الأساليب والوسائل الفعالة للتخلص من الشخير في المنام

بالنسبة إلى العديد من الأشخاص ، فإن مشكلة الشخير ، والتي يمكن أن تظهر لأسباب مختلفة ، مهمة. يمكن أن يحدث مثل هذا الانتهاك في كل من النساء والرجال. للتعامل مع المشكلة اليوم ، يمكنك بمساعدة الأدوية والتدخل الجراحي. اليوم ، يعتبر العلاج بالليزر إحدى أكثر طرق العلاج فعالية.

ما هو الشخير

الشخير هو الأصوات منخفضة التردد التي يصدرها الشخص أثناء النوم. يتم تشكيلها من خلال مرور الهواء من خلال الجهاز التنفسي. سبب تكوينها هو اهتزاز جدران الجهاز التنفسي أثناء التنفس بسبب تضييق التجويف ، وكذلك تقليل لهجتها.

الشخير ليس سوى توقف التنفس أثناء النوم. يمكن أن يسبب توقف التنفس ، والذي يعطل الأجهزة والأنظمة الهامة للحياة. بادئ ذي بدء ، يؤثر على الدورة الدموية ، لذلك يمكن أن يثير السكتات الدماغية والنوبات القلبية أثناء النوم.

الأسباب الرئيسية

هناك الأسباب التالية للشخير عند النساء والرجال:

1. زيادة الوزن. تتراكم الدهون حول البلعوم ، وتضغط عليه من الداخل وتضيق تجويفه.
2. الحمل. خلال هذه الفترة ، يتم اضطراب التمثيل الغذائي في الجسم ويتراكم السائل الزائد في الأنسجة. المرأة تكتسب وزنًا زائدًا ، مما يؤدي إلى تضييق الشعب الهوائية.
3. الشيخوخة مع التقدم في العمر ، تنخفض نغمة ومرونة الأنسجة العضلية ، مما يؤدي إلى إضعاف البلعوم والاهتزاز أثناء التنفس.
4. تعاطي الكحول. المشروبات التي تحتوي على الكحول تسبب استرخاء جدران البلعوم.
5. التدخين. تحت تأثير دخان التبغ ، فإن الغشاء المخاطي مهيج ، ملتهب ويتضخم.
6. زيادة في اللوزتين البلعومية والبلعومية. في هذه الحالة المرضية ، يضيق مجرى الهواء.
7. الغدة الدرقية. لمثل هذا المرض يتميز ظهور جنيه اضافية. بالإضافة إلى ذلك ، تتراكم السوائل في الأنسجة والوذمات ، مما يسبب تضييق الشعب الهوائية.
8. العيوب الخلقية في الفك. مع أحجام الفك الصغيرة ونزوحها للخلف ، يتناقص قطر الممرات الهوائية ، وهذا واضح بشكل خاص عند وضعها على الظهر.
9. ARI. مع هذا المرض ، تتضخم الغشاء المخاطي للأنف بشكل كبير ويحدث الشخير.
10. التشكيلات الورمية في تجويف الأنف وانحناء الحاجز. وجود الأورام في الأنف يخلق عقبات أمام حرية حركة الهواء.
11. التهاب الأنف طبيعة الحساسية. عندما يصاب المرض بالتهاب وتورم في الغشاء المخاطي للأنف ، مما يتسبب في انتهاك التنفس عن طريق الأنف.
12. أخذ المهدئات والمهدئات. مع هذا الدواء ، تسترخ عضلات الجهاز التنفسي ، مما يسبب الشخير.

في أغلب الأحيان ، يحدث الشخير لدى شخص بسبب عدة عوامل في وقت واحد. إنها إشكالية بما فيه الكفاية لتحديد مستقل ما أثار الأمراض وتحديد علاج فعال. لهذا السبب ، مع الشخير المستمر ، يجب عليك استشارة أخصائي.

اختلافات الشخير عند الإناث

يؤثر شخير الزوج أو الزوج سلبًا على حياتهم العائلية. أسباب الشخير عند الرجال ليست محددة بشكل خاص وهي موصوفة أعلاه. في النساء ، يحدث الشخير غالبًا أثناء انقطاع الطمث.

