هرمون الكورتيزول: ما يظهر في الرجال والنساء

يمكن أن يسمى الكورتيزول بالهرمونات الرئيسية من مجموعة الجلوكورتيكويدات. عادة ، هو موجود دائما في الدم. يرتبط الكورتيزول ببروتينات الدم ويشغل حوالي 90٪ من جميع الهرمونات التي تنتجها قشرة الغدة الكظرية. حوالي 10 ٪ من الهرمونات المتبقية "تطفو" في الدم في شكل حر. هذا الكورتيزول لا يشارك في أي عمليات ؛ إنه يفرز ببساطة من الجسم عن طريق الكلى.

الكورتيزول - ما هو؟

يمكن أن يكون البروتين الحامل للكورتيزول في الدم عبارة عن جلوبيولين ملزم بالزلال أو الكورتيكوستيرويد. إلى جانب حقيقة أن البروتينات تنقل الكورتيزول ، فهي أيضًا مكان لتخزينه. بعد تكوينه في الكبد ، يلتقط البروتين الحامل الكورتيزول ، ثم يوصله إلى الخلايا التي تحتاجه. إذا لم تكن هناك حاجة للكورتيزول ، فإنه يدخل الكبد ، حيث يتحول إلى نواتج قابلة للذوبان في الماء. لم يعد لديهم خصائص الهرمونات ويتم القضاء عليها من الجسم عن طريق الكلى.

يشارك الكورتيزول في عمليات التمثيل الغذائي ، وينظم عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات في الجسم. هذا الهرمون هو المسؤول عن تنشيط تكوين السكر ، أي عن تكوين الجلوكوز من المواد الأخرى التي لا تحتوي على الكربوهيدرات ، ولكن لديها إمكانات الطاقة. على سبيل المثال ، تشمل هذه المواد: البيروفات ، اللاكتات ، الأحماض الأمينية الحرة ، الجلسرين. تساعد خاصية الكورتيزول هذه الجسم على الاستمرار في العمل إذا كان جائعا. لا ينخفض ​​مستوى الجلوكوز عن المعدل الهامشي على وجه التحديد بسبب هذا الهرمون. يحمي الكورتيزول الناس من الإجهاد ، حتى أنه حصل على اسم آخر - "هرمون التوتر".

يحتاج الجسم إلى الكورتيزول ، لأنه يؤدي الوظائف التالية:

1. يشارك في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات ، مما يقلل من إنتاج البروتين في الخلايا ويحفز عمليات الهدم.
2. أنه يؤثر على مستوى الكالسيوم والصوديوم في الدم.
3. لا تسمح للخلايا باستهلاك الكثير من السكر ، مما يزيد من تركيزها في الدم. إذا ارتفعت مستويات الكورتيزول ، فقد يؤدي ذلك إلى تطور مرض السكري الستيرويد.
4. يعزز تحلل الدهون ، ويزيد من مستوى الأحماض الدهنية الحرة ، مما يجعل من الممكن تزويد الجسم بالطاقة الكافية.
5. يشارك في تطبيع ضغط الدم.
6. يساهم في إزالة الالتهاب ، ويستقر أغشية الليزوزوم الخلوية ، ويقلل من نفاذية جدران الأوعية الدموية ، ويؤثر على الجهاز المناعي.

نورما كورتيزول

للنساء

يمكن أن تختلف مستويات الكورتيزول في الدم طوال اليوم. تحقق من مستوى الهرمون في الصباح قبل الغداء. إذا كنت لا تأخذ في الاعتبار المراهقة ، ثم في مرحلة البلوغ عند البشر ، يجب أن يكون هذا الهرمون تقريبا في نفس المستوى. في المرأة ، يعتمد معدل الهرمون على ما إذا كانت حاملاً أم لا.

معدل الكورتيزول ، حسب عمر المرأة:

• 12-15 سنة - 130-400 نانومول / لتر ؛
• 16-38 سنة - 130-600 نانومول / لتر ؛
• 40-55 سنة - أقل من 130 نانومول / لتر.

