي عواقب وخيمة. ينقبض الرحم بشكل إيقاعي ، مع تشوهات تافهة ، مما تسبب في حدوث تشنجات إقفارية خفيفة.
يحدث غالبًا أن الألم يحدث فجأة ولا يتوقف لفترة طويلة ، ثم يرتبط:
- مع العمليات الالتهابية التي تحدث في جسم المرأة.
- مع تشوهات في الأعضاء التناسلية ، بسبب بنية غير صحيحة من الرحم ، وضعف تدفق الدم.
في مثل هذه الحالة ، يكون التقلص الإيقاعي للرحم غير متزامن ، وينشأ ألم قوي.
يحدث الألم المزمن الحاد أثناء الحيض بسبب تفاعل الجهاز العصبي الحوضي للمرأة مع التغيرات الهرمونية. بمعنى آخر ، تهيج الضفيرة العصبية أثناء العمليات التي تحدث أثناء الحيض ، وتسبب تشنجًا في قاع الحوض.
عضلات الحوض ، المعرضة لردود الفعل المتقطعة ، تسبب تشنجًا ثانويًا في عضلات البطن والعضلات الإربية الإبرية على كلا الجانبين. والنتيجة هي شعور أن المبيض وأسفل البطن يصب.
كيفية الحد من تشنجات قبل الحيض
هناك عدة طرق للقضاء على الألم والوقاية منه قبل الدورة الشهرية:
- يوصى باستخدام موانع الحمل للتأثير الصحيح الرتيب للهرمونات على الرحم ، ونتيجة لذلك لن يحدث أي اضطراب في الإيقاع.
- قبل بدء الحيض ببضعة أيام ، تحتاج إلى تناول مسكنات الألم الخالية من الستيرويد: لا تحتوي على صوامع ، أنجين ، ديكلوفيناك ، إيبوبروفين. هذه الأدوية لها تأثير تراكمي ، فهي تخفف القليل من التشنجات الموضعية في الرحم. إذا كنت تأخذها مباشرة في وقت حدوث الألم ، فإن تأثير الاستقبال سيكون ملحوظًا تقريبًا.
- في المرحلة الثانية من الدورة ، قبل حوالي عشرة أيام من بدء الحيض ، يوصى باستخدام المستحضرات المثلية. أنها سوف تمنع ظهور تشنجات.
- بالنسبة لأولئك الذين لا يدعمون أساليب العلاج الدوائي ، من الممكن قبل أسبوع من بدء الحيض البدء في أداء تمارين هوائية بسيطة ، لحضور دروس اليوغا.
تخفيف الألم مع الدواء
وتسمى العلاجات لل PMS الأساليب الوقائية. إذا كنت تواجه صداعًا متكررًا ، فيمكن تتبع أثر متلازمة الألم المزمن والدوار والإسهال والإغماء. إذا وجدت واحدة على الأقل من العلامات الموصوفة ، فاتصل بطبيبك - طبيب نسائي على الفور. سيختار الطبيب أفضل طريقة للعلاج بعد سلسلة من المشاورات والفحص المهبلي.
في المنزل ، يوصى بالحد من متلازمة الألم المزمن ووقفها بمساعدة العقاقير:
| اسم المخدرات | تعليقات |
|---|---|
| الشموع المستقيمية | يمتص بسرعة ، يكون لها تأثير فوري. |
| أقراص Sirdalud | يوصى باستخدامه في التشنج الإقفاري المؤلم الحاد. |
| أقراص Spasuprel | يُنصح باستخدام الطب المثلي لاتخاذ المخطط التالي: حبة واحدة كل خمس عشرة دقيقة خلال الساعة الأولى وقت حدوث الألم. كعلاج وقائي ثانوي: حبة واحدة كل ساعة ، حتى لو كان الألم محصوراً بالفعل. |
علاج الحيض المؤلم دون حبوب
إذا كنت تعاني من آلام أولية لا علاقة لها بالألم المزمن ، فيمكنك محاولة التخلص منها بطريقة أقل جذرية - بمساعدة الطب التقليدي.
لمنع وتخفيف الألم في المنزل ، يوصى بما يلي:
- شرب المزيد من مياه الشرب النظيفة بحيث يتم تمييع الدم ، وتزداد الرغبة في التبول ، ونتيجة لذلك ، يتم تطهير جسم المرأة بفعالية أكبر ؛
- شرب الشاي الأسود القوي في غياب أمراض القلب والأوعية الدموية ؛
- تناول شاي الأعشاب الطبية من بلسم الليمون والبابونج واليريان والأوريغانو والنعناع وأوراق التوت.
شاي الأعشاب الطبية لتخفيف الألم أثناء الحيض:
- ميليسا والبابونج. اخلطي ملعقتين صغيرتين من أعشاب الصيدلية الجافة ، واسكب لترًا من الماء المغلي ، وأصر على ساعتين. خذ نصف كوب كل ساعة.
