كيفية الحصول على تان جميلة على البحر بكل القواعد

لا يوجد شخص في العالم سيزور شاطئ البحر على أمل شراء تان شوكولاتة ، والعودة باللون الأحمر وحتى مع حروق الشمس. لتجنب هذا ، تحتاج إلى معرفة العوامل الرئيسية التي ستوفر تان الصحيح. من الضروري استخدام علاجات عالية الجودة لا تضر بصحة الإنسان.

يتجلى دباغة الميلانين ، الذي يقع في عمق طبقات البشرة. يحفز الأشعة فوق البنفسجية إنتاجه ويدفع الجلد إلى السطح ، مما يتسبب في حصول البشرة على السمرة. إذا كان لدى الشخص الكثير من النمش والشامات والبقع الصبغية على الجسم ، وكذلك البشرة الفاتحة جدًا والشعر ، فإن الأشعة فوق البنفسجية بكميات كبيرة تشكل خطورة.

التحضير للدباغة

منطقة الوجه والعنق هي أكثر الأماكن حساسية للسمرة. لذلك ، يجب حمايتهم بالإضافة إلى ذلك:

1. يجب شراء وسائل الحماية من التعرض المفرط لأشعة الشمس بشكل منفصل للوجه والجسم.
2. لا تفعل تقشير عميق للوجه ، ولكن يجب تنظيف الجسم. استخدميها في المنزل باستخدام فرك خفيف مع إضافة دقيق الشوفان أو العسل.
3. في حرارة الجسم يتطلب رطوبة إضافية. احصل على محلول مرطب مع تأثير تبريد.
4. إذا أصيب الجلد في بعض الأماكن ، فمن الضروري شراء مطهر لعلاج المناطق المتضررة.
5. اختر ملابس سباحة بدون حواف وخيوط إضافية لتجنب خطوط بيضاء غير جمالية من ملابس السباحة.

جميع هذه التدابير سوف توفر تان حتى ولن تضر بالصحة. لا تنسى السمات الأولية: قبعة ذات قناع وملابس تنفس لا تقيد الحركة ولا تسبب الاحتكاك.

القواعد الذهبية لتان مذهلة على البحر

للعودة إلى المنزل بعد عطلة "الشوكولاته" وليس "سرطان المغلي" ، اتبع القواعد التالية:

1. استخدام الكريمات الواقية. في أول يومين من الإقامة على الشاطئ ، تحتاج إلى استخدام أداة بدرجة عالية من الحماية. ثم تحتاج تدريجيا للحد من مؤشر الحماية. يجب تطبيق الكريمات لمدة نصف ساعة قبل الذهاب إلى الشاطئ.
2. اختيار مواد مضادة للماء. على الرغم من ذلك ، بعد الاستحمام من الأفضل وضع الكريم مرة أخرى.
3. من 11 صباحًا إلى 4 مساءً ، من الأفضل ألا تكون تحت أشعة الشمس الحارقة ، بل أن أذهب إلى الغرفة. اغتسل على الفور بمنظف وقم بوضع كريم مرطب على البشرة بتأثير تبريد.
4. في اليومين الأولين من الإقامة في إجازة ، لا تشمس أكثر من ساعتين ليوم كامل على فترات. حاول أن تقضي معظم الوقت في الظل ، سيكون هناك تان أيضًا ، لكن ليس مكثفًا جدًا.
5. مستحضرات التجميل ، وخاصة الكريمات اللونية ، من الأفضل عدم استخدامها أثناء الاسترخاء في البحر. يمكن أن تسبب الحروق ، والتعرق الزائد تحت طبقة من ماكياج - تهيج.

استحم بعد كل سباحة واستخدم المرطبات. تذكر أن الماء وعوامل التطهير وأشعة الشمس هي بشرة جافة للغاية. إذا لم يتم اتباع إحدى القواعد على الأقل ، فسيحصل الشخص على سمرة غنية ، لكن الرمز سيبدأ سريعا في التقشير والتفتيت. لكي تستمر السمرة ، يجب أن تكون العملية تدريجية.

واقيات الشمس

ليست هناك حاجة إلى واقيات الشمس فقط ، ولكن أيضًا الأدوات التي ستساعد على تان على نحو سلس ومكثف ، وليس لإصابة الجلد والبشرة لفترة طويلة. يحتاجون إلى البدء في الاستخدام بعد أن يعتاد الجسم على أشعة الشمس القوية. يُمنع منعًا باتًا استخدام أول يومين من استخدامه ، ولا يلزم سوى الحماية وإقامة معتدلة في الحرارة.

يتم اختيار عوامل الحماية مع الأخذ في الاعتبار خصوصيات الجلد مع عامل الحماية SPF. يتراوح فهرستها من 3 إلى 50. SPF 3 - مصمم للأشخاص ذوي البشرة الداكنة الذين نشأوا في الجنوب ، لكنهم يحتاجون إلى الحماية ، وبمؤشر 50 يحمي الأطفال. بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة ، من الأفضل أن تشتري قشطة تحتوي على عامل حماية من الشمس يتراوح من 20 إلى 30. يتم تطبيق الأداة مع طبقة رقيقة بالتساوي في جميع أنحاء الجسم. يجب معالجة المصلح والأنف والجبهة والكتفين والركبتين مرتين.

حمية تان جميلة

التغذية السليمة والاستخدام المنتظم لبعض المنتجات سوف تؤثر على جودة الدباغة. لجعل الجسم يحصل على صبغة ذهبية غنية ، يوصي الخبراء بشرب 1-2 أكواب من عصير البرتقال أو الجزر الطبيعي يوميًا. أنها تنشط إنتاج الميلانين في الطبقات تحت الجلد للبشرة.

هناك الكثير من المنتجات التي ستوفر جودة عالية وحتى تان. سيسمح استخدامها المنتظم في موسم الصيف بحمامات الشمس دون حرق:

1. الجزر.
2. الحمضيات.
3. البرسيمون.
4. خضار خضراء.
5. منتجات غنية باللوتين والأوميغا 3.

تناول المزيد من أطباق السمك وسلطة الخضار مع زيت بذر الكتان. تناول المزيد من الطماطم والهليون. ستوفر هذه المنتجات تلك الحماية فقط للجلد ، ولكن أيضًا تان آمن. شرب الماء على الأقل 3 لترات في اليوم.

كيف تسبح في البحر

الشمس قاسية للغاية ، وبالاقتران مع مياه البحر خاصة. يوصي الأطباء بالسباحة في الصباح الباكر عندما يكون البحر صافًا والشمس بدأت للتو في تلوين السماء. أو في المساء عند غروب الشمس. إذا كان الشخص يتشمس على الشاطئ لفترة طويلة أو يمشي في حرارة حول المدينة ، فإن الانغماس في مياه البحر يمكن أن يثير أزمة قلبية بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم وأملاح البحر.

من أجل الاستحمام لا يجلب المتعة فحسب ، بل يستفيد منه الجسم أيضًا ، يجب اتباع بعض القواعد:

1. يبرد في الظل قبل الذهاب إلى الماء.
2. بالإضافة إلى ذلك ، ضعي الكريم على الوجه والكتفين والبشرة.
3. لا تقضي وقتًا طويلاً في الماء البارد ، حتى لو كان الهواء ساخنًا. لا يمكن أن يؤدي تباين درجة حرارة الماء والهواء إلى نزلة برد فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تدهور جودة الدباغة. سوف يظل الشخص مصبوغاً جيداً ، ولكن بعد بضعة أيام سوف تقشر البشرة.

يقول الخبراء أنه يمكن الحصول على أفضل تان على الساحل ، إذا كان في الفترة الحارة للسباحة في حمام السباحة ، وليس في مياه البحر. بعد خروجك من الماء ، لا تمسح بمنشفة ، بل قم برميها فوق نفسك. تم تجهيز معظم الشواطئ بكابينة الاستحمام ، لذلك بعد كل سباحة ، يجب أن تشطف بالمياه العذبة ولا تكون كسولًا لتطبيق الكريم مرة أخرى.

ملامح دباغة البحر

للبشرة من آثار الشمس العدوانية - هو الإجهاد. حمامات الشمس ، وخاصة على الساحل ، تحتاج إلى بعناية. يمضي اليومان الأولان في الشمس أكثر من ساعتين طوال اليوم ، فقط في الصباح وفي المساء. ينصح العديد من الخبراء قبل رحلة بحرية عدة مرات بزيارة الاستلقاء تحت أشعة الشمس وإعداد البشرة. تدافع الأيام الأولى بكريم ذو مؤشر مرتفع ، ثم تخفضه تدريجيًا. حتى إذا كنت تريد أن تصبح مدبوغًا جدًا ، فأنت بحاجة إلى استخدام كريمات الدباغة بحذر شديد.

يجب أن تكون ذات جودة عالية. لا تنقذ على صحتك. ينصح الخبراء في الشمس لتكون في حركة مستمرة. على سبيل المثال ، العب ألعابًا نشطة. اشرب المزيد من الماء النقي وامتناع عن تناول الكحول عندما تحترق الشمس بشدة. الأشعة فوق البنفسجية في تركيبة مع هواء البحر له تأثير قوي على الجلد. حاول أن تغسل ملح البحر من بشرتك بعد كل غوص في البحر.

كيفية الحفاظ على تان بعد البحر لفترة طويلة

هناك العديد من الأساليب الفعالة التي تسمح لفترة أطول بحفظ تان البحر.

النظر في الأكثر شعبية:

1. أخذ حمام مع ملح البحر.
2. تنطبق على الجسم من النفط ، والتي تشمل ملح البحر والمعادن.
3. اغسل الأعشاب أو شرب الشاي الأسود.
4. استمر في ترطيب البشرة يوميًا.
5. شرب مشروبات القهوة والكاكاو.
6. امسح الجلد بمكعبات ثلج مصنوعة من القهوة.
7. فرك الجسم من القهوة.

تلميح! زيارة الاستلقاء تحت أشعة الشمس مرة واحدة في الأسبوع. سيكون هذا كافياً للحفاظ على بشرة بلون الشوكولاته لبضعة أشهر أخرى.

فوائد ومضار دباغة البحر

تان جميلة وصحية هي عملية معقدة ومضنية. النظر في فوائد وأضرار الأشعة فوق البنفسجية.

على الرغم من عدد من إيجابيات وسلبيات ، فإن الشيء الرئيسي هو أن الشخص يتشمس بشكل صحيح ، واتخاذ جميع الاحتياطات وحماية بشرته وجسمه. إذا كانت هناك أمراض خطيرة في الأعضاء الداخلية أو الجلد ، فمن الأفضل تحديد الوقت الذي تقضيه في ضوء الشمس المباشر.

شاهد الفيديو: سبع قواعد في السباحة من شأنها أن تنقذ حياتك (قد 2024).