الجمباز كارول ماجيو - النتيجة واضحة!

التجاعيد وترهل الجلد هي علامات الشيخوخة. ويعتقد أنه لا يمكن إزالتها إلا بمساعدة الجراحة. ولكن لا توجد مثل هذه الطرق الجذرية. على سبيل المثال ، تمارين خاصة أنشأتها كارول ماجيو.

التعرف على منهجية الجمباز ومؤلفه

K. Maggio هو مؤلف مجمع التدريب Facercise. بسبب فعالية هذه التقنية اكتسبت حب العديد من النساء ، اللواتي يعتبر الوجه الشبابي له أهميته.

كارول ماجيو

لم تكن كارول في الأصل صاحبة مظهر رائع ، فقد كانت لها طيات ملحوظة للغاية على جلد وجهها. لكنها الآن في سن الرشد ، وتبدو أصغر من 15-20 سنة. ابتكرت كارول برنامجًا تخطت فيه عيوبها وساعدت الآخرين على التغلب على أوجه القصور الحالية.

"التمارين الرياضية للوجه والعضلات"

"التمارين الرياضية لبشرة الوجه والعضلات" - هذا هو الكتاب الرئيسي للمؤلف. انها مناسبة للمبتدئين وذوي الخبرة. كل الجمباز يستغرق حوالي 25 دقيقة.

وجه الجمباز

يمكن إجراء جميع التمارين في المنزل ، وهو ما يكفي لتخصيص بعض الوقت لذلك ، عندما لا يتدخل أي شخص وتتاح له الفرصة لصرف الانتباه عن الشؤون اليومية. تمارين عدة كتل تهدف إلى مجموعات العضلات المختلفة. وستكون الفتيات الصغيرات قادرات على تصحيح عيوب وجههن - الذقن الكامل والجفون المنخفضة وغيرها. الشيء الرئيسي هو استيفاء القواعد التالية لتحقيق النتيجة:

• عند القيام بالتمارين ، الضغط على البطن ، إجهاد عضلات البطن والأرداف ، قم بتصويب كتفيك ؛
• انتبه إلى العضلات التي تقوم بها ؛
• بعد التمرينات ، استرخِ العضلات المتداخلة مع تدليك خفيف.

أداء التمارين على الأقل 3 مرات في الأسبوع (ويفضل كل يوم) واتباع القواعد المذكورة أعلاه ، يمكنك تسريع تحقيق النتائج بشكل كبير.

ما هو دور التمرين في عملية شد الوجه

تدعى التمارين التي تهدف إلى القضاء على التجاعيد وتحسين الحالة العامة للوجه والرقبة باسم بناء الوجه. كان سلف الاتجاه R. Benz. كارول ماجيو ، مستوحاة من أفكاره ، ابتكرت نموذج التمارين الخاص بها.

حددت عدة أسباب لحدوث تغييرات متعلقة بالعمر. هذا هو:

• ضعف عضلات العيون والحواجب ؛
• شنقا الجفن العلوي.
• ضمور عضلات الخد.
• الأنف يفقد شكله الأصلي ، ويطيل ؛
• الوجه يفقد ملامح واضحة ، يتدلى الجلد.
• تصبح الشفاه جافة وأرق.
• تظهر التجاعيد والطيات على الرقبة.

وتهدف جميع التدريبات لجراحة تجميل C.Maggio إلى مكافحة هذه التغييرات المرتبطة بالعمر. الجمباز الوجهي له التأثيرات التالية على حالة الجلد بشكل عام:

• يستعيد بصريا مرونة.
• تشبع الخلايا بالأكسجين بسبب زيادة الدورة الدموية.
• يحفز عمليات التبادل ؛
• يحسن مرونة الجلد.

لقد أثبت الخبراء مرارًا وتكرارًا أن هذا الجمباز يساعد حقًا على شد جلد الوجه.

تقنيات الجمباز لوجه كارول ماجيو

يتكون الوجه من 57 عضلة. بمرور الوقت ، يفقدون لهجتهم ، ونتيجة لذلك يسقط الوجه ، تظهر التجاعيد.

تم تصميم جمباز المؤلف بطريقة تشمل معظم العضلات ، ولكن ليس كلها. لذلك ، قام كارول بتشغيل تدليك الإصبع ، والذي يحفز بقوة العضلات العميقة. يتم تنفيذ المهام مرة واحدة كل يومين. يمكن إجراء التدليك بشكل مستقل. النتيجة الأولى ملحوظة بعد 4-6 أسابيع من التنفيذ.

الألعاب البهلوانية تنقسم إلى عدة كتل:

• للمبتدئين - 6 أسابيع ؛
• للمتقدمين
• دورة قصيرة للسيدات المشغولات اللائي يجدن صعوبة في العثور على الوقت للقيام بهذه التمارين.

بالإضافة إلى الجمباز والتدليك ، سيكون من المفيد الدخول في الرياضة ، وكذلك تناول الطعام بشكل صحيح ، لكن هذا يعتمد بالفعل على الاحتمالات والرغبة.

وصف المقرر

يتكون مجمع المبتدئين من 14 تمرينًا ، وتمرينات من ذوي الخبرة - من 9. يُنصح بإجراء تمارين في المرآة من أجل التحكم في صحتها.

جميع التمارين تهدف إلى:

• العيون المتضخمة والحواجب المرتفعة والقرن الوشيك ؛
• تشديد الجفن السفلي ، والقضاء على وذمة والحقائب.
• تشديد عضلات الجبهة.
• تحسين شكل الأنف ، واستعادة مرونة الأجنحة ؛
• تقوية عضلات الفك.
• استعادة مرونة الشفاه ، محيطها ، القضاء على التجاعيد المحيطة بها ؛
• القضاء على الطيات الأنفية.
• تحسين الرقبة.
• القضاء على الذقن المزدوجة.

ما هي التمارين الجيدة لوجه كارول ماجيو؟

إذا كنت تشير إلى آراء المتخصصين في مجال التجميل ، فإن أسلوب كارول ماجيو ليس أسوأ من الجراحة التجميلية. تجدر الإشارة إلى أنه بالمقارنة مع الحقن ، ستكون الفعالية مرئية فقط مع مرور الوقت ، ولكن ليس بشكل مؤقت ، يجب إعطاء هذا الوقت. ولكن على عكس التدخلات ، ستكون حرة وآمنة. لذلك ، عند تقييم جميع إيجابيات وسلبيات ، يمكننا أن نستنتج أن هذه التقنية يجب أن تنتبه وتنتظر حتى تظهر النتائج.

كتاب كارول ماجيو باللغة الروسية

في البداية ، نُشر عمل كارول ماجيو في النسخة الإنجليزية. بالنسبة للقراء الناطقين بالروسية ، يُسمى عمل المؤلف: "التمارين الرياضية للعضلات الجلدية والجلدية". يحدد العمل تدريجيا توصيات المؤلف لتنفيذ الجمباز. تمثل المجمعات نفسها كمية صغيرة ، في هذا الصدد ، لم يكن التجميع ضخمًا جدًا.

تم تقديم العمل إلى عامة الناس في عام 2004. وبفضل هذا العمل ، تخلص عدد كبير من النساء في جميع أنحاء العالم من علامات الشيخوخة مثل الذقن الثاني ، الجفون المتدلية وعظام الخد التي تم التعبير عنها بشكل سيء.

يصف القسم الأول التدريبات للمبتدئين (14 تمرين) ، في القسم الثاني - تقنيات أكثر تقدمًا (9 تمارين). تنقسم المجمعات إلى 5 كتل ، وهي ، بدورها ، في تمارين لمجموعات العضلات المختلفة. علامة منفصلة بشكل منفصل "تمارين في السيارة".

لا توجد أشياء كثيرة في العالم يمكن التحكم فيها. لكن لدينا القدرة على مراقبة مظهرهم ورفاهيتهم. هذا يكفي لاستبعاد الكسل.

موانع للجمباز

موانع لما يلي:

• ارتفاع ضغط الدم.
• أزمة ارتفاع ضغط الدم
• أمراض مختلفة من العصب الوجهي.
• في غضون 2-3 سنوات بعد جراحة الوجه.

إذا تم بطلان هذه التمارين ، ولكن هناك رغبة في ممارسة الجمباز ، يجب عليك استشارة طبيبك. سوف يساعدك على اختيار المجمع المناسب.

الجمباز الاستعراضات

من أجل الحفاظ على الشباب ، ليس من الضروري الاتصال بجراحي التجميل أو أخصائيي التجميل. يكفي لرعاية بشرتك بشكل صحيح وإجراء التمارين التي اقترحتها كارول ماجيو. بعد بضعة أشهر سوف تصبح الجمباز الوجه عادة جيدة.