القفزات الصغيرة في فترات مختلفة من الحياة والأيام مقبولة ، وفي بعض الحالات قد يتم تجاوز المعدل. على سبيل المثال ، الجهد البدني ، الإجهاد يمكن أن يزيد من محتوى هذا الهرمون. إذا كانت هذه الحالات قصيرة الأجل ، فسيكون انخفاض مستوى الهرمونات ملحوظًا قريبًا.

يتراوح معدل الكورتيزول اليومي في دم النساء بين 138-638 نانومول / لتر. إذا كان من المستحيل أخذ عينات من الكورتيزول في الصباح لسبب ما ، يمكن القيام بذلك قبل الغداء. ولكن في هذه الحالة ، من الضروري مراعاة الخطأ. الحد الأدنى لانحراف العتبة هو 65 نانومول / لتر. في الحد الأعلى ، يمكن أن تصل الانحرافات إلى 320 نانومول / لتر. بمقارنة مستوى الهرمون خلال اليوم ، يمكنك تحديد أكثر المؤشرات دقة ، إذا أخذنا في الاعتبار البيانات كل ساعة.

أثناء الحمل

عند حمل الجنين في جسم الأنثى يغير الهرمونات. ومع ذلك ، حددت المؤشرات التي تضمن التطور الطبيعي للجنين.

البيانات هي كما يلي:

• الأثلوث الأول: الحد الأدنى للقيمة - 210 نانومول / لتر ، الحد الأقصى - 392 نانومول / لتر ؛
• الأثلوث الثاني: الحد الأدنى للقيمة - 390 نانومول / لتر ، الحد الأقصى - 532 نانومول / ل ؛
• الثلث الثالث: الحد الأدنى للقيمة هو 375 نانومول / لتر ، والقيمة القصوى هي 923 نانومول / لتر.

للرجال

في الرجال ، يعتمد محتوى الهرمون أيضًا على وقت أخذ عينات الدم ، والتمايز العمري أكثر وضوحًا منه في النساء. على سبيل المثال ، في الشباب ، قد تكون مستويات الهرمون أعلى قليلاً عند البلوغ. القاعدة للمراهقة من 14-16 سنة هي 28-150 نانومول / لتر.

في المستقبل ، ينبغي أن تنخفض المؤشرات. بعد 16 عامًا ، تعتبر مستويات الكورتيزول بين 140 و 635 نانومول / لتر هي القاعدة. في الوقت نفسه ، من المهم أن نتذكر التمرين. عند ممارسة الرياضة ، والعمل البدني الشاق ، يمكن رفع مستوى الكورتيزول.

للأطفال

أثناء النمو ، يتغير معدل هذا الهرمون بشكل كبير. في مرحلة الطفولة ، مستواه هو أقل بكثير مما كان عليه في مرحلة المراهقة. ثم يأتي استقرار مستوى الهرمون. كل فترة عمر لها مؤشراتها الخاصة:

1. ما يصل إلى سنة واحدة: الحد الأدنى للقيمة هو 30 نانومول / لتر ، والقيمة القصوى هي 966 نانومول / لتر.
2. من 1 إلى 5 سنوات: الحد الأدنى للقيمة هو 30 نانومول / لتر ، والقيمة القصوى هي 718 نانومول / لتر.
3. من 5 إلى 10 سنوات: الحد الأدنى للقيمة هو 30 نانومول / لتر ، والقيمة القصوى هي 1049 نانومول / لتر.
4. من 10 إلى 14 سنة: الحد الأدنى للقيمة - 55 نانومول / لتر ، والحد الأقصى - 690 نانومول / لتر.
5. من 14 إلى 16 سنة: الحد الأدنى للقيمة - 140 نانومول / لتر ، والحد الأقصى - 635 نانومول / لتر.

أعراض وأسباب ارتفاع الكورتيزول

عادة ما تظهر زيادة في هذا الهرمون في تقلب المزاج. الشخص عادة ما يصبح سريع الانفعال ، لا يهدأ ، وقد تحدث حالة الاكتئاب. إذا كان هناك زيادة في النزاهة ، تدهور في الحالة المزاجية - شيء لم يحدث من قبل - يوصى بفحص مستويات الكورتيزول.

علامات زيادة الكورتيزول لدى النساء أكثر شيوعًا ، حيث يتغير المستوى الهرموني أثناء الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعزى خلل في الجهاز الهضمي ، لأن الكورتيزول يؤثر على كمية الإنزيمات لهضم الطعام. أنه يقلل من مستواها ، مما يؤدي إلى تدهور في امتصاص المواد الغذائية والمعادن.

دائما تقريبا ، ويرافق هذا الشرط الإجهاد. أيضا ، قد تكون مصحوبة زيادة في الكورتيزول في الدم بزيادة الضغط. يمكن أن تترافق الزيادة نفسها مع مواقف الحياة الصعبة أو الفترات الصعبة. بعد مرور بعض الوقت ، إذا لم تبدأ العلاج ، فقد يتطور ارتفاع ضغط الدم ، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى إثارة أمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة.

من الأعراض الأخرى اضطراب النوم. في الحالة الطبيعية في الصباح ، يكون هناك تركيز أعلى من الكورتيزول في الدم ، مما يساعد على البقاء مستيقظًا في الساعات الأولى. ولكن إذا كان هناك فشل هرموني ، فقد تبقى منخفضة خلال مستوى الصحوة. زيادة الوزن هي أعراض أخرى غير سارة.

نظرًا للزيادة في الكورتيزول ، تزداد الشهية أيضًا ، وفي ذلك الوقت تريد الأطعمة الحلوة وغيرها من السعرات الحرارية العالية. كل هذا يؤدي في النهاية إلى مجموعة من الجنيهات الإضافية. كل شيء آخر ، من سمات الكورتيزول أنه يتصدى لمجموعة من كتلة العضلات ، أي يؤدي إلى السمنة.

يمكن لمستويات الكورتيزول المرتفعة لدى النساء أن تظهر شيخوخة أسرع للجلد ، في حين يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء.

أسباب زيادة هرمون النساء

يمكن أن يكون سبب زيادة الكورتيزول في دم النساء للأسباب التالية:

• الاكتئاب الشديد ، يرافقه فورة عاطفية.
• الاستخدام المتكرر للمشروبات الكحولية ؛
• تعاطي المخدرات الستيرويدية ؛
• فشل الغدد الكظرية ؛
• الإجهاد المستمر.

عندما يتعلق الأمر بالحالات الصعبة ، يمكن أن تكون الأسباب معقدة. والحقيقة هي أنه مع زيادة مؤقتة في محتوى هذا الهرمون في غضون بضعة أيام ، يمكن أن المستوى الطبيعي ، وخاصة مع القضاء على السبب الجذري.

إذا كانت المرأة مصابة بمرض يصاب بالاكتئاب ، إلى جانب الإجهاد ، أو إذا كانت تتعاطى الكحول أو تتناول عقاقير هرمونية ، فإن الأمراض يمكن أن تتحول إلى شكل مزمن.

بالإضافة إلى الأعراض الرئيسية ، هناك أيضًا أعراض إضافية ، لكنها لا تحدث على الإطلاق. على سبيل المثال ، يلاحظ البعض ألمًا دوريًا في الظهر بسبب الإجهاد الزائد أثناء التمرين أو وضع الجسم غير السليم أثناء النوم.

تأثير الكورتيزول على المناعة

الكورتيزول يقلل من المناعة ، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى. أيضًا ، يؤدي المستوى المرتفع من هذا الهرمون في كثير من الأحيان إلى ظهور الشعر على الوجه ، أي الهوائيات الصغيرة أو البندقية.

أيضا على زيادة مستوى الهرمون يمكن أن نتحدث علامات التمدد الوردي والأرجواني. كل هذه الأعراض لها ميزة واحدة: لا تظهر على الفور. على سبيل المثال ، تحدث التهيج وزيادة الشهية في وقت مبكر. تشير المظاهر المتبقية إلى أن مستويات الكورتيزول قد ارتفعت لفترة طويلة.

