الفيتامينات للرجال ضرورية إذا كنت تحت ضغط شديد ، لا يمكنك أن تصبحي طفلًا لفترة طويلة ، أو ترغب فقط في تحسين صحتك. ومع ذلك ، فحتى الأطباء يوصي - من الضروري التشاور مع أخصائي حتى لا تؤذي الفيتامينات الجسم.
كيفية اتخاذ الاختيار الصحيح
لشراء أول دواء متاح في الصيدلية هو غبي. الفيتامينات والعناصر النزرة مهمة للاختيار بشكل صحيح. لهذا عليك أن تأخذ في الاعتبار العديد من العوامل ، على سبيل المثال:
- النظام الغذائي.
- ميزات نمط الحياة.
- العمر؛
- وجود أمراض مزمنة.
يتم تقديم عدد كبير من الأدوية الرخيصة وغير الفعالة في السوق الدوائية الحديثة. يمكن أن تحل مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، وكذلك تصبح الوقاية موثوق بها. يمكنك أيضا العثور على المكملات الغذائية المستوردة باهظة الثمن. ولكن من المهم أن نتذكر أن التكلفة وبلد المنشأ لا يمثلان دائمًا مؤشرات للجودة. يحدث غالبًا أن المنتج المحلي بأسعار معقولة أفضل من الأدوية الأجنبية.
لذلك ، من المستحيل التركيز فقط على عامل السعر. كما لا ينصح بشراء الأدوية المعلنة الشائعة دون فهم. بالذهاب إلى الصيدلية بدون وصفة طبيب ، دون معرفة الفيتامينات التي تحتاج إلى شرائها ، يمكنك الابتعاد عما تحتاج إليه.
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى دراسة التعليمات ، والانتباه إلى تاريخ الإصدار ، ومدة الصلاحية ، ومن المهم للغاية تحليل التركيب.
الأدوية التي تحل محل 100 ٪ من الاستهلاك اليومي من الفيتامينات ليست ضرورية للرجال الذين يحافظون على نظام غذائي متوازن. بعد كل شيء ، يستهلك الشخص العديد من العناصر المفيدة من الطعام. من الأفضل اختيار مجمعات الفيتامينات المعدنية التي توفر للجسم 5-10 ٪ من المواد اللازمة. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح بشراء الفيتامينات بالتشاور مع أخصائي. سيضمن ذلك اختيار الأداة المختارة بشكل صحيح.
أهم مجموعة من الفيتامينات والمعادن للرجال
الفيتامينات
أهم الفيتامينات تشمل:
- الفيتامينات B بكامل قوتها ، ولكن بشكل خاص B12 و B6. فهي لا غنى عنها لعمل الرجال. هذه الفيتامينات هي المسؤولة عن مستويات هرمون تستوستيرون ، ولها تأثير إيجابي على إنتاجه. بالإضافة إلى ذلك ، تشارك فