إطعام الطفل هو فترة مؤثرة للغاية وحاسمة في حياة كل امرأة. ولكي تمر هذه الفترة الأكثر فائدة للطفل ، يجب أن تعدها الأم بشكل صحيح. من مدى رد فعل الأم بشكل صحيح على إرضاع الطفل ، سوف يعتمد على مدة هذه العملية والفوائد التي يجلبها له حليب الأم.
لكي يكون حليب الثدي صحيًا قدر الإمكان ، يجب على الأم المرضعة مراقبة نظامها الغذائي وأسلوب حياتها بشكل عام. نحن بحاجة إلى تذكر بعض القواعد التي يجب اتباعها ، وإلا يمكنك أن تضر بصحة الطفل.
تعتمد جودة وكمية الحليب بشكل مباشر على المنتجات الغذائية التي تستخدمها أمي. يعتقد الأطباء أن الشهر الأول من التغذية مهم للغاية للأم والطفل.
إذا تصرفت المرأة وأكلت بشكل صحيح ، فستعمل هذه الفترة بسلاسة للطفل ولذاتها. هذا يعني أن حليب الثدي يكفي للطفل وسيستمر في الرضاعة الطبيعية بسهولة.
تحديد ما إذا كان هناك ما يكفي من الحليب للطفل بسبب سلوكه. إذا كان شقيًا بعد الرضاعة ، فهذا يعني أنه لم يحصل على ما يكفي ، وعلى الأرجح أن أمي ليست لديها كمية كافية من الحليب. لكن لا داعي للقلق على الفور وإطعام الطفل بخليط.
هذا قد يؤدي إلى فقدان حليب الأم من الأم وقد لا يكون قادرا على استئناف الرضاعة. من المهم أن نعلق الطفل بشكل صحيح على الصدر.
إذا كانت التغذية للأم مؤلمة للغاية ، فإن الطفل يأخذ الثدي الخاطئ ، وعلى الأرجح أنه يمتص الحلمة فقط ، ويعتبر محيط الطفل أيضًا صحيحًا. ثم تغذية الأم سوف تجلب الفرح فقط.
مبادئ إعداد قائمة الأم في الشهر الأول من الرضاعة الطبيعية
يجب أن يكون حليب الأم مفيدًا للطفل لكي ينمو بصحة جيدة وقويًا ، حتى يتمتع بحصانة قوية ، حتى يكون ذكيًا ونشطًا. لهذا تحتاج إلى وضع الصحة من الولادة. في الشهر الأول من الرضاعة الطبيعية ، يجب أن تكون الأم مسؤولة بشكل كبير ، وهذه المسؤولية ليست فقط لنفسها ، ولكن أيضًا لطفلها.
يجب أن تتضمن خطة قائمة أمهات التمريض:
- الأطعمة التي تحتوي على البروتينات.
- الفواكه والخضروات.
- حبوب،
- السائل.
الأطعمة الغنية بالبروتينات:
- اللحوم.
- السمك.
- البيض.
- الحليب.
- الكفير.
ما الثمار اللازمة لنظام غذائي إلزامي يوميًا:
- التفاح.
- الكمثرى.
- الموز.
الخضروات المفيدة للتغذية أثناء الرضاعة:
- الجزر.
- البطاطا.
- البنجر.
- كوسة.
- البطيخ.
- الخيار.
- اليقطين.
نصائح مفيدة عن الطعام:
- يجب أن يكون الطعام على البخار أو مطبوخًا. لا ينبغي أن تؤخذ الدهنية والمقلية عند الرضاعة الطبيعية ؛
- الفواكه والخضروات يجب أن تكون مألوفة لدينا الموائل. من الأفضل استبعاد الفواكه الغريبة لأنها يمكن أن تسبب الحساسية ؛
- من المفيد تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف ، والتي تساعد على تحسين الهضم والامتصاص ، وكذلك إزالة منتجات التحلل من الجسم ؛
- أما بالنسبة للشرب ، فيجب أن تكون وفيرة. ومع ذلك ، لا يمكنك شرب كل شيء. من المهم إعطاء الأفضلية للشاي والعصائر الطبيعية والمرق ، وكذلك المياه المعدنية بدون غاز.
الغذاء ، ويرجع ذلك إلى تطبيع الرضاعة
إذا فقدت المرأة حليبها لأي سبب من الأسباب ، فعليها أن تتخذ خطوات عاجلة لاستعادته.
