حتى لو كان عمرك الآن 20 عامًا وكنت راضيًا عن بشرتك ، فنحن لا ننصحك بالاسترخاء. سوف الشمس المشرقة ، وسوء التغذية والرعاية غير السليمة تفعل الخدعة. كيف تحافظين على بشرة البشرة والشباب؟ حول هذا في مقالتنا.
أسباب مشاكل الجلد
هناك أشياء تتسبب في ظهور مشكلات مختلفة في جلد الوجه:
- الفشل الهرموني ، الذي يحدث في بعض الأمراض ، وكذلك خلال فترة البلوغ ، وانقطاع الطمث ، والحمل ، بسبب استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية ؛
- الاستعداد الوراثي.
- الاضطرابات الأيضية ، والأمراض المعدية المعوية ؛
- الإشعاع الشمسي والأوساخ والغبار.
- نظام غذائي غير متوازن (الكثير من الحلويات ، الملوحة ، المخللات ، الدهنية ، المعلبة ، المدخنة) ؛
- الإجهاد ، إرهاق
- التدخين وشرب الكحول.
- مستحضرات التجميل ذات النوعية الرديئة أو المختارة ليس حسب نوع البشرة.
كيف يمكنك أن تجعل بشرتك مثالية
يجب أن تبدأ الكفاح من أجل الحصول على بشرة مثالية فورًا على جميع الجبهات ؛ يجب ألا تنتظر ظهور تغييرات جسيمة - بقع زرقاء ، حفر عميقة ، مسام مكبرة ، عروق العنكبوت ، تصبغ وتجاعيد على الخدين.
نمط حياة صحي
المشي في الهواء الطلق ، والنوم الجيد ، والأكل الصحي ، وتجنب العادات السيئة - كل هذا مفيد للبشرة ، ولا يكاد أي شخص يختلف معه. لأجمل ، تحتاج إلى النوم 7 ساعات على الأقل في اليوم. أثناء النوم ليلا ، يتم إنتاج الهرمونات التي تعزز تجديد الخلايا ونمو ألياف الكولاجين.
كن نشيطًا ، وتمرينًا ، وستؤدي جميع التمارين إلى تطبيع الدورة الدموية وتناول المواد الغذائية. التوقف عن التدخين وحماية نفسك من أشعة الشمس. تدرج في النظام الغذائي الخاص بك الخضروات والفواكه واللحوم الخالية من الدهون المسلوقة. فليكن أقل من الدهون الحيوانية ، والمزيد من الزيوت النباتية والمكسرات والأسماك.
قائمة الطعام
لن تتمكن بعض الكريمات فقط من تحقيق لون البشرة المثالي ، فمن الضروري إطعامها من الداخل. يجب أن تحتوي القائمة على المنتجات التالية:
- المكسرات ، أنها تحتوي على Q10 وفيتامين E ، وتسريع التجديد.
- الخضروات الحمراء والبرتقالية الغنية بفيتامين (أ) ، الذي يشجع تجديد الخلايا ؛
- الفواكه الحامضة والتوت (البرتقال ، الجريب فروت ، الكشمش الأسود ، الكيوي ، التوت البري) ، فهم موردون لفيتامين ج ، يقوي الأوعية الدموية ؛
- السلالات الدهنية للأسماك: تحتوي على أحماض أوميغا 3 مفيدة وفيتامينات D و A - كل هذه المواد تعمل على تحسين الدورة الدموية.
- الحبوب ، منها تأتي فيتامينات ب التي تحفز إنتاج الكولاجين.
- الأفوكادو مصدر ممتاز للنياسين ، هذا الفيتامين له تأثير مضاد للالتهابات ؛
- الرمان مسؤول عن مرونة الجلد ، لأنه يحتوي على مواد مرتبطة بتكوين الكولاجين ؛
- يشبع الزيت النباتي الجسم بأحماض دهنية مفيدة ، والتي بدونها لا يمتص الجلد الفيتامينات الضرورية E ، D ، A ؛
- الجبن ، يملأ الجسم بالسيلينيوم وفيتامين هـ ، كل هذه المكونات تبطئ الشيخوخة.
المياه مطلوبة من قبل الخلايا. ستكون بشرة الوجه جديدة إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء النظيف.
ما الرياضة تجدد
عادة ما لا يأخذ الشخص أكثر من ستة آلاف خطوة في اليوم. صباح الخير أو المساء يدير.
هناك العديد من المجهود البدني المعتدل ، مثل اليوغا ، والبيلاتس ، والتي تجدد شبابها وتفيد الصحة. وهي تهدف إلى تطوير المرونة ، التي تضيع مع التقدم في السن ، والتنسيق ، تؤثر بشكل مفيد على الدماغ. مرتين في الأسبوع ، من الضروري الانخراط بنشاط في صالة الألعاب الرياضية أو حمام السباحة.
كيفية العناية بشكل صحيح في المنزل
الجمع بين الجلد ، عرضة للدهون ، المجففة ، مع البثور. مع هذا النوع ، من الأفضل تنظيف الوجه باستخدام وسيلة "استعادة" حسنًا ، إذا كانت التركيبة ستطهر المكونات التي لا تنتهك الطبقة الواقية من الجلد.
لاستعادة توازن الدهون ، تحتاج إلى كريمات تحتوي على سيراميد وأحماض دهنية وفيتامين C ، مما يقلل من لمعان البشرة ويحميها من الشيخوخة. في الليل ، يوصي خبراء التجميل بالعلاج بالأحماض ، بينما هناك حب الشباب - مع الساليسيليك. وعندما يمر الطفح ، استخدم كريما مع حمض الفاكهة.
البشرة المختلطة والحساسة للغاية ، والمعرضة للتصبغ ، مع المسام المتضخمة ، واللمعان الزيتى على الذقن ، في منطقة الأنف والجبهة ، التجاعيد الضحلة ، الأوردة العنكبوتية. مع هذا النوع من الجلد ، يوصى باستخدام رغوة تطهير هيبوالرجينيك مرتين في اليوم. أن يغسل في الصباح وفي المساء.
في يوم كريم ينبغي أن يكون بين المكونات حمض الهيالورونيك. يجب أن يحتوي الكريم الليلي على حمض ANA ، في الصباح ، من الضروري تطبيق منتج بعامل SPF لا يقل عن 30. اصنع أقنعة مرطبة مرتين في الأسبوع.
الجلد الجاف ، وهناك تصبغ وتقشير ، شبكة الأوعية الدموية مرئية. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى غسل في الصباح والمساء مع رغوة حمض الهيالورونيك. المرحلة التالية من التنقية عبارة عن محلول عالي الجودة يحتوي على مكونات مرطبة ، وهي نفس حمض الهيالورونيك واليوريا.
ضعيه بأطراف الأصابع ، حيث إن وسادة القطن تهيج البشرة الحساسة. منتجات العناية الأساسية - كريم مغذي ومصل. في النهار يجب أن يكون كريم الحماية من أشعة الشمس وفيتامين C. يجب أن يحتوي كريم الليل على أحماض أمينية
وصفات للأقنعة ، الدعك وفرك والزيوت الأساسية
سوف مستحضرات التجميل محلية الصنع ثبت تساعد في الحفاظ على بشرة شابة. لإبقائها طازجة وشابة لفترة طويلة ، لا يكفي فقط اختيار قناع ، بل تحتاج أيضًا إلى تطبيقه بشكل صحيح.
فرك المنزل
الأكثر فعالية فرك المنزل - دقيق الشوفان. نقع رقائق في الماء الساخن. تنطبق على الجلد في حركات دائرية ، ويترك لمدة 10 دقائق ، ثم يشطف بلطف بالماء في درجة حرارة الغرفة.
فرك من زيت الزيتون والبن المطحون وبضع قطرات من زيت الجوجوبا. قم بتدليكه على وجهك ، واتركه لمدة 3 دقائق ، واشطفه بالماء الدافئ. التقشير لا يرطب فحسب ، بل يزيل أيضًا خلايا الجلد الميتة تمامًا.
تقشير الفاكهة بسهولة. يحتوي التوت على أحماض الفاكهة التي تزيل الخلايا الميتة بلطف. التوت الطازج يمكن استبداله بالتجميد الطازج. هريس التوت جيدا ، وتطبيق على الوجه ، والوقوف لمدة 15 دقيقة.
لمسح الجلد
يمكنك صنع مكعبات الثلج التجميلية: الفاكهة والعسل أو بالأعشاب. في ملعقة من العسل ، أضف 1-2 قطرات من الزيت العطري ، مخففة بالماء (نصف كوب) ، صب في قوالب الثلج ، وضعت في الثلاجة. يمكن أن يمسح الجلد بالجليد التجميلي مرتين في اليوم.
بعد الغسيل ، امسح الجلد بتخمير قوي للشاي الأسود. انها نغمات جميلة. لترطيب قرص محشو بالشاي ، دون الضغط ، لمسح العنق وجسم الوجه ومنطقة منزوعة اللون. إذا كان الجلد زيتيًا ومساميًا ، فأضف بضع قطرات من عصير الليمون إلى المشروب.