يكمن السبب الرئيسي في إعادة هيكلة الخلفية الهرمونية للجسم ، أي في تقليل كمية هرمون الاستروجين. نتيجة هذا هو انخفاض في لهجة عضلات الحنجرة. يعتبر الشخير عند الرجال والنساء حالة خطيرة وغالبا ما يسبب اضطرابات مختلفة في وظائف المخ.

كيفية التخلص من الشخير العلاجات الشعبية

يمكنك التخلص من الشخير في المنزل بمساعدة الطب البديل. في كثير من الأحيان ، يتم استخدام الجزر غير المقشورة المخبوزة لهذا الغرض. خلال اليوم ، يوصى بتناول بضع قطع من هذا الجذر ، وبعد أسبوع بالفعل ستتحسن حالة المريض بشكل ملحوظ. ينصح المعالجون التقليديون كل يوم قبل الذهاب إلى السرير بشرب كوب من عصير الملفوف ، مما يضيف إليه القليل من العسل.

تعتبر المجموعة العشبية المكونة من 20 جرامًا من الأرقطيون ، و 10 غرامات من التوت الأسود ، ونفس كمية ذيل الحصان وجذر السابيلنيك بمثابة علاج فعال. يجب سحق جميع المكونات بمطحنة قهوة ، ومزيجها وملعقة كبيرة من هذا الخليط صب كوبًا من الماء المغلي. يجب ترك الخليط الناتج لمدة ساعة ، وبعد ذلك تأخذ ملعقة كبيرة عدة مرات في اليوم.

قبل ساعتين من النوم ، يوصى بدفن قطرتين من زيت الزيتون في الأنف ، مما له تأثير مهدئ على الغشاء المخاطي ويعيده. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك خلط كمية صغيرة من لحاء البلوط وآذريون في وعاء وسكب الخليط مع لتر من الماء المغلي. بعد ساعة ، يجب أن يتم تصريف الحقن وغرغه قبل الذهاب إلى الفراش. يمكن حل المشكلة باستخدام معدل الماء اليومي. يساعد إعادة ملئ السوائل في الجسم على التخلص من المخاط ، والذي غالباً ما يسبب الشخير.

طرق علاج المخدرات

جميع الأدوية الموصوفة أثناء علاج الشخير تنقسم إلى عدة مجموعات حسب شكل الإفراج:

• أقراص.
• الهباء الجوي.
• أجهزة داخل الفم.

تعطي الهباء الجوي التالي تأثيرًا جيدًا في العلاج:

• Snorstop.
• الدكتور سنور
• الصمت.

إن رش الدواء في تجويف الأنف لا يساعد فقط في تقليل كثافة الشخير ، ولكن أيضًا في تسهيل التنفس الأنفي. في معظم الأحيان ، يصف الأطباء مثل هذا الهباء ، كما Antihrap. أساسه مصنوع من الزيوت الأساسية الطبيعية ، ويمتلك المستحضر رائحة طيبة. بالإضافة إلى مكافحة الشخير ، يوصى برش عامل مثل Asonor.

تستخدم الأجهزة المختلفة على نطاق واسع للتخلص من الأعراض غير السارة:

• يوضع حزام التثبيت على الفك السفلي ويبقي الفم مغلقًا ؛
• الحلمة الناتجة عن الشخير لا تسمح للسقوط بالسقوط والاهتزاز ، مما يرفع من حدة الحلق ؛
• موسع الأنف يساعد على تحسين التنفس والتعامل مع الشخير.
• يتم تثبيت الغطاء على الأسنان ويسمح للهواء بالمرور بحرية من خلال الجهاز التنفسي.

تمارين خاصة

يعتبر أحد الأسباب الرئيسية للشخير هو انخفاض النغمة في عضلات البلعوم. عند استرخاء عضلات الجسم كله ، يتم تقليل نغمة العضلات في الجهاز التنفسي العلوي ، مما يسبب اهتزازًا تحت تأثير مجرى هواء من الرئتين. يقدم الخبراء مجموعة من التمارين التي يمكنك التخلص من الشخير أو تقليل شدتها. يوصى بإجراء التمارين عدة مرات يوميًا لمدة 10-15 دقيقة لمدة أسبوعين.