للقيام بذلك ، تحتاج إلى تناول الأطعمة المناسبة ، وهي تلك التي تؤدي إلى تطبيع إفراز حليب الأم:
- منتجات الألبان (الحليب والجبن المنزلية والجبن والقشدة الحامضة واللبن والرازينكا والكفير) ؛
- الفاكهة الطازجة ، باستثناء الغريبة.
- العصير الطازج والشاي والاكتئاب من الأعشاب الطبية (البابونج ، القراص ، ثمر الورد ، النعناع ، بلسم الليمون) ؛
- مياه معدنية بدون غاز.
ما لا تأكله أثناء الرضاعة الطبيعية
أما بالنسبة للحليب ، فهو مفيد بأي شكل ، باستثناء الخام. لا يمكنك شراء الحليب من أشخاص مجهولين. قد يكون هناك العديد من البكتيريا الخطيرة ، وسوف تكون البقرة مريضة. يجب أن يكون الحليب الخام مسلوقًا أو مبسترًا.
العصائر مفيدة للشرب الطبيعي ، دون مواد حافظة ، أصباغ وغيرها من المضافات الغذائية. الفيتامينات والأهم من ذلك كله في الفواكه الطازجة ، وكذلك في العصائر الطبيعية. لذلك ، قبل شراء العصير في عبوة جميلة ، من الأفضل التفكير فيما إذا كانت مفيدة. بدلاً من ذلك ، من الأفضل تناول تفاحة طازجة ، ولكن لا يتم شراؤها في السوبر ماركت ، ولكن يتم التقاطها في حديقتك.
ينصح بشرب الماء النقي أو المغلي ، لكن ليس من الصنبور. تحتوي المياه الخام على مواد خطرة لا تفيد الرجل الصغير.
يجب أن تفكر الأم المرضعة باستمرار في صحة الطفل ، وبالتالي تذكر أنه لا ينبغي عليك بأي حال من الأحوال خرق قواعد الأكل وبالتالي لا تمنع نفسك منعا باتا أن تأكل مثل هذه المنتجات:
- الأطعمة الدسمة والمقلية.
- الفواكه الغريبة ، وكذلك الفراولة والتوت ، لأنها في كثير من الأحيان الأطفال لديهم حساسية ؛
- استخدم العسل والمكسرات بحذر ، حيث قد يكون هناك رد فعل تحسسي لهذه المنتجات ؛
- الماء الخام والحليب الخام.
- صلصات ، أطباق حار ، مملحة ، مدخنة ، توابل ، ثوم.
- منتجات الدقيق والكلاب الساخنة وغيرها من المنتجات من الوجبات السريعة.
- المنتجات التي تحتوي على الأصباغ والمواد الحافظة والنكهات وغيرها من المضافات الغذائية ؛
- المشروبات الغازية ، بما في ذلك المياه المعدنية ؛
- القهوة.
- الكحول.
- منتجات مجهولة المنشأ ، وإعداد وظروف التخزين ؛
- المضادات الحيوية والأدوية دون وصفة الطبيب والحاجة الملحة لأخذها.
لكي لا تشك في جودة الطعام ، من الأفضل تناول الطعام في المنزل ، وتجنب المقاهي والمطاعم وغيرها من مؤسسات التموين والمتاجر في الشوارع.
يجب على كل شخص مراقبة العمر الافتراضي للمنتجات ، وكذلك ظروف التخزين ، ماذا يمكن أن نقول عن الأمهات المرضعات. يجب أن يهتموا ، مثل أي شخص آخر ، بأطعمة صحية عالية الجودة.
بالإضافة إلى الغذاء ، هناك عوامل أخرى تؤثر أيضًا على جودة ومدة وكمية حليب الأم:
- نمط الحياة (المستقرة ، عرضة ، نشطة) ؛
- الحالة النفسية (قلة التوتر ، المزاج في الأسرة ، دعم ذويهم) ؛
- لا عادات سيئة (التدخين ، الكحول) ؛
- فرصة للراحة (نوم صحي في بيئة مريحة ، الوضع الصحيح لليوم) ؛
- صحة ارتباط الطفل بالصدر.
إذا لم تكن هناك موانع وامرأة تتمتع بصحة جيدة ، فينبغي ألا تشعر بالاكتئاب والكسل وتشعر بالأسف لنفسها ، حتى لو كانت شديدة الصعوبة. نشط يمشي في الهواء النقي مع الطفل أو الأكثر ضرورة للرضاعة الطبيعية.
المشي لا يؤذي أحدا ، ولكنه يساعد فقط في التغلب على الاكتئاب ، ودفع الأفكار السيئة ، وإعداد الجسم للنوم الصحي ليوم نشط.
