كيفية تقوية مناعة الطفل بالوسائل الشعبية وغيرها

في فترة ما بعد الظهيرة ، تعتبر مسألة الحماية من نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي الحادة والإنفلونزا مهمة بشكل خاص. هذه المشكلة حادة بشكل خاص في المنطقة الفيدرالية الوسطى والجنوبية ، حيث يوجد غالبًا تغيير حاد في درجة الحرارة من ناقص إلى زائد والعكس بالعكس.

من الأسهل أن تصاب بالمرض في هذا الوقت بسبب سوء التكيف مع تغير الطقس ، وكذلك بسبب حب الفيروسات والميكروبات للرطوبة التي تحدث في هذا الوقت. يساهم مثل هذا الطقس في الانتشار السريع للفيروسات ، خاصة في المناطق ذات الكثافة العالية من الناس.

تحسبا لمثل هذا الطقس ، تهتم الأمهات بشكل خاص بصحة أطفالهن ويحاولن منع المرض من خلال اختيار طرق لتحسين وظائف الدفاع الطبيعي للجسم ، وهو الجهاز المناعي.

كيفية تقوية مناعة الطفل ، باتباع التوصيات العامة للأطباء

يساعد الجهاز المناعي الجسم على مقاومة الفيروسات والبكتيريا. الشخص الضعيف غير قادر على صد هجمات المخلوقات المسببة للأمراض ، وبالتالي تزداد الإصابة. للحفاظ على الحصانة في المستوى الصحيح ، يجب عليك اتباع التوصيات التالية وتطبيق هذه الأساليب:

• الأنشطة الخارجية - الجلوس في أربعة جدران خلف الكمبيوتر لا يجعل أي شخص أكثر صحة ، وخاصة الأطفال ، لذلك من المهم قضاء بعض الوقت في الحركة في الشارع ، وبالتالي تحسين عمل الكائن الحي كله ، وذلك بفضل تحسين الدورة الدموية وتدفق الأكسجين إلى الخلايا ؛
• النشاط البدني - ممارسة الرياضة تخدم نفس الغرض مثل المشي واللعب في الخارج ، مما يساعد على تنظيم العمل وعمليات الأيض في جسم الطفل ، مما يؤدي بدوره إلى تعزيز المناعة ؛
• خلال فترات الإصابة بنزلات البرد ، يتم تقديم تطعيم الأطفال الأصحاء (الذين تضعفهم الأمراض) في المدارس ورياض الأطفال ، مما يساعد الجسم على التكيف مع بعض الفيروسات حتى يتمكن الطفل من التغلب على المرض وعدم إصابته بالمرض أثناء الوباء ؛ يخشى العديد من الآباء أن يمرض الطفل من اللقاح ، وهذا خطأ جوهري وغالبًا ما يؤدي إلى المرض في المستقبل ، على الرغم من أنه كان من الممكن تجنبه ؛
• يعد النظام الغذائي المتوازن الذي يغذي الجسم بجميع العناصر الدقيقة والكليّة والفيتامينات لحظة مهمة جدًا في أي وقت من السنة ، وفي البرد يصبح أكثر أهمية ، حيث تصبح التغذية بسبب نقص الخضروات والفواكه الموسمية أكثر ندرة ؛
• سوف تكون مجمعات الفيتامينات في فترات الخريف - الربيع وقاية ممتازة من نزلات البرد وتقوية الجسم ؛
• المكملات المناعية الخاصة رائعة لرفع المناعة بسرعة. هناك أيضًا مجمعات خاصة ، ولكن الأطباء وحدهم يمكنهم وصفها ؛
• التهدئة الباردة هي طريقة أخرى معروفة لتحسين وظائف الحماية في الجسم: تعمل كتحسن في الدورة الدموية وعمليات الأيض في الجسم ، وتتيح لك التكيف مع التغيرات في درجات الحرارة ؛
• من المهم أيضًا إعطاء الطفل الراحة الكاملة ومراقبة نظامه: من المرجح أن يمرض الطفل المتعب وغير النائم ؛ من المهم أيضًا أنه في بعض الأحيان يمكن للطفل الاسترخاء فقط ، لأن عددًا كبيرًا من الأقسام والفصول الدراسية لا يمنح الجسم الصغير الراحة ، مما يؤدي إلى الإجهاد.

التغذية لتحسين المناعة: الأطعمة والفيتامينات والعقاقير

عندما يتغير الطقس ، من المهم أن تُثري حمية النظام الغذائي الخاص بك من أجل تعزيز نظام المناعة ، عندما يتغير الطقس ، فإن أوبئة الأمراض وعدد كبير من الحالات المحيطة بها. بالنسبة إلى جميع العناصر الغذائية التي يتم امتصاصها بشكل أفضل ، من الأفضل تنظيف جسم الطفل.

للقيام بذلك ، من الأفضل أن تدرج في النظام الغذائي الكثير من الخضروات الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، وكذلك الحبوب والحبوب. يمكن أن يكون الملفوف الأبيض ، السبانخ والكرفس ، دقيق الشوفان ، النخالة ، خبز الحبوب الكاملة ، البرسيمون والأطعمة الليفية الأخرى منتجات مناسبة لهذا الدور.

بمجرد أن يصبح الجسم أكثر نظافة ، سيتم هضم المواد الغذائية. يجب أن تكون التغذية متوازنة ، حيث أن جسم الطفل ينفق الكثير من الطاقة على النمو والتطور. ما هي المنتجات التي يمكن أن تعزز مناعة الطفل؟

في الغذاء يجب أن تكون الفواكه والخضروات الطازجة ، وكذلك البروتين المعالج في شكل جبن ، جبن صلب ، لحم وسمك ، وهو أيضًا مخزن للأحماض الأمينية والفيتامينات. كما لا يمكن استبعاد البيض والزبدة والزيوت النباتية.

يمكن أن تكون الحلوة على شكل شوكولاتة ، مربى البرتقال ، باستيلا ، الفواكه المجففة ، التي لها تركيبة طبيعية وغير ضارة نسبيًا ولا تضر بالجسم. لا يمكن بأي حال من الأحوال أن يستبعد المرء الحلويات تمامًا ، نظرًا لأنه منتج مشارك في إنتاج السيروتونين ، وهو هرمون فرح.

يؤدي خفض هذا الهرمون في الجسم إلى تدهور الحالة المزاجية ، والنوم ، وانخفاض النمو ، كما أن له تأثيرًا ضارًا على المناعة.

بالإضافة إلى الفواكه المجففة ، من المهم أن تدرج في النظام الغذائي ناقلات الأحماض الأمينية والدهون الصحية - المكسرات. التوت المجفف والفواكه يمكن أن يكون أيضا وجبة خفيفة مفيدة. بالنسبة للإفطار ، من الأفضل تناول العصيدة من الحبوب الغنية بالمعادن والعناصر النزرة: الحنطة السوداء والشوفان والشعير والدخن.

إذا كان الطفل لا يريد أن يأكل العصيدة لأي سبب من الأسباب ، يمكنك أن تقدم له المزيج ، لكن يفضل أن يكون بتركيبة أبسط وأكثر فائدة - بدون مواد زجاجية وخبز وجميع أنواع المضافات الضارة ، ولكن فقط بمزيج من الحبوب والفواكه المجففة والمكسرات.

منتجات الألبان مهمة للغاية لتناول الطعام في أي وقت ، وخاصة في موسم البرد. يمكن أن يكون الزبادي الطبيعي ومنتجات الجبن المنزلية والكفير والجبن والحليب ومشتقاته الأخرى.

الخضروات والفواكه الأكثر فائدة هي موسمية ، ومع ذلك ، في موسم البرد ليست ذات صلة. لذلك ، سيكون تفاح التفاح والحمضيات من البحار أفضل من لا شيء ، فالخضروات أفضل أن تأخذ الدفيئة ، وليس المستوردة ، لأنها غنت في الطريق ولم تجمع مواد مفيدة.

من الأفضل استبدال كل هذا بنظيرات محلية الصنع لذيذة ، مما يعطي سبباً رائعاً لتعلم أطباق جديدة.

بالطبع ، من الصعب الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة مع الطعام. لفهم ما يفتقر إليه الطفل في الجسم ، من الأفضل أن تجتاز الاختبارات في مؤسسة طبية ، ولكن ليس لدى الجميع الوقت والرغبة في ذلك.

تبيع الصيدليات مجمعات فيتامينات معدنية جاهزة ومتوازنة للأطفال ، والتي تحتوي على جرعات آمنة من المواد الضرورية. من المهم أن نتذكر أن هذه المواد خطيرة للغاية ، وأن تناولها غير المنضبط في الطعام يمكن أن يؤدي إلى جرعة زائدة ، والتي لها عواقب وخيمة على الجسم. لذلك ، يجب أن تتبع بدقة قواعد القبول والجرعة.

إذا كان الطفل مريضاً باستمرار وكان لديه مناعة ضعيفة للغاية ، فمن الأفضل زيارة أخصائي المناعة - الذي سيخضع للفحوصات اللازمة ويصف نظامًا وأدوية لزيادة وظائف الحماية لجسم الطفل.

أيضًا ، في أوقات تفاقم الأمراض بين الناس ، من الأفضل مراعاة التدابير الوقائية: غسل اليدين قدر الإمكان ، وعدم تناول الدرابزين والأقلام في الأماكن العامة ، وتعليم طفلك استخدام المواد الهلامية المضادة للميكروبات والمناديل. يوصى أيضًا باستخدام مرهم وقائي للأنف ، نظرًا لأن الميكروبات أسهل في اختراق الغشاء المخاطي بسبب قرب الشعيرات الدموية في مثل هذه الأماكن.

الطرق الوطنية لتعزيز مناعة الطفل

وتشمل الأساليب الشائعة تصلب ، بما في ذلك ، ولكن معظم أساليب تعزيز المناعة تستند إلى التغذية. لذا ، على سبيل المثال ، يوصي الطب التقليدي باستخدام الكثير من البصل والثوم خلال المواسم الباردة.

هذا أمر مفهوم تمامًا ومبرر من قِبل الطب ، نظرًا لارتفاع نسبة مضادات المبيدات النباتية في مثل هذه المنتجات ، ومع ذلك ، يجدر بنا أن نتذكر أنها شديدة الكاوية ، لذا فإن تناولها أمر معقول.

كما تشمل العلاجات التقليدية لنزلات البرد الليمون والزنجبيل والعسل. من هذه المنتجات جعل كل من الشاي ، ودواء مفيد مثل المربى.

بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم الكثير من الناس شاي ثمر الورد الغنية بفيتامين C. شاي الأعشاب الأخرى ، التي تحتوي على مواد مفيدة معينة ولها تأثير الاحترار ، هي أيضا فعالة جدا.

ممارسة الرياضة على طريق تعزيز المناعة

بالنسبة للأطفال من جميع الأعمار ، بما في ذلك أطفال ما قبل المدرسة الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 7 سنوات ، فإن النشاط البدني هو أفضل وسيلة لزيادة المناعة. يمكن أن تكون تمارين الصباح البسيطة والمشي في الهواء الطلق ، وكذلك بعض الألعاب الرياضية.

في تعزيز بطولة الجهاز المناعي ، بالطبع ، السباحة في حوض السباحة. هذه الرياضة مناسبة لكل من الأطفال والأطفال في سن المدرسة الابتدائية الذين يمكنهم المشاركة في مجموعات خاصة ، وكذلك المراهقين والبالغين أيضًا.

الدكتور كوماروفسكي في هذا الحساب يعطي عن نفس التوصيات ، حيث يتم التركيز على النشاط البدني. بالإضافة إلى ذلك ، يوصي هو وغيره من الأطباء بتهوية الغرف بشكل متكرر والقيام بالتنظيف المبلل ، خاصةً إذا كان شخص ما في العائلة مريضًا.

كيف تزيد بسرعة من مناعة الطفل أمام الحديقة

من الصعب جدًا زيادة مناعة الطفل ، حيث يمكن أن يضر الجسم الصغير. يأتي للمساعدة في اتباع نظام غذائي متوازن والفيتامينات وممارسة الرياضة. قد يكون هذا الجمباز والألعاب في الهواء الطلق والسباحة. تصلب أيضًا مناسب ، ولكنه حذر جدًا: المسح باستخدام منشفة مبللة ونش مع تغيير الماء الدافئ لتبريده والعكس صحيح. الانتهاء بشكل أفضل مع الماء البارد وفرك منشفة رقيق.

والمزيد من المعلومات من الدكتور كوماروفسكي - في الفيديو التالي.

شاهد الفيديو: ست اطعمة تساعد على تقوية المناعة للاطفال - دكتور حاتم فاروق (قد 2024).