الفيتامينات لنمو الأطفال: ماذا وعند الحاجة ، مراجعات من الأطباء

من المهم جدًا تزويد الجسم بالمواد اللازمة خلال فترة النمو النشط - من 7 إلى 17 عامًا. لماذا هو مهم جدا وأي الفيتامينات اللازمة؟

ما الذي يحدد نمو الطفل

يعتمد النمو السليم لجسم الطفل وتشكيل هيكله العظمي والأعضاء الداخلية بشكل مباشر على التغذية والبيئة. بالطبع ، الوراثة مهمة - في الكود الوراثي يتم وضع معايير النمو وعادةً ما يرث الأطفال معايير الوالدين.

ومع ذلك ، هناك ثلاثة عوامل مهمة تؤثر بشكل مباشر على سرعة نمو الطفل وفعاليته:

السلطة. يجب تصميم نظام غذائي للطفل بحيث يدخل الجسم ما يكفي من العناصر الغذائية والفيتامينات والعناصر النزرة. يجب تضمين منتجات منفصلة ووجبات جاهزة وفقًا لعمر الطفل ونموه ؛
النشاط. ممارسة في الوقت المناسب والسليم يحفز نمو الطفل وتقوية العظام.
الراحة والنوم السليم. خلال فترة النوم العميق ، يتم إطلاق هرمون النمو ، لذلك يجب على الطفل النوم والراحة لفترة كافية من الوقت.

يجب على الآباء تزويد أطفالهم بهذه الشروط الثلاثة المهمة من أجل النمو الطبيعي للجسم.

الفيتامينات الأساسية لنمو الأطفال

من بين مجموعة الفيتامينات الأربعة فقط التي توفر نمو وتقوية الهيكل العظمي للطفل مباشرة. كما أنها تنسق عمل الأعضاء الداخلية مع نمو متسارع ، لذلك من المهم ضمان التدفق المنتظم من الخارج. لذلك ، ما هي الفيتامينات اللازمة لنمو الأطفال:

فيتامين (أ) - يشارك في تخليق البروتين ، أي يساعد على إنتاج البروتين ، وهو المادة الرئيسية لتشكيل الأسنان والغضاريف والعظام ؛
فيتامين ب - المجموعة الكاملة من هذا الفيتامين (B1 ، B2 ، B3 ، وما إلى ذلك) تشارك في عملية التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي ؛
فيتامين C - هو حمض الأسكوربيك الذي يساعد الجسم على امتصاص جميع الفيتامينات الأخرى وينقلها بسرعة من الطعام إلى العضلات والعظام.
يلعب فيتامين (هـ) دورًا في تقوية جهاز المناعة وإنتاج الهرمونات وعمل الأنسجة العضلية.
فيتامين (د) هو أهم فيتامين للنمو ، يتمثل عمله في تشبع الهيكل العظمي بالكالسيوم. بفضل الكالسيوم ، تصبح العظام أقوى وتنمو بشكل أسرع.

وفقًا للدراسات العلمية ، ينمو 2٪ فقط من سكان العالم وفقًا للشفرة الوراثية ، بينما لا يستطيع الآخرون فعل ذلك بسبب نقص المواد اللازمة للنمو في أجسامهم.

الفيتامينات لنمو الشعر عند الأطفال

نمو الشعر عند الأطفال هو أيضًا مؤشر مهم على أن جميع العمليات في جسمه صحيحة وأن التطور الكلي ليس معقدًا بسبب أي عوامل سلبية.

في المتوسط ، ينمو شعر الأطفال حتى عمر سبع سنوات بمعدل 0.6 سم شهريًا ، إذا لم يتم ملاحظة هذا الاتجاه عند الطفل أو إذا كان الشعر جافًا وهش للغاية ، فعليك التأكد من أن الجسم يتلقى ما يكفي من الفيتامينات المناسبة.

الفيتامينات ضرورية لنمو الشعر:

B (B3 و B9 و B10 و B2 و B5) ؛
ألف (الريتينول) ؛
C.
E.

تحتوي هذه المواد بكميات كافية في الأطعمة المعتادة (اللحوم والأسماك والخضروات ومنتجات الألبان). في بعض الأحيان ، يجدر إضافة مجمعات خاصة حتى لتحقيق توازن العناصر النزرة المفيدة في الجسم.

معدل الفيتامينات للنمو ، وهذا يتوقف على العمر

عدد العناصر النزرة الأساسية في كل فترة من حياتك. من المهم للغاية معرفة معدل الفيتامينات للنمو في عمر معين ، حيث أن وفرة المواد المفيدة قد تؤدي إلى مشاكل خطيرة.

فيما يلي العدد المطلوب منهم ، على التوالي ، لكل فترة عمرية. تتعلق هذه البيانات بالفيتامينات الطبيعية التي تأتي بشكل طبيعي. في حالات استخدام المجمعات الصيدلانية الخاصة ، من الضروري اتباع وصفات الطبيب.

جميع البيانات في ميكروغرام (ميكروغرام).

الفيتامينات	0-3 أشهر	4-6 أشهر	7-12 شهر	1-3 سنوات.	4 - 6 سنوات	7-10 سنوات	11-13 سنة	19-24 سنة
A	400				500	700	1000 - الأولاد 800 - بنات
D	10						2500 - كلا الجنسين
E	3000		4000	5000	7000	10000	12000-15000 - الأولاد 10،000-12000 - الفتيات
B1	300	400	500	800	900	1200	1400-1700 - الأولاد 1100-1300 - الفتيات
B2	400	500	600	900	1000	1400	1700-1800 - الأولاد 1300-1500 - الفتيات
B6	400	500	600	900	1300	1600	1800-2000 - الأولاد 1600 - الفتيات
B12	0,3	0,4	0,5	1,0	1,5	2,0	2-3 أولاد 2.0 - الفتيات
C	30000		40000	45000	50000	60000	70000 - كلا الجنسين	60000 - كلا الجنسين

معرفة المعدل اليومي الضروري من العناصر الغذائية ، من السهل جدًا اتباع نظام غذائي مناسب للطفل وتزويد جسمه بجميع الفيتامينات والمعادن.

كيفية الحصول على الفيتامينات للنمو من الطعام

يمكن الحصول بسهولة على جميع المواد التي يحتاجها الجسم من الأطعمة البسيطة. تحتوي الفيتامينات اللازمة للنمو على:

أ - الكبد والسمك وزيت السمك ومنتجات الألبان والبيض والجزر واليقطين والسبانخ ؛
المجموعة ب - منتجات اللحوم (لحم الخنزير ولحم البقر والدواجن) والبقوليات والملفوف وأي المكسرات ؛
ج - بكميات كبيرة واردة في ثمار الحمضيات (الليمون ، البرتقال) ، ثمر الورد ، النبق البحري ، الخضر وفلفل الجرس ؛
هـ - توجد كمية كبيرة من هذا الفيتامين في اللوز والبندق والفواكه المجففة بأي نوع من أنواع الزيت والحبوب ؛
د - أي منتجات الألبان (وخاصة الجبن والحليب) ، والأسماك والمنتجات ذات الأصل البحري.

يجب أن يحتوي النظام الغذائي لأي طفل على جميع هذه المنتجات في مجموعات مختلفة وأشكال مختلفة.

نظرة عامة على الفيتامينات الصيدلية لنمو الأطفال

حتى مع وجود جميع الظروف لنمو الطفل بالكامل وضمان نظامه الغذائي الصحيح والمتوازن ، هناك احتمال كبير بأنه لن يكون هناك ما يكفي من العناصر الغذائية. لذلك يوصي الأطباء باستخدام المجمعات الدوائية الإضافية:

"بي-بيج" هو مكمل معقد للفيتامين نتيجة عمل الرؤية. أنه يحتوي على الفيتامينات B1 و D3 ، كربونات الكالسيوم والفوسفور والسيليكون. كل هذه المواد لها تأثير إيجابي على الهيكل العظمي والغضاريف والأنسجة الظهارية ، مما يضمن تقوية العضلات والنمو السريع والتكوين الطبيعي للهيكل العظمي. من الضروري تناول كبسولة واحدة يوميًا للأطفال من سن 6 سنوات ، ويجب الاتفاق على فترة الاستقبال مع الطبيب ؛
"بيوفيتال" - جل ذو مذاق ورائحة الفاكهة ، موصوف للأطفال من الولادة إلى سنة واحدة. يحتوي على الريتينول والكالسيوم وفيتامين C والمواد المفيدة الأخرى. يجب على الأطفال دون سن سنة تناول 0.5 ملعقة صغيرة يوميًا للوقاية من الكساح والتغذية الجيدة. صادر عن الطبيب
"Pikovit" هو مركب فيتامين متوفر في شراب أو أقراص للأطفال من عمر 1 إلى 14 عامًا ويحتوي على فيتامينات A و B و C و E و D و PP. هناك عدة أنواع من هذا الملحق لسن معين. يعينه الطبيب في حالة نقص الفيتامينات والتعب المتكرر. تؤخذ ملعقة صغيرة من الشراب مرتين إلى أربع مرات في اليوم ؛
Multitabs هو مكمل فيتامين صنع في الدنمارك للأطفال والمراهقين. بالنسبة للفئة الأولى ، من الضروري الحصول على "Multitabs the Kid" ، للفئة الثانية - "Multitabs Junior". يحتوي كلا المجمعين على جرعات الفيتامينات والمعادن اللازمة للنمو الكامل للطفل ، وكذلك الوقاية من نقص الفيتامينات والمواد المساعدة أثناء التمرين والتعافي بعد المرض. يتم تحديد نسب ومدة القبول من قبل الطبيب ؛
Calcium-D3 Nycomed هو فيتامين بسيط يحتوي فقط على كربونات الكالسيوم وكالسيفيرول المشارك (فيتامين D3). هذا ليس دواء معقد ، لذلك يجب أن يؤخذ فقط بعد استشارة الطبيب. يعوض عن نقص الكالسيوم في الجسم وفيتامين د ، مما يحفز نمو الطفل بشكل مثالي ؛
"Unicap T" هو الفيتامينات والمعادن التي تحتوي على الفيتامينات. يوصف بنقص الفيتامينات والمعادن بناءً على توصية الطبيب لمدة شهر على الأقل. يحتوي على جميع المواد اللازمة للنمو والتطور الكامل ؛
"Supradin Kids Junior" عبارة عن مركب فيتامين فرنسي يحتوي ، بالإضافة إلى الفيتامينات الأساسية والمعادن الأخرى والعناصر النزرة (البوتاسيوم والسيلينيوم والحديد واليود والزنك وما إلى ذلك). يؤخذ المجمع لمدة شهر واحد ، الأطفال من 5 إلى 17 سنة ، 2 حبة في اليوم.