لكي لا تشعر بالتعب والقتل في الأشهر الأولى بعد الولادة ، تحتاج إلى محاولة تطبيع الجدول الزمني الخاص بك. إذا كان من الصعب على المرأة بسبب أهواء الطفل ليلا ، فمن الواضح أنها تحتاج إلى دعم زوجها وأمها وأختها وما إلى ذلك.
أمهات المرضعات في اليوم الأول بعد الولادة
تعد قائمة الأم المرضعة في اليوم الأول بعد الولادة نقطة مهمة لا يمكن تفويتها ، لأنها قد تكون حاسمة ، بمعنى أن اللبن قد لا ينجح في كثير من الأسباب.
ترتكب بعض الأمهات أعمالاً سخيفة بسبب حقيقة أنه لم يتم تحذيرهن من العواقب ، بسبب جهلهن وجهلهن.
الولادة هي عملية صعبة للغاية لجسم المرأة ، والتي تستمر من عدة ساعات إلى عدة أيام. خلال هذه الفترة ، تأكل المرأة القليل جدًا ، وربما لا تأكلها على الإطلاق ، لأنها ليست كبيرة في تلك الأوقات الصعبة.
نعم ، ولا يمكنك تناول الطعام عندما تبدأ عملية الولادة ، عندما تكون الانقباضات جارية بالفعل ، يمكنك شرب الماء فقط في رشفات صغيرة. لتطبيع عملية هضم الأم بعد الولادة دون الإضرار بها وطفلها حديث الولادة ، تحتاج إلى اتباع قواعد بسيطة:
- لتناول الطعام في اليوم الأول من الولادة ، تحتاج في كثير من الأحيان ، ولكن في أجزاء صغيرة. بين الوجبات ، الوجبات الخفيفة مهمة حتى يكون هناك دائمًا مصدر لإنتاج الحليب ؛
- بحاجة إلى شرب الكثير.
- لا يمكنك ملء الفور إلى النصل. هذا يمكن أن يضر هضم الأم ويعطل الإنتاج الطبيعي للحليب.
حمية أمي في اليوم الأول:
- كوب من الكفير (الزبادي) ؛
- موز ، تفاح ؛
- جزء صغير من الحبوب (الحنطة السوداء والأرز والقمح) ؛
- قطعة من اللحم المسلوق (دجاج ، لحم الخنزير العجاف) ؛
- الجبن المنزلية.
- الشاي والعصير والمياه المعدنية دون غاز.
يقولون إن الأم المرضعة يجب أن تأكل لشخصين ، ولكن هذا لا يعني أنها يجب أن تأكل كل ما هو فظيع وأكثر ، كلما كان ذلك أفضل. لا يمكن للمرأة أن تتضور جوعًا ، ولكن لا يُنصح بتناول وجبة خفيفة.
يجب أن يشتمل النظام الغذائي على الأطعمة الصحية فقط بالنسبة لها وللطفل ، ويجب أن يكون المحتوى من السعرات الحرارية في الطعام أكثر من 500 سعر حراري مقارنة بالمرأة التي لا تُرضع يوميًا. لذلك ، قبل تناول أي شيء للطعام ، من الأفضل استشارة الأطباء.
تقضي المرأة في اليوم الأول بعد الولادة في مستشفى الولادة ، وبالتالي لن يترك أي أطباء بدون ملاحظة.
من المعتقد أنه إذا كان الشهر الأول - أم واحدة ونصف الأم تطعمان الطفل بشكل طبيعي ، فلا مشكلة ، فكل شيء سيكون على ما يرام ، يجب أن يكون هناك ما يكفي من الحليب ، بشرط أن تستمر في اتباع قواعد التغذية.
يدخلون جسده بحليب الأم ، لذا فإن كل ما تستهلكه الأم سوف يستقبله طفلها.
يجادل العديد من الأطباء بأنه إذا أدخلت الأم أي منتجات بكميات صغيرة جدًا في حمية الطفل من خلال حليب الأم ، فإن هذا لن يسبب له أي ردود فعل تحسسية. في جرعات صغيرة تحتاج إلى تقديم طعام جديد ، على سبيل المثال ، أرضية لوبولي ماندرين وأرضية التوت الفراولة وقطعة صغيرة من الشوكولاتة ونوع جديد من الأسماك وما إلى ذلك.
بعد ذلك سوف يعتاد الطفل تدريجياً على الطعام الجديد ولن يواجه مشاكل في الهضم.
النظام الغذائي للأم المرضعة في الشهر الأول بعد ولادة الطفل
يجب أن تكون قائمة أمي مفيدة ومتوازنة وفي الوقت المناسب. لكي يكون اللبن لذيذًا ويصل بكمية كافية ، يجب على الأم المرضعة أن تأكل بشكل صحيح.