ميزات العلاج مع القفزات الهرمونية

إذا تحدثنا عن العلاج ، لا ينصح الأطباء دائمًا باستخدام العقاقير الهرمونية ، كما هو الحال في كل حالة ، هناك حاجة إلى مقاربة فردية. يمكن تعيينها من قبل طعام متخصص ، مع تناول الفيتامينات المضادة للإجهاد. يجب عليك أيضًا أن تتذكر التمرين ، لأنه يساعد في التخلص من التوتر ، وتطبيع الجسم.

كيفية خفض مستويات الكورتيزول؟

إذا زاد الجسم من مستوى هذا الهرمون ، فقد يكون له عواقب وخيمة ، خاصة على صحة المرأة. بادئ ذي بدء ، عليك أن تتذكر التغذية السليمة. من الضروري الاستبعاد من مشروبات الحمية التي تحتوي على الكافيين ، لأن استخدامها قد يسبب زيادة في مستوى الهرمون بنسبة 25-30 ٪. الأمر نفسه ينطبق على الشاي القوي.

الرفض من هذه المشروبات يحسن الحالة حرفيا في 2 أسابيع. أيضا ، يمكن تخفيض مستويات الكورتيزول عن طريق تطبيع النوم. يؤدي التمرين المعتدل أيضًا إلى استقرار الهرمونات: التمرين ، التمرين ، ركوب الدراجات - كل هذا سيساعد الجسم على التهدئة والتخلص من التوتر.

هناك طريقة أخرى للتحكم في تناول السكر. لسوء الحظ ، فإن الرغبة المتزايدة للحلويات تعقد الوضع. اتباع نظام غذائي صحي سوف يثبت حالة الجسم ، وكذلك يحسن الهرمونات. تأكد من شرب أكبر قدر ممكن من الماء لإزالة خطر جفاف الجلد.

لتقليل مستوى الهرمون في الحالات الخطيرة ، يتم استخدام الأدوية التي تسمى مضادات التقويص أو حاصرات الكورتيزول. أنها تقلل من إفراز الهرمون ، وتمنع نشاطه.

الأدوية التالية هي الأكثر استخدامًا:

• حمض الاسكوربيك.
• أوميغا 3 مجمع الأحماض الدهنية.
• مكمل غذائي
• زيت السمك
• مثبطات تخليق الكورتيزول.
• الليسيثين.
• أنزيم Q10 ؛
• الفيتامينات من المجموعة C ؛
• المخدرات مع مضادات الأكسدة ، وكذلك المكملات الغذائية ، والتي تشمل الفيتامينات من المجموعة B والزنك والمغنيسيوم والكالسيوم.

الحد من الكورتيزول في الرجال مع العلاجات الشعبية

ستساعد الطرق التالية في تقليل مستوى الكورتيزول في الدم ، دون اللجوء إلى الحبوب:

1. الوردي رهوديولا. يمكن أن يخفف التوتر حتى في أصعب المواقف. أيضا ، رهوديولا الوردي يحسن استقرار الجهاز العصبي. عشب يؤثر على الغدد الكظرية ، مما يساعد على تطبيع إنتاج هرمون.
2. نبتة سانت جون. يساهم في تخفيف التوتر. أعتبر في شكل صبغات.
3. الاثرككس. هذه العشبة لها تأثير معقد ، لأنها تتيح لك القضاء على الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الإجهاد. Eleutherococcus يحفز الجهاز العصبي ، ويزيد من الكفاءة. لكن من الضروري اتباع الجرعات بدقة ، حتى لا يكون هناك أي تأثير معاكس.
4. عرق السوس. هذا النبات له تأثير إيجابي على عمل الغدد الكظرية ، ويساعد على الحد من الكورتيزول.
5. الجنكة بيلوبا. يجب أن يتم استقبال هذا المصنع في غضون ستة أشهر. Gingko biloba له تأثير معقد. بالإضافة إلى خفض مستويات الكورتيزول ، يحسن وظائف المخ ، ويقوي الأوردة ويزيد من الكفاءة.