أقنعة محلية الصنع فعالة
ضد حب الشباب. عادة ما تنبثق البثرة حيث تكون مرئية بشكل خاص. تمييع الخميرة الجافة في الماء ، وتطبيق على المنطقة الملتهبة ، ويترك لمدة 10 دقائق. فيتامين ب ، عنصر من العناصر النزرة في تكوين الخميرة يساهم في الشفاء السريع.
من تقليد التجاعيد. يمكنك صنع قناع من التفاح الأخضر وزيت الزيتون. اقطع التفاح برفق وضعه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة. ضع الزيت على الوجه وشرائح التفاح في الأعلى. اتركيه لمدة 15 دقيقة. تشديد الجلد الفوري الذي قدمته.
لتحسين بشرة. تحضير قناع من اللبن (الكفير) وعصير الليمون. امزج منتجات الألبان مع عصير الليمون (نصف كوب من 1 ملعقة صغيرة) ، أرسل الخليط لمدة 10 دقائق في الثلاجة. تنطبق على الوجه ، مع تغطية فيلم تتشبث (قبل قطع للشفاه والأنف). اتركيه لمدة نصف ساعة.
الانزيمات في تكوين منتج الحليب المخمر ، وتحسين لون البشرة ، وجعل تجاعيد الوجه أقل وضوحا.
لتبييض ، واستعادة مرونة. القناع مع العنب البري سوف يساعد. توت التوت العجن. امزج ثلاث ملاعق صغيرة من البطاطا المهروسة المطهية مع الجبن قليل الدسم (1 ملعقة صغيرة) والعسل السائل (1 ملعقة صغيرة).
لترطيب ، وتضييق المسام. تحضير قناع من الفراولة البرية. تضاف ملعقتان كبيرتان من التوت مع بياض البيض المخفوق برغوة خضراء ، ثم تضاف بضع قطرات من عصير الليمون. الفراولة غنية بفيتامين C ، وهو أقوى مضادات الأكسدة.
لتجديد الجلد. اصنعي قناع الفلفل الحلو. يُطحن القرنة السميّة بخلاط ، يُضاف العسل (1 ملعقة صغيرة) ، زيت ، مُغرّب على براعم القمح (1 ملعقة صغيرة). إذا كان تناسق القناع سائلاً ، يمكنك إضافة النشا (1 ملعقة كبيرة).
يبدو المخطط الكلاسيكي لاستخدام الأقنعة كما يلي:
- فقط على بشرة نظيفة
- على طول خطوط التدليك.
- شطف بالماء البارد.
- بعد العملية ، ضع مرطبًا ؛
- الحفاظ على الجلد لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة ؛
- ضعي وسادة قطنية مبللة بالشاي الضعيف على الجفون ؛
- بلل القناع المجفف بالماء أو ضع طبقة جديدة في الأعلى.
في فيديو صغير يعرض ثلاثة أقنعة الوجه بسيطة فعالة.
طبخ مستحضرات التجميل المعطرة من الزيت
الحمضيات وزيت الورد ينعم التجاعيد بشكل مثالي ، ويستعيد مرونة الجلد على الوجه والجفون ، وينقذ من حب الشباب ، وتهيج وتقشير ، ويحسن البشرة ، ومكافحة حب الشباب وزيوت حب الشباب هي زيت البابونج وشجرة الشاي مناسبة تماما.
أضف كريمًا محايدًا للوجه (بدون عطور). الجرعة المثلى: خمس قطرات من الزيت العطري لكل 150 مل من الكريمة المفضلة لديك. لكن عليك أولاً التحقق من عدم وجود تفاعلات تحسسية مع الزيوت.
أسرار جمال بشرة المشاهير
حمية لتشديد الجلد من جوليا روبرتس. يتكون النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام من الأسماك الدهنية (سمك السلمون والتونة أو الماكريل) ورفض كامل للأطعمة النشوية (البطاطا والمعكرونة والأرز والموز).
الأحماض الدهنية في الأسماك تشبع الجسم مع المعادن والفيتامينات ، وتحسين الدورة الدموية ، وجعل الجلد مرن. ورفض الغذاء النشوي ، وإعطاء رخوة الجلد ، يعيد بسرعة الجلد المتعب. لذلك ، تكون نتائج نظام تزويد الطاقة مرئية بعد ثلاثة أيام.
لاستعادة لون البشرة المخملي والصحي بسرعة ، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح والحفاظ على نمط حياة صحي وممارسة الرياضة وعدم إهمال الأقنعة المنزلية. على سبيل المثال ، قناع من الكفير وعصير الليمون يحسن البشرة ليس أسوأ من كريم خاص.
يمكنك العثور على بعض النصائح الرائعة للعناية بالوجه في هذا الفيديو.
التعليقات
أولغا ، 30 سنة
سفيتلانا ، 43 عامًا
