كيفية خفض نسبة السكر في الدم في المنزل

هل لديك شعور مستمر بالفم الجاف والعطش ، هل تلاحظ زيادة في الشهية ، وتضميد الجراح لمدة طويلة حتى الجروح الضحلة ، وزيادة مستوى التعب وتلف الرؤية؟ هذه كلها أعراض يحاول الجسم من خلالها الإشارة إلى زيادة مستوى الجلوكوز في دمك.

إذا كان لديك وقت للرد على مظهرها ، فمن الممكن ليس فقط تطبيع الحالة الصحية العامة ، ولكن أيضًا لمنع احتمال الإصابة بمرض السكري. فيما يلي سوف نفهم كيفية خفض نسبة السكر في الدم ، ولكن أولاً سنتحدث عن أسباب وأعراض الزيادة.

أسباب وأعراض زيادة الجلوكوز في الرجال والنساء

لقد ثبت أن حدوث مستويات عالية من السكر في الدم غير ممكن أبدًا دون وجود سبب محدد يسبقه. الرئيسية هي ما يلي:

• تناول كميات كبيرة من الطعام ، خاصة تلك التي تحتوي على الكربوهيدرات سريعة الامتصاص ؛
• إدمان الكحول أو التدخين ؛
• وجود المواقف العصيبة الدائمة ؛
• تاريخ مرض السكري.
• الأمراض الهرمونية ، مثل التسمم الدرقي ؛
• أمراض الكلى والكبد والبنكرياس.
• الاستخدام المؤقت أو الدائم لوسائل منع الحمل أو المنشطات أو الأدوية المدرة للبول ؛
• في النساء مع متلازمة ما قبل الحيض.

إذا تم الكشف عن مستويات الجلوكوز المرتفعة أثناء التحليل ، ينصح المرضى عادة بتناول شراب السكر وإعادة أخذ الدم بعد ساعتين. بعد كل شيء ، قد يكون سبب الزيادة عن استراحة غير كافية بعد وجبة سابقة.

يمكن تحديد زيادة السكر أو نقص السكر في الدم لمجموعة متنوعة من الأعراض:

• الرغبة المستمرة للشرب والشعور بالجفاف في الفم ؛
• التبول مؤلمة جدا متكررة.
• نبض عدم انتظام ضربات القلب.
• التعب السريع.
• فقدان الوزن المستمر على خلفية نفس النظام الغذائي كما كان من قبل ؛
• حكة في الجلد.
• انخفاض في الرؤية ؛
• التئام الجروح الطويلة.

إذا كنت تشعر حتى 2-3 من هذه الأعراض ، فمن الضروري زيارة أخصائي الغدد الصماء لتحديد الأسباب الحقيقية ووصف العلاج.

كيف يمكنك بسرعة خفض مستوى السكر عشية الاختبارات

في بعض الأحيان قد ينشأ موقف عندما يكون من الضروري خفض مستوى السكر بسرعة كافية عشية الاختبارات. بالطبع ، من المستحسن عدم خداع الطبيب المعالج. لكن في بعض الأحيان تكون هناك حاجة لهذا بسبب عدم القدرة على الخضوع للعلاج المناسب في لحظة معينة في المستشفى.

كيفية خفض السكر في الدم على وجه السرعة؟ فيما يلي طرق لتقليل السكر بسرعة:

• أي تمرين مكثف خلال اليوم السابق قبل الشعور بالإرهاق ؛
• مناحي هادئة
• الدوش البارد
• لا تأكل أي طعام في الليلة السابقة.

ومع ذلك ، يجب أن يصبح هذا الخداع مجرد تدبير مؤقت لمنع دخول المستشفى.

في وقت لاحق ، عندما يظهر وقت الفراغ الأول ، من الضروري تكرار التحليل ثم الانتقال بالنتائج الصحيحة إلى أخصائي الغدد الصماء.

الاستعدادات لخفض السكر في حالات الطوارئ

الأدوية التي تهدف إلى خفض مستويات الجلوكوز مهمة للغاية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2. ما المخدرات بسرعة خفض السكر؟ اليوم ، تم تطويرها كثيرًا ، ولكن يمكن أن يُعزى كل شيء على الإطلاق إلى واحدة من ثلاث مجموعات:

1. مركبات البايجوانيد. الدواء الوحيد في هذه المجموعة هو الميتفورمين. له تأثير محيطي أكثر ، يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين.
2. السلفونيل يوريا. مجموعة كبيرة إلى حد ما من الأدوية ، والتي تعتمد على glibenclamide (على سبيل المثال ، manin) أو glimepiride (على سبيل المثال ، amaril). يهدف عملهم إلى تحفيز عمل البنكرياس وليس في جميع الحالات يمكن استخدامه لمرضى السكري من النوع 2.
3. مثبطات. هذه المجموعة لا تزال فقط Glucobay. يساعد على منع امتصاص الكربوهيدرات ، مما يساعد على تقليل مستويات الجلوكوز.

مع مرض السكري من النوع 1 ، لا تزال الأدوية الرئيسية تحتوي على الأنسولين. لمثل هؤلاء الناس ، لا بد من أنها تدار باستمرار قبل جميع الوجبات.

تمارين للحد من السكر

حتى قبل البدء في أي تمرين ، من الضروري التحقق من مستوى السكر الحالي. والتركيز عليها فقط لبدء التدريب:

• إذا كان الرقم أقل من 5.6 ، فعليك على الأقل رفعه قليلاً عن طريق تناول بعض المفرقعات أو الفواكه ؛
• مع معدلات مرتفعة قليلاً فيما يتعلق بالقاعدة ، يمكنك التدريب من خلال استشارة طبيبك ؛
• إذا أظهر المقياس رقماً ، أعلى بكثير من المعيار ، فأنت بحاجة إلى الانتظار قليلاً وإجراء قياس تحكم: أثناء التطبيع ، يمكنك المتابعة إلى الأحمال المادية (إذا كانت الأرقام حرجة وعند إعادة القياس - من الأفضل أن تتصل بسيارة الإسعاف).

كيفية خفض نسبة السكر في الدم دون حبوب منع الحمل مع ممارسة؟ أي تمرين يساعد على تقليل مستويات السكر بشكل كبير.

يوصي معظم أخصائي الغدد الصماء عادة بتمارين يومية على الأقل وحضور دروس اللياقة البدنية. بالإضافة إلى ذلك ، الركض وركوب الدراجات والسباحة والتزلج مناسبة للتمارين البدنية.

منتجات خفض الجلوكوز

من بين العديد من الأطعمة المستهلكة ، هناك العديد من تلك التي تساهم في تطبيع مستويات السكر. إليكم ما يستحسن تضمينه في النظام الغذائي اليومي:

1. العنب البري. يوصى باستخدامه في صورة مغلي 1 ملعقة كبيرة. يترك سحق إلى كوب من الماء في كمية ثلث كوب يوميا.
2. الخيار الطازج.
3. الحنطة السوداء. من الضروري تقليته مسبقًا وطحنه بمطحنة القهوة. يجب صب المادة الناتجة على الكفير لمدة 12 ساعة واستهلاكها قبل 60 دقيقة من أي من الوجبات.
4. القدس الخرشوف. يجب سحق الدرنات المقشّرة وتناولها يوميًا في حجم ملعقة صغيرة.

بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على تقليل السكر ومعظم المنتجات التي تحتوي على الزنك. كمية كبيرة منه في جرثومة القمح ، خميرة البيرة ، المحار.

المنتجات المحظورة

تماما جميع الأطعمة المحظورة هي تلك التي لديها مؤشر نسبة السكر في الدم من 70-90. بعد كل شيء ، يحدث انشقاقها على الفور تقريبًا ، وهذا يساهم في إطلاق الأنسولين.

يحظر تماما استخدام:

• أي منتجات حلوة ، بما في ذلك العسل والآيس كريم ؛
• الخبز ، الغنية في المقام الأول.
• طحين أبيض خبز خبز؛
• مشروبات كحولية
• أطباق متبل أو حار.
• اللحوم المدخنة ، شحم الخنزير.
• الوجبات السريعة بأي شكل من الأشكال ؛
• لحم الخنزير ولحم البقر.
• الفواكه عالية الكربوهيدرات مثل العنب والتمر والموز والخضروات مثل البطاطس والبنجر والجزر ؛
• منتجات الألبان عالية الدسم ؛
• الخردل والمايونيز ؛
• السكر من أي نوع.
• الأرز والسميد
• مشروبات غازية
• عصائر تحتوي على السكر.

في بعض الحالات الصعبة بشكل خاص ، قد يحد الطبيب من بعض المنتجات الأخرى. من الضروري على الأقل في الأسابيع الأولى تنسيق النظام الغذائي مع أخصائي الغدد الصماء.

العلاجات الشعبية

على مر القرون ، تطور الناس والعلاجات الشعبية التي تساعد على خفض مستويات الجلوكوز. إليك الأكثر فاعلية:

1. مغلي مصنوعة من أوراق الفراولة. الأكثر مناسبة للمراحل المبكرة من مرض السكري. يساعد على تطهير الكلى ، له تأثير مدر للبول إضافي ؛
2. الشاي على أساس أوراق التوت. إنه يسرع تنقية الدم وينظم مستوى الجلوكوز.
3. البقدونس. كما أنه يساعد على تقوية الأوعية الدموية.
4. أوراق الهندباء. من الأفضل استعماله في شكل مطحون في السلطات المختلفة بالزيوت النباتية ؛
5. أوراق القراص. من الممكن إضافته أثناء تحضير السلطة ، الحساء.
6. أوراق الخليج. من هذه ، يوصى بإعداد مغلي بنسبة 10 أوراق لكل 300 مل من الماء المغلي. من الضروري أن تقبل قبل الوجبات 50 مل.
7. عصير من ينبع لسان الحمل. يجب أن تستهلك بمبلغ 2 ملعقة كبيرة. 3 مرات في اليوم ؛
8. براعم البتولا. يحتاجون إلى أن يخمر بنسبة 3 ملاعق كبيرة. الكلى لكل لتر من الماء الساخن. يجب ألا تستغرق الدورة أكثر من 14 يومًا ؛
9. الكركم. أضف رشة واحدة لكل كوب من الماء المغلي وتستهلك 2 مرات في اليوم ؛
10. خميرة البيرة. وعادة ما تؤخذ في شكل تنقية ثلاث مرات في اليوم ، 2 ملعقة شاي.

يجب أن تكون جميع العلاجات الشعبية المذكورة أعلاه بمثابة إضافة إلى العلاج الدوائي المستمر. من غير المقبول تمامًا استبدالهم بالمعاملة الرسمية.

كما ترون ، اليوم تم تطوير عدد كبير بما فيه الكفاية من الطرق الرسمية والشعبية للحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم لدى الشخص المصاب بالسكري.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن لا تحد بشدة من النشاط البدني. ومع ذلك ، تحتاج إلى مراقبة مستمرة قبل وأثناء مستويات السكر الخاصة بهم حتى لا تثير أي مضاعفات صحية عن طريق الخطأ.

وبعض النصائح الأخرى حول تقليل السكر - في الفيديو التالي.

شاهد الفيديو: كيفية خفض السكر في الدم بسرعة (قد 2024).