من الممكن تقوية عضلات البلعوم والتعامل مع الشخير بمساعدة التمارين التالية:

• تحريك الفك السفلي جيئة وذهابا ، والتغلب على عقبة في شكل راحة اليد ؛
• يجب القيام بحركات مماثلة للفك في اتجاه اليمين إلى اليسار ؛
• يمكنك فتح وإغلاق فمك ، والتغلب على المقاومة في شكل راحة اليد المزروعة تحت الذقن ؛
• يجب عليك إخراج لسانك ومحاولة الحصول على الذقن عدة مرات ؛
• تحتاج إلى القيام بحركات الضغط في السماء ؛
• أغلق الفم وأداء حركات البندول مع اللغة وضعت الظهر ؛
• حاول أن تدفع أسنانك للخارج بلسانك بينما تغلق فمك.

عند إجراء مثل هذه التمارين ، فإن التسلسل ومزيجهما غير مهم. القاعدة الرئيسية هي أداء الحركات حتى يظهر شعور بالإرهاق البسيط.

العلاج الجراحي

بمساعدة العلاج الجراحي ، من الممكن استعادة التنفس الطبيعي للأنف والتخلص من اهتزاز الأنسجة الرخوة أثناء النوم. في رأب الشرايين ، يتدخل لسان وحنك الحنك ، وفي رأب الشرايين البعيدة ، يتم تشغيل اللوزتين.

في الحالة التي تطورت فيها الحالة المرضية بسبب انحناء الحاجز الأنفي أو ظهور التكوينات الورمية ، يتم إجراء عملية لاستعادة الشكل الأصلي أو لإزالة الأورام.

يشمل العلاج الجراحي عادة المراحل التالية:

• تصحيح الجهاز التنفسي باستخدام الأساليب الجراحية ؛
• إجراء لإزالة التهاب اللوزتين واللوزتين.
• جراحة لزيادة المباح البلعوم.

يتم العلاج الجراحي للشخير في ظروف ثابتة ومؤلمة للغاية. بعد التدخل ، يجب أن يكون المريض تحت إشراف الأطباء لبعض الوقت وهذا يعتمد على التسامح والحالة العامة للشخص. اليوم ، يتم إجراء التدخل الجراحي في مكافحة الشخير بشكل أقل وأقل ، لأنه يحتوي على الكثير من العيوب. عملية الشفاء طويلة للغاية وهناك نزيف حاد ، مما يجعل من الصعب تناول الطعام.

عند علاج الشخير ، غالبًا ما يلجأ إلى العلاج بالليزر ، حيث لا يتطور الألم أثناء العملية. بالإضافة إلى ذلك ، مع العلاج بالليزر من خطر الإصابة وعواقب غير سارة هو الحد الأدنى. أثناء الإجراء ، يتم استخدام الليزر ، مما يؤدي إلى تكوين الحرق. عند التئام الجرح ، يتم تجديد وتشديد الأنسجة الرخوة ، مما يقلل من شدة الشخير.

طرق لمنع الشخير في المنام

لتجنب الشخير أثناء النوم ، يمكنك استخدام التوصيات التالية:

• لا تستخدم الكحول في الليل ولا تدخن ؛
• اتبع تنفسك الأنفي ؛
• الحفاظ على الرطوبة اللازمة في الشقة ؛
• لا تنام على سطح مستو بدون وسادة.
• تطبيع وزنك.

يمكن أن يتطور الشخير كحساسية لمختلف المهيجات. لهذا السبب ، يوصى بالتفكير بعناية في اختيار البطانيات والوسائد وعدم السماح للحيوانات بالدخول إلى غرفتك في الليل.

كيف تنام تحت شخير النصف الثاني

يمكنك النوم بسرعة مع سماعات الرأس المصممة للنوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام سدادات الأذن التي تباع في كل صيدلية. بدلاً من ذلك ، يمكنك تنزيل تطبيق لهاتفك ، والذي يحتوي على تعليمات للنوم والأصوات التي تساعدك على النوم بشكل أسرع.

الشخير ليس فقط من الأعراض غير السارة ، ولكنه أيضًا إشارة خطيرة إلى حد ما. في كثير من الأحيان ، يشير إلى الأمراض الخطيرة التي تحدث في جسم الإنسان. يمكن أن يسبب الشخير المستمر تجويع الأكسجين في المخ ويسبب وفاة المريض.

شاهد الفيديو: أسرع علاج للشخير والتخلص من إنسداد الأنف بأفضل الطرق الطبيعية (أبريل 2024).