أسباب انخفاض الكورتيزول

من المهم أن نتذكر أن نقص هذا الهرمون في جسم الرجال والنساء يمكن أن يكون ضارًا بالصحة أيضًا. يجب أن يكون مستوى الكورتيزول طبيعياً ، فقط في هذه الحالة يتم ضمان العمل المتناغم للجسم. تشمل الأعراض الرئيسية لخفض الكورتيزول: التعب المزمن ، انخفاض ضغط الدم ، فقدان الوزن الحاد ، الإغماء لدى النساء ، ألم البطن ، القيء ، عسر الهضم ، الضعف ، ألم العضلات ، نقص الرغبة الجنسية ، فقدان الشعر.

كما ترون ، فإن نقص هذا الهرمون ليس أقل ضرراً من فائضه. أيضا ، مع انخفاض الكورتيزول في دم النساء ، قد تتغير الدورة الشهرية ، أولا هناك فشل ، ثم تصبح الدورة غير مستقرة. إذا لم تتخذ أي تدابير ، ستتوقف الإجراءات الشهرية تمامًا ، مما يؤدي إلى إضعاف الوظيفة التناسلية.

في النساء

الأسباب الأكثر شيوعا لخفض مستويات الكورتيزول في النساء هي الحالات المرضية. يمكن أن يكون هذا نتيجة لمرض خطير ، أو تأثير جانبي بعد الإصابات أو تعاطي المخدرات أو أي مواد.

من بين الأسباب الرئيسية:

• اضطراب الغدة النخامية.
• تعاطي المخدرات لفترة طويلة.
• تنشيط إنتاج هرمون الغدة الدرقية ، والذي قد يكون مصحوبًا باضطراب هرموني ؛
• تناول الأدوية ؛
• علم الأمراض الوراثية ، تنتقل عن طريق الوراثة إلى الطفل.

طرق لزيادة الكورتيزول

أول شيء فعله هو تحديد السبب. بعد الاختبارات ، يصف الطبيب العلاج. عند تعاطي المخدرات ، يتم وصف العلاج البديل في أغلب الأحيان. اليوم هو واحد من الخيارات الأكثر شعبية.

يصف المتخصصون الستيرويدات القشرية للمرضى ، ولا يمكن تناولهم بمفردهم ، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب. أثناء العلاج ، يجب عليك التحقق بانتظام من مستوى الهرمون. على الرغم من شعبية هذه الطريقة ، فإنه يحتوي على عيب. على سبيل المثال ، خلال فترة الدواء ، قد يكون هناك تقلبات مزاجية مفاجئة ، وقد يزيد الوزن أيضًا.

بالإضافة إلى الطريقة المذكورة أعلاه ، يمكن إجراء علاج الكورتيزول المنخفض بمساعدة الحقن. صحيح ، يوصف إجراء مماثل فقط في حالة حدوث انخفاض حاد في الهرمون. ولكن إذا كان الكورتيزول عند الحد الأدنى ، فإن أصغر الإجهاد يمكن أن يسبب عواقب سلبية ، بما في ذلك الوفاة.

إذا تسبب انخفاض الكورتيزول في خلل في وظائف الغدة الكظرية ، فأنت بحاجة أولاً إلى استعادة عملهم. هناك أيضًا علاجات غير دوائية. أحد الخيارات الشائعة هو التحكم في الحالة المزاجية من خلال اليوغا والتأمل.

تسمح لك الطبقات بتجنب المواقف العصيبة ، من أجل ترتيب النظام العصبي ، الأمر الذي سيؤثر إيجابًا على حياة الكائن الحي بأكمله. من الضروري تجنب النوم الكافي. الراحة الليلية المعتادة لمدة 6-8 ساعات ستعيد مستويات الكورتيزول. التغذية عامل مهم آخر.

من الضروري استبعاد الدقيق والحلوة من النظام الغذائي ، وإضافة المزيد من الفواكه والخضروات إلى القائمة. يمكنك أيضًا البدء في استهلاك منتجات الحبوب الكاملة ، والتي سيكون لها تأثير إيجابي على الصحة العامة. على الرغم من تعقيد العلاج ، فقط في الحالات المعزولة يمكن أن يؤدي الوضع إلى مضاعفات.