هذه هي أحدث وأحدث المجمعات للأطفال والمراهقين.

موانع

لا توجد موانع خاصة لأخذ أي مجمعات الفيتامينات والمكملات الغذائية. ومع ذلك ، مع بعض الأمراض ، يجب عدم استخدام هذه الأدوية أو غيرها:

giperavitaminoze.
الفشل الكلوي.
السكري؛
فرط كالسيوم الدم؛
فرط كالسيوم البول.
الحساسية.
التعصب الفردي للمكونات الفردية.

في أي حال ، قبل أخذ مجمعات الفيتامينات والمكملات النشطة ، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك!

رأي الأطباء والآباء يستعرض مجمعات الفيتامينات

نلفت انتباهكم إلى الشهادات ، والتي يمكن من خلالها فهم الفيتامينات الأفضل لاختيار نمو الطفل ، أي أن قرائنا يفضلون.

اليوم ، يتم تشخيص معظم الناس على وجه الأرض مع نقص فيتامين. تأثر بشكل خاص من قبل سكان المناطق الشمالية ، حيث الفواكه والخضروات الطازجة غالية الثمن. لهذا السبب يجب على كل طفل وبالغ تناول مكملات الفيتامينات! يجب أن تكون "Pikovit" ، "Big Big" ، "Multitabs" وبعض الفيتامينات البسيطة في حالة سكر. هذا مهم بشكل خاص في مرحلة المراهقة ، عندما يتم تشكيل الهيكل العظمي وتحتاج إلى الدعم. بالطبع ، هناك حاجة أيضًا إلى نظام يومي ونظام غذائي متوازن وراحة جيدة. فقط مجموعة من التدابير سوف تساعد الطفل على النمو والتطور الصحي!

طبيب أطفال ، آنا أولكوفا ، موسكو

كان الابن في سن 6-11 سنة هو الأخير في خط التربية البدنية لفترة طويلة - كان صغيرًا جدًا ، حتى أقل من بعض الفتيات. نحن و نحن الوالدين ، كنا قلقين للغاية. لا يزال ، بالنسبة لصبي ، والنمو مهم جدا. لقد تشاوروا مع طبيب الأطفال ، وقال إنه لا داعي للقلق كثيرًا ، لأنه عادة ما يتراوح عمر الأولاد بين 13 و 15 عامًا ، لكنهم كتبوا "Multitabs Junior" للوقاية. أخذ ابني الفيتامينات يوميًا وبدأ في النمو ببطء. اليوم يبلغ من العمر 15 عامًا وهو بالفعل 1.70 سم!

ماريا ، موسكو

نمت ابنتي ضعيفة للغاية ، ولم ترغب في شرب الحليب وأكل الجبن المنزلية - ربما ، لقد حصلت عليه مني. الأطباء هدأت ، وتحدث ، مع تقدم العمر. بناء على طلبي لكتابة المكملات الغذائية كانوا يمزحون. ولكن عندما سقطت وكسرت المقبض - كانت هذه هي القشة الأخيرة. طلبت من طبيب الأطفال أن يصف معقد الفيتامينات وهكذا بدأنا في شرب "بي بي". بعد إزالة المدلى بها ، أرى تحسينات كبيرة ، تعافت ابنتي وتعززت ، زادت شهيتها. ولكن "بيغ بي" سنستمر!

علاء ، روستوف

معلومات إضافية حول الفيتامينات للأطفال - في الفيديو التالي.