- اوريجانو والبابونج. خلط ملعقة صغيرة من الأوراق المجففة من جمع العشب ، صب اثنين
أكواب الماء المغلي ، والسماح لها الشراب لمدة ثلاثين دقيقة ، سلالة. تناول يوميًا ثلاث مرات كمشروب مستقل. - أوراق التوت صب الماء المغلي ، ويصر 15 دقيقة ، يستغرق ما يصل إلى خمس مرات يوميا.
- البابونج ، النعناع ، جذر حشيشة الهر. ملعقتان كبيرتان من تل العشب جمع صب كوبين من الماء المغلي ، سلالة ، بارد. خذ ثلث كوب ثلاث مرات في اليوم.
أكواب الماء المغلي ، والسماح لها الشراب لمدة ثلاثين دقيقة ، سلالة. تناول يوميًا ثلاث مرات كمشروب مستقل.هناك رأي مفاده أنه أثناء الحيض ، يوصى بتركيب وسادة تدفئة أسفل البطن. تختلف آراء الأطباء حول هذه الطريقة لتخفيف الألم بسبب حقيقة أن الحرارة يمكن أن تسبب انسداد الأوعية الدموية ، وبالتالي ، سيزداد الألم. من الضروري السماح للدم بالخروج من تلقاء نفسه ، وليس لتسمكه أو تخفيفه بشكل مصطنع.
تأثير النشاط البدني والتغذية
للحيض غير المؤلم في غياب موانع والأمراض ، فمن المستحسن الالتزام بنمط حياة صحي ونشاط بدني.
يمكنك شراء اشتراك في المراكز الرياضية ، وتحت إشراف مدرب ذي خبرة ، يمكنك تنظيم النشاط البدني أو القيام بتمارين بسيطة في المنزل.
يمكنك منع ظهور الألم بمساعدة النظام الغذائي. تؤمن أخصائية التغذية إيلينا شودينوفا أن الجسد الأنثوي خلال فترة الإنجاب يركز على الحمل وحمل جنين صحي. خلال فترة نضوج البويضة وإطلاقها في الرحم ، يحاول الجسم تزويد نفسه بجميع العناصر الغذائية اللازمة.
خلال هذه الفترة هناك تباطؤ في عمليات التمثيل الغذائي. الجسم يخزن كل شيء ، وهناك احتباس الماء ، والتغيرات الهرمونية. لقد أصبحنا نعاني عاطفيًا ، غالبًا في حالة مزاجية سيئة ، وعدم استقرار عاطفي ، ودموع ، وشعور شديد بالتوتر ، وزيادة الشهية بشكل كبير.
لكي تكون الدورة الشهرية غير مؤلمة ومستقرة عاطفياً قدر الإمكان ، من الضروري:
- التخلص من نظام الأطعمة المدخنة والمعلبة والمتبلة والمالحة التي تحتفظ بالمياه ، وكذلك بدونها يخل بالتوازن المائي ؛
- الحد من تناول الكربوهيدرات السريعة: الكعك والسكر والخبز.
- استخدام المزيد من الخضروات الخضراء ، والأعشاب ، والأطعمة مع المغنيسيوم: المكسرات ، والأعشاب البحرية ، والحنطة السوداء.
- الدخول في النظام الغذائي اليومي لمنتجات الحليب المخمر ، أسماك البحر ، حيث أن البوتاسيوم والكالسيوم في تكوينها قادران على إيقاف الألم في أسفل البطن وأسفل الظهر
- تأخذ الفيتامينات والمعادن المعقدة للنساء.
مراقبة النظام الغذائي في المرحلة الأولى ، خلال فترة برنامج المقارنات الدولية ، سيكون من الممكن تجنب انخفاض الشهية في المرحلة الثانية - مباشرة خلال فترة الحيض. هذا سيسمح لك بتطوير عادات الأكل الصحيحة.
منع الحيض المؤلم
ويعتقد أن معظم المشاكل أثناء الحيض ترجع إلى قلة الاتصال الجنسي المنتظم ، مع ضعف النشاط البدني. يوصي الأطباء:
- هل اليوغا لتفعيل الدورة الدموية ، والتي سوف تقلل من الألم.
- احصل على قسط كاف من النوم ، حيث أن قلة النوم يغير بشكل كبير الإدراك العاطفي للعالم.
- الانخراط في الممارسات التأملية لتحقيق الاستقرار في الخلفية العاطفية.
- زيادة مستوى الاندورفين - هرمونات المتعة.
- السيطرة على الحالة العاطفية ، وتجنب المواقف العصيبة.
- قبل بضعة أيام من التاريخ المتوقع لبداية الحيض ، تناول الشاي من مجموعة الأعشاب.
يمكنك معرفة المزيد حول الفترات المؤلمة بعد مشاهدة مقطع فيديو قصير.
الامتثال للنصائح البسيطة سوف يقلل بشكل كبير من التشنجات أثناء الحيض ويمنع حدوث الألم المزمن.