العلاجات الشعبية لتعزيز

إذا كانت الانحرافات عن المعيار ليست كبيرة جدًا ، فيمكنك محاولة حل المشكلة بمساعدة الطرق الشائعة. ولكن يجب أيضًا تنسيق استقبالهم مع الطبيب المعالج. تشمل أكثر الوسائل شيوعًا ما يلي:

1. عرق السوس. للتخمير ، يجب عليك استخدام جذر النبات لكل 1 لتر من الماء 4 ملاعق صغيرة من جذر عرق السوس. يجب أن يسرب المشروب لعدة ساعات. يؤخذ في 100 مل 4 مرات في اليوم.
2. الاثرككس. تأخذ هذه الصبغة في شكل مخفف بمعدل 30 قطرات لكل 200 مل من الماء. تأخذ ثلاث مرات في اليوم لمدة نصف ساعة قبل وجبات الطعام.
3. الملح. علاج بسيط للغاية لزيادة الكورتيزول في الدم. يجب ألا تستهلك الكثير ، ولكن يمكنك زيادة المعدل اليومي إلى 15 ملغ في اليوم. على حساب ذلك الحاجة إلى استخدام المياه يزيد.
4. الخردل الأسود. غريبة ، لكنها وسيلة فعالة. فقط أضف القليل من الخردل الأسود إلى طعامك.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على الكورتيزول؟

من المهم للغاية تغيير نظامك الغذائي من خلال تضمين الأطعمة التي تساعد على تعزيز هذا الهرمون. واحدة من الثمار الرئيسية هي الجريب فروت ، لأنه يحتوي على مواد تمنع الأنزيمات التي تدمر الكورتيزول في الجسم. استخدم جريب فروت واحد يوميًا. من الضروري أيضًا الانتباه إلى ثمار الحمضيات الأخرى.

زيت السمك له تأثير عالمي ، لأنه يساعد على استقرار عمل الغدد الكظرية. مع انخفاض الكورتيزول ، يمكن استهلاك زيت السمك إما في شكل نقي أو عن طريق تناول كميات كبيرة من المأكولات البحرية. ستساعد الفاصوليا أيضًا في التغلب على هذه المشكلة.

وتشمل هذه الفاصوليا والعدس والبازلاء ، وهلم جرا.

كيفية اختبار الكورتيزول؟

عندما تظهر جميع الأعراض المذكورة أعلاه ، فمن الضروري اجتياز الاختبارات. إذا تم العثور على الانحراف عن المعيار بعد تلقي النتائج ، فسيحدد الطبيب طريقة العلاج. Однако прежде чем сдавать анализ на кортизол, необходимо знать все особенности данной процедуры, чтобы ничто не повлияло на достоверность результатов. Также важна подготовка к процедуре.

Стоит следовать нескольким простым правилам:

1. Уменьшить или полностью отказаться от занятий спортом за 2 дня до сдачи анализа, поскольку это может стать причиной серьезного скачка кортизола в организме.
2. Избегать стрессовых ситуаций, поскольку психологический негатив повышает кортизол в крови.
3. Перед сдачей анализов не стоит курить, употреблять алкогольные напитки как минимум сутки.
4. Сдавать кровь необходимо утром, поскольку норма кортизола определяется именно в данный период.
5. Ряд медикаментов может оказать влияние на содержание кортизола в крови, поэтому перед их применением необходимо пройти консультацию с подходящим специалистом.

Также на результат оказывает влияние питание. По этой причине врачи настоятельно рекомендуют сдавать анализы на голодный желудок. У женщин ситуация обстоит чуть иначе, чем у мужчин, поскольку у них есть свои особенности. Например, уровень гормона зависит от того, беременна женщина или нет, от фазы цикла.

Соответственно, анализы нужно сдавать в удобное время, обязательно фиксировать начало менструации, чтобы определить фазу. Также помните, что пероральные контрацептивы в ряде случаев могут повлиять на уровень гормона.

شاهد الفيديو: علاج ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء (قد 2024).