عينة أمي التمريض القائمة في الشهر الأول:
وجبة الإفطار:
- كوب من الكفير والزبادي (ماء بدون غاز) ؛
- بيضة مسلوقة ، قطعة من السمك المسلوق (مطهو على البخار) ؛
- أي عصيدة.
وجبة خفيفة:
- تفاحة
- الموز.
- كوب من العصير ، الكفير.
الغداء:
- حساء ، مرق (قليل الدسم) ؛
- قطعة خبز من القمح القاسي ؛
- لا ينبغي أن تستهلك البورسخت بسبب محتوى الأطعمة الحمراء التي تسبب الحساسية (الطماطم ، الشمندر ، الفلفل) ؛
- البطاطا المسلوقة ، عصيدة ، الجبن المنزلية.
- لحم مسلوق أو سمك (مطهو على البخار) ؛
- عصير طازج ، شاي ، مغلي.
نوش
وقت الشاي:
- البيض المخفوق.
- السمك.
- الحليب والكفير واللبن الزبادي والحليب المخمر ؛
- موز ، تفاح ، كمثرى.
نوش
العشاء:
- موصلي على الحليب.
- الخضار على البخار أو المغلي.
- حبوب،
- اللبن.
لتناول وجبة خفيفة ، يمكنك شرب كوب من العصير والماء والشاي. يمكنك أن تأكل التفاح والموز. إذا كنت تريد حقًا ، فبإمكانك شراء قطعة صغيرة من الحلوى.
جسد المرأة هو فرد وبالتالي النظام الغذائي يمكن أن يكون لكل منهما.
هذا لا يعني أنه ينبغي أن يكون مثل هذا. لامرأة واحدة ، يمكنك استخدام بعض المواد الغذائية المحددة ، وبالنسبة لآخر لا يمكنهم ذلك.
لذلك ، يجب تناول التغذية أثناء الرضاعة بطريقة مسؤولة ، وعليك استشارة طبيبك بشأن أي قضايا ذات أهمية حتى لا تؤذي الطفل وتستمر في الرضاعة الطبيعية لأطول فترة ممكنة.
أمي التمريض نظام الشرب
تعتمد كمية الحليب على مقدار السائل الذي يشربه يوميا. إذا كان هناك القليل من الحليب في الثدي وكانت المرأة تشعر به ، فيمكنك شرب الشاي الدافئ أو المرق أو الماء النقي أو العصير أو الكفير.
بعد كل شيء ، إذا لم يكن هناك سائل في الجسم ، فلا يمكن إنتاج الحليب منه. لذلك ، تحتاج إلى تتبع مقدار شرب المرأة للسوائل يوميًا.
إذا كانت هذه فترة صيف ، يجب أن تكون كمية السائل على الأقل 2 لتر يوميًا. من الضروري أن نفهم أن السائل يتقدم بسرعة في الصيف بسبب العرق بسبب ارتفاع درجة حرارة الهواء.
في الأيام الحارة ، يكون العطش أكبر منه في فصل الشتاء ، لذا فمن الأفضل في الصيف شرب المزيد من الماء والعصائر والمغلي. ولكن هذا لا يعني أنه في فصل الشتاء لا تحتاج إلى شرب الكثير. إذا لم يتسلق الماء في فصل الشتاء ، يمكن أن يكون الشاي بمثابة منفذ. ويمكن أيضا أن يخمر على الأعشاب. من المهم فقط التأكد من أنها ليست قوية للغاية وعدم وضع الكثير من السكر فيها.
بالنسبة للعديد من النساء ، يظهر العطش مباشرة بعد أن يأخذ الطفل الثدي. هذه العملية تحدث تلقائيا. يتفاعل الجسم مع فم الطفل ويوضح للأم أنه يحتاج إلى شيء للشرب.
يحدث هذا عادة في الأشهر الأولى من التغذية. ثم يصبح العطش تدريجيا أقل وضوحا. ولكن ينبغي أن تستمر المرأة في شرب ، كما كان من قبل ، لترين من السوائل يوميًا ، بغض النظر عن الوقت من السنة ، ومكان وجودها وكم هي مشغول.
إذا أخذت الأم المرضعة في الاعتبار جميع قواعد الرضاعة الطبيعية للطفل ، فإن هذه العملية ستجلب سعادتها ، وسوف ينمو الطفل بصحة جيدة وسعادة.
توجد معلومات إضافية حول القائمة في الفيديو التالي.
