لماذا تتحرك الساقين؟ هذا السؤال يقلق الكثير من الناس اليوم ، حيث يواجه الكبار والأطفال مثل هذه المشكلة. في مادتنا ، سننظر في المشكلة التي يمكن للأطباء اللجوء إليها وكيف يتم العلاج في هذه الحالة.
أسباب النوبات
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى التشنجات: اضطرابات النوم ، وسوء التغذية ، ونقص العدد المطلوب من العناصر النزرة. ولكن السبب الرئيسي هو نقص المغنيسيوم في الجسم. غالبًا ما يكون هذا بسبب سوء التغذية ، مما يؤدي إلى تدهور امتصاص هذا العنصر.
عادة ما يتم ملاحظة ذلك عند تناول كميات كبيرة من القهوة والكحول والحلويات.
نتيجة لذلك ، يبدأ جسم الإنسان ، الذي يشعر بنقص المغنيسيوم ، في أخذه من العظام والعضلات.
لتحديد ما إذا كان هذا هو السبب الرئيسي بدقة ، عليك أن تتذكر أعراض نقص المغنيسيوم مثل:
- التعب السريع جدا.
- التعرق ليلا.
- التهيج الشديد.
- خدر الذراعين والساقين.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك عوامل أخرى يمكن أن تسبب نوبات. يحدد الخبراء العوامل التالية:
انخفاض مستويات السكر في الدم. في معظم الأحيان ، تحدث هذه المشكلة مع مرض السكري ، إذا كان المريض يتجاهل نصيحة الأطباء.- أمراض الغدة الدرقية.
- نقص فيتامين ب 6.
- أمراض الساق ، مثل الدوالي أو التهاب الوريد الخثاري.
- هشاشة العظام وغيرها من أمراض العمود الفقري.
- الحمل المادي على الساقين ، على سبيل المثال ، مع كرة القدم طويلة الأجل.
- الفشل الكلوي.
- زيادة هرمون الاستروجين في الدم ، مما يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني.
- اضطرابات الدورة الدموية في الأطراف (المزمنة).
- اضطرابات الخلفية النفسية والعاطفية.
- مشاكل النوم ، التعب المزمن.
انخفاض مستويات السكر في الدم. في معظم الأحيان ، تحدث هذه المشكلة مع مرض السكري ، إذا كان المريض يتجاهل نصيحة الأطباء.علاوة على ذلك ، يمكن أن تحدث المشكلات المذكورة أعلاه لأي شخص ، بصرف النظر عن الجنس والعمر ، لأنها ليست نتيجة لنمط حياة صحي. على سبيل المثال ، عوامل مثل:
- العلاج الذاتي للأمراض المعقدة المعدية.
- الإجهاد المنتظم.
- اتباع نظام غذائي خاطئ ، مثل عادة تناول الطعام أثناء التنقل ، والوجبات السريعة.
- ارتداء الكعب العالي ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الدوالي.
ماذا يمكن أن يكون السبب للحوامل
النساء الحوامل غالبا ما تواجه مثل هذه المشكلة. وعادة ما لا يرتبط ظهور النوبات بأي مرض خطير. تشمل الأسباب الرئيسية لفترة حمل الطفل ما يلي:
- اختلال الفيتامينات والعناصر الدقيقة أو نقصها. هذا يرتبط عادة بالتغذية غير السليمة ، واستخدام مدرات البول. ولكن أيضًا قد تكون المشكلة متعلقة بالنمو السريع للطفل.
- بسبب فقر الدم ، والذي يمكن أن يكون سبب ، على سبيل المثال ، عن طريق النزيف.
- الجفاف في العضلات أو نقص الأكسجين.
- نقص السكر في الدم.
- إن ضغط الوريد الأجوف السفلي ، والذي يحدث عادة عندما تكذب المرأة - يضغط على الرحم. لهذا السبب ، قد يكون ضعف الدورة الدموية في الساقين ، مما يؤدي إلى التشنجات.
- قصور وريدي. الأسباب هي زيادة في الوزن أو حجم الدم ، لهجة منخفضة.
تجدر الإشارة إلى أن تسمم الحمل يمكن أن يحدث عند النساء الحوامل ، عندما يرتفع ضغط الدم ، تظهر الوذمات ، يوجد البروتين في البول. أخطر شيء هنا هو حدوث نوبات يمكن أن تسبب الإجهاض. لأنه من المهم جدا مراقبة حالتك.
نوبات ليلية عند الأطفال وأسبابها
لماذا يقلل الساقين عند الأطفال؟ في معظم الأحيان يرتبط النمو النشط. تجدر الإشارة إلى أن الأطفال لا يستطيعون الإبلاغ عن مشكلتهم ، وعادة ما يبكون ، وفي هذه الحالة ، فإن البكاء الثاقب حاد.
تشمل الأسباب الأخرى للنوبات:
- انخفاض حرارة الجسم في الساقين.
- أقدام مسطحة
- نقص العناصر النزرة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم ؛
- أن تكون في وضع غير مريح لفترة طويلة.
إذا كانت المشكلة في القدم المسطحة أو عدم وجود أي عناصر تتبع ، فستكون الأرجل باستمرار وليس مرة واحدة.
ماذا تفعل إذا الساقين الوخز
هناك العديد من التوصيات الواضحة من الأطباء والتي ستساعدك على حل هذه المشكلة. دعنا نفكر في الأكثر فعالية:
- اسحب إصبع القدم ، ثم عد إلى وضعه الأصلي ، ثم على الفور.
- قف على قدميك ، واتخاذ 2-3 خطوات ، والسماح لها و
- يؤلمك. عند هذه النقطة ، سيرتفع تدفق الدم في الأطراف ، بحيث تسترخي العضلات.
- اقض تدليكًا خفيفًا ، متجهًا من تشنجات "القلب" إلى الأطراف.
- ضع مرهمًا دافئًا على الجلد ، وفركه بحركة تدليك.
- قرصة بقوة الساق قاسية.
في معظم الأحيان ، واحدة من هذه الأساليب تساعد في تخفيف الأعراض غير السارة. ولتسريع تدفق الدم من الساقين ، يجب أن تأخذ وضعا راقدا ، وترفع الساقين قليلا. هذا سوف تجنب المضبوطات المتكررة.
التشخيص والعلاج والوقاية
إذا كانت الأرجل تنطلق باستمرار ، ولا تساعد النصائح المدرجة في التخلص من الأحاسيس غير السارة ، فهذا يعني أن الوقت قد حان لزيارة الطبيب.
بعد ذلك ، على الأرجح ، سيتم تحويلك للتشاور مع مختصين آخرين - أخصائي أمراض الأعصاب أو أخصائي الغدد الصماء (كل شيء يعتمد على تاريخ الأمراض والأعراض).
فقط بعد هذا الفحص الكامل ، سوف يصف الأطباء علاجًا للمرض أو المشكلة التي تسببت في تقلص الساقين. إذا نجحت ، فمع مرور الوقت ستنتقل التشنجات تمامًا.
إذا لم يكتشف الطبيب الأمراض أو التغيرات المرضية ، فسيقدم توصيات عملية تساعد في التغلب على المشكلة. وتشمل هذه:
- تناول خمس مرات على الأقل في أجزاء صغيرة ، يمكنك محاولة استخدام وجبات الطعام المقسمة.
- يجب أن تكون جميع الأطباق الرئيسية هي الكربوهيدرات المعقدة. أيضا في النظام الغذائي يجب أن يكون الدهون ، على سبيل المثال ، قطعة صغيرة من سمك السلمون أو ما لا يقل عن 50 غرام من الزبدة يوميا.
- أدخل في النظام الغذائي من المكسرات والمشمش المجفف ومنتجات الألبان والجزر والخضر.
- لا تنسى ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة ، عش حياة صحية. التحذير الوحيد - لا تحتاج إلى التخلي عن الأحمال الثقيلة.
- يجب أن يكون السرير مريحًا ، ومن المهم أن ترتفع الأطراف السفلية قليلاً عن محور الجسم.
- في المساء ، اصنع أحواض استحمام مع إضافة ملح البحر (3 ملاعق كبيرة لكل 5 لترات من الماء). هذا الإجراء مريح للغاية.
- قبل الذهاب إلى السرير ، افرك قدميك بمرهم دافئ.
إذا كنت تعاني سابقًا من مشاكل في القصور الوريدي ، فمن الضروري استخدام الملابس الداخلية المضغوطة. علاوة على ذلك ، يجب اختياره فقط من قبل الطبيب ، بناءً على الحجم.
إذا حددت القدم المسطحة ، فيجب أن تبدأ في معالجتها ، على سبيل المثال ، أحذية العظام الخاصة مناسبة لهذا الغرض. يجب أيضًا أن تتخلى عن الكعب فوق 5 سم ، كما يجب أن تكون مستدامة.
ولا تنسى تناول مجمعات الفيتامينات المعدنية ، على سبيل المثال ، Asparkam أو Calcium-D3-Nicomed. ولكن يجب أيضًا وصف هذه الأدوية من قبل الطبيب.
الآن أنت تعرف لماذا تشنج الساقين ، ما هي الأمراض والمشاكل التي يمكن أن تسببها. أهم شيء يجب أن تتذكره هو أنه يجب ألا تؤخر زيارتك للطبيب إذا كانت طرق الإسعاف لا تساعدك ، وخاصة الفتيات الحوامل ، مما سيساعد على تجنب العواقب الوخيمة.
