من المستحيل التأثير على الميزة الفطرية للجهاز المناعي ، لكن من الممكن تمامًا إضعافه مؤقتًا. أسلوب حياة صحي ، تغذية مناسبة ، تناول مجمعات الفيتامينات ، كل هذا ينشط تجديد الخلايا المناعية التي تحمي من الفيروسات.
هذا يعني أن الجسم يمكنه تحمل نزلات البرد ، حتى في خضم وباء موسمي لـ ARVI.
أسباب وأعراض ضعف المناعة
الحصانة هي أثمن هدية تمنحها لنا الطبيعة. بفضل نظام المناعة ، يمكن لجسم الإنسان التعرف على جميع الفيروسات والميكروبات والبكتيريا التي تخترقها وتدميرها.
ولكن في بعض الأحيان تنخفض الحماية. قد يكون هذا بسبب عدة أسباب:
- الإجهاد ، قلة النوم ، الإجهاد العقلي والجسدي الكبير ؛
- البيئة السيئة ؛
- سوء التغذية
- الالتهابات المزمنة
- الصدمة.
- تناول بعض الأدوية.
كيف نفهم أن الجهاز المناعي ضعيف:
- تستمر أي أمراض نزفية لفترة طويلة ، بعد الشفاء والضعف العام والدوار وضيق التنفس والتعرق الشديد ؛
- نزلات البرد الفيروسية الموسمية تؤدي إلى مضاعفات ، مثل التهاب الجيوب الأنفية ، الهربس ، التهاب الأذن الوسطى ، حدوث الدمامل.
- تضاف الأمراض المعدية من الأجهزة الأخرى ، وغالبا ما يظهر القلاع.
- البرد في كثير من الأحيان ، وأحيانا تصل إلى 4-5 مرات في السنة ؛
- التهاب خفيف في الحلق ، التهاب الحلق المتكرر.
- مظاهر متكررة من الحساسية.
هل وجدت جميع أعراض ضعف الجهاز المناعي؟ لذلك ، يجب علينا أن نواصل تعزيزه.
كيفية تحسين مناعة بمساعدة المنتجات
منتجات مفيدة تساعد على تحسين المناعة في المنزل:
- الأطعمة الحامضة والساخنة. الزنجبيل بالليمون يساعد على إعادة الشحن بالمواد المفيدة. يحتوي المشروب المحضر من هذه المكونات على مواد مفيدة فقط. في الصيدلية ، يمكن شراء الزنجبيل على شكل فواكه مسكّنة وهلام وحتى حلوى. لكن العلاج الأكثر فعالية للمناعة هو شاي فيتامين الزنجبيل مع الليمون والعسل. لصنع مثل هذا المشروب ، ستحتاج إلى قطعة من الزنجبيل المبشور ، وأضف عصيرًا مضغوطًا من نصف ليمون إليه واتركه لمدة 25 دقيقة. بعد هذا الوقت ، صب الخليط بالماء المغلي الدافئ ، واترك لبضع دقائق.
- الأطعمة المالحة والحلوة. يوصي الأطباء بما في ذلك الخضروات المزروعة في المنطقة التي يعيشون فيها. غالبا ما تباع هذه الخضروات مع المواد الكيميائية الطازجة وغير المعالجة. من بين هدايا أبطال البستنة في كمية الفيتامينات ، بالإضافة إلى الثوم والبصل المشهورين الملفوف الأبيض والتفاح. علاوة على ذلك ، ينصح باستخدام الملفوف ، ليس فقط طازجًا ، ولكن أيضًا حامض. أنه يحتوي على محتوى جيد من البريبايوتك. من هذه الخضار ، من السهل صنع سلطة صحية عن طريق طحن المكونات وتوابلها مع القشدة الحامضة والعسل.
- المنتجات القطرية. منتجات الحليب المخمر هي أيضا مفيدة للجسم. بالطبع ، لن ينجح تخزين اللبن الزبادي الحلو معززات النكهة والأصباغ. تحتاج إلى تحضير الزبادي الصحي في المطبخ الخاص بك عن طريق سحق حليب القرية في الترمس أو في صانع الزبادي. لمشروب محلي الصنع ، تحتاج إلى غلي الحليب ، ويجب أن يكون محتواه من الدهون من 3.5 في المائة. ثم تبرد إلى 40C. اشترِ في صيدلية خميرة جافة ، خففها في الحليب ، ثم امزجها مع بقية السائل المغلي. كل سكب في صانع الزبادي أو الترمس العادية ، وضع التخمير. العملية كلها ستستغرق عشر ساعات.
- المأكولات البحرية. لتقوية الجهاز المناعي ، من الضروري أن تضيف بشكل دوري إلى أسماك نظامك الغذائي التي تحتوي على الأحماض المفيدة "أوميغا 3" وفيتامينات كافية. تم العثور على تركيز كبير من هذه المواد في الماكريل والتونة والسلمون وسمك السلور وسمك السلمون.
الفيتامينات والمخدرات
ضعف المناعة يتطلب علاجات مختلفة. فقط الطبيب سوف يساعد على فهم هذا. للحصول على معلومات: المجموعة الأولى من المخدرات - المنشطات.
مؤشرا لاستقبالهم هو وجود أمراض خطيرة يصعب علاجها.
كما يوحي الاسم ، فهي مصممة لتحفيز تكاثر الخلايا المناعية.
في الحالات الصعبة ، هذه الأدوية لا غنى عنها. ولكن مع الاستخدام غير الخاضع للرقابة ، يتوقف الجسم ببساطة عن إنتاج مواد الحماية الخاصة به وبدون حبوب لا يمكنه محاربة الفيروسات.
المجموعة التالية هي مضادات المناعة ، فهي تغير عمل المناعة ، بشكل انتقائي فقط. إذا تم إضعاف النظام ، فإنها تقويته ، وتحت الحصانة الطبيعية لن يكون لها تأثير. للوقاية من الأمراض الفيروسية وتعزيز المناعة ، يوصى باستخدامها في مجموعة الإسعافات الأولية للأسرة:
| الأدوية | ||
|---|---|---|
| اسم | هيكل | ميزات خاصة |
| استخراج إشنسا بوربوريا | استخراج عشبة و إشنسا | يقوي جهاز المناعة ، ويحارب العمليات الالتهابية. |
| إشنسا مع فيتامين ج | إشنسا (استخراج) ، وفيتامين C | فعالة لحماية نزلات البرد في الموسم |
| Stimmunal | إشنسا بوربوريا (استخراج) ، وفيتامين ج | يزيد من المناعة ، ومناسبة للوقاية من السارس والانفلونزا |
| Theraflu Immuno | حمض الأسكوربيك ، إشنسا (استخراج) ، الزنك ، غلوكونات | للوقاية من نزلات البرد في خضم الأوبئة الموسمية ، مع زيادة الأحمال ، واتباع نظام غذائي غير متوازن |
| عصير نوني | نوني استخراج ، فيتامين c | يحتوي المستخلص على 150 مادة فعالة (فيتامينات ، إنزيمات ، معادن) تقوي جهاز المناعة. |
| الأمير فضة | الفضة الغروية | لها تأثيرات مضادة للفيروسات. لتحفيز الجهاز المناعي |
| Viusid | الفيتامينات C ، B12 ، B6 ، حمض الفوليك ، الزنك ، الجلايسين ، الكالسيوم ، أحماض الفاكهة | التصالحية ، وتأثير مضاد للفيروسات. |
| بيتا جلوكان 1،3 | الخميرة التركيز | يقلل من خطر نزلات البرد ، ويقلل من مدتها |
| Rioflora Immuno Neo | Bifidobacteria ، المكورات اللبنية ، العصيات اللبنية ، المكورات العقدية | يدعم البكتيريا المعوية ، والتي تقوي الجهاز المناعي |
| Linex immuno | السيلينيوم ، لاكتوباسيلوس والزنك | يضمن الأداء الطبيعي للجهاز المناعي |
| الفيتامينات | ||
| الأبجدية | تحتوي أقراص بيضاء ، صفراء ، خضراء على: الفيتامينات C ، A ، E ، PP ، A ، H ، K1 ، D3 ، المجموعات B ، مجمع من المعادن والأحماض المفيدة | دعم الجسم في وسط الالتهابات الفيروسية ، وزيادة آليات الحماية |
| متعدد الفيتامينات المعقدة سنتروم "من الألف إلى الزنك" | الفيتامينات D3 ، E ، A ، K1 ، C ، المجموعة ب ، مجموعة متنوعة من المعادن
| يقوي جهاز المناعة بسبب المحتوى العالي من المعادن والفيتامينات |
| "صيغة الرجال" | المعادن والفيتامينات A ، D3 ، E ، C ، المجموعة B ، الكولين ، PABK ، إينوسيتول ، البيوتين ،
| مع نقص في الجسم من المعادن والفيتامينات. كثيرا ما تستخدم لأغراض وقائية. |
| "Naturetto" الفيتامينات حديد
| C ، المجموعة B2 الحديد ، وحمض الفوليك | يعزز الحصانة |
وصفات شعبية بسيطة
كيفية تحسين مناعة العلاجات الشعبية الكبار:
- حليب الكركم زائد. يحتوي التوابل على خصائص جيدة مضادة للالتهابات ومطهر ، وبالتالي ، فإن رشة من هذا التوابل سوف تساعد في الأغراض الوقائية وإذا تم تجنب المرض ، فلا يزال غير ممكن. في تركيبة مع الحليب الدافئ ، يسخن بهار البرتقال ويساعد على الاسترخاء. شرب ينصح أن تأخذ في وقت النوم.
- الفلفل مع العسل. دواء قديم ، أصلاً من الهند. ستحتاج إلى ملعقة واحدة من العسل ، وثلث ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود. مثل هذا المزيج فقط للوهلة الأولى يبدو غريباً ، في الواقع ، لن يتحول إلى دواء حاد للغاية. في الوقت نفسه علاج ممتاز. يُسمح باستبدال العسل بالزبدة الذائبة - وهي أيضًا أداة فعالة للغاية. خذ ما يصل إلى 3 مرات في اليوم لملعقة واحدة ، بعد أخذ حوالي 35 دقيقة ، لا تأكل أو تشرب أي شيء.
- شرب الشاي من البهارات. أي توابل للاحترار ستفعل: الزنجبيل ، والقرنفل ، والهيل ، والفلفل الأسود والأحمر. يجب وضع قرصة في كوب ، ثم صب كمية صغيرة من الماء المغلي ، والإصرار ، ثم صب الحليب الساخن أو الماء الساخن فقط. مثل هذا المشروب لا يسخن فحسب ، بل يثري أيضًا الفيتامينات ، لأن كل ثقافة حارة عبارة عن مصنع صغير للفيتامينات.
10 طرق غير عادية لتقوية جهاز المناعة
توصيات مفيدة تساعد على تقوية جهاز المناعة:
- العلاج بالابر ينشط الجهاز المناعي.
- إذا كان هناك القليل من الماء للشرب ، تجف الأغشية المخاطية وتتوقف عن حماية الجسم. لذلك ، يجب أن نشرب الكثير من السوائل. لمزيد من الماء كلما كان ذلك أفضل. أولاً ، يتم تطهير الجسم من السموم بشكل أسرع. تناول مشروبًا مع جذر الزنجبيل ، فهو يحفز الجهاز المناعي تمامًا. لا تقل فائدة الكفير ، في تكوينها للمواد التي تسرع نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء. لا يزال ، مناعة جيدة هو النبيذ الأحمر. الشيء الرئيسي هو عدم التورط ، ولا تشرب أكثر من 200 مل في اليوم ؛
- هناك زبادي طبيعي ، تحتوي وجبة واحدة فقط على 60 ٪ من كمية اليود اليومية. يساعد هذا المعدن النزيف الغدة الدرقية على تنظيم المناعة ؛
- ملء القائمة مع ثمار اللون الأصفر والأخضر والبرتقالي. فهي غنية بفيتامين سي. ويحتوي الجزء الأكبر منه على سلطة من الفجل والبروكلي والبقدونس والفجل. أيضا في النظام الغذائي يجب أن يكون فيتامين (أ) ، الذي يمكن العثور عليه في صفار البيض والجزر والزنك - الكثير منه في المأكولات البحرية. على الأقل في المساء ، أضف الثوم إلى الطعام ، وهناك الكثير من المنشطات الحيوية فيه. لا تنسى التوابل ، حتى في فصل الشتاء هناك الكركم وإكليل الجبل والريحان والطرخون للبيع - كلها مفيدة للغاية ؛
- المشي يوميًا إلى الحديقة ، حيث يمشي الشخص ويتنفس الهواء النقي ، يعد أمرًا مفيدًا للصحة - لا يمكنك المجادلة في ذلك. بالإضافة إلى الاسترخاء ، تعطي هذه المسيرات تأثيرًا شافيًا - حيث يهدئ الجهاز العصبي ، ويزول التوتر ، وبالتالي يكون له تأثير مفيد على الجهاز المناعي ؛
- لا تثق مجمعات الفيتامينات. خذ خميرة الطعام بدلاً من ذلك. حل 50 غراما في 250 مل من الماء وأعتبر مرة واحدة في الأسبوع لمدة شهر.
- تعلم كيفية الاستمتاع بالحياة. مشاهدة الكوميديا ، والاستماع إلى الموسيقى الجيدة ، وممارسة الجنس.
- لعب الألعاب ، وهذا هو العمل مع رأسك. الشطرنج ، لعبة الداما وغيرها من الألعاب "الذكية" سوف تفعل ؛
- الحصول على القط (إن لم يكن الحساسية). ملامسة اللمس مع حيوان يستقر الضغط ، ويحسن الحالة المزاجية ، وهذا بدوره يثير المناعة ؛
- هل تمارين الصباح. ممارسة تحفز الجهاز اللمفاوي.
يباركك!
يمكن العثور على معلومات إضافية حول كيفية تحسين المناعة في الفيديو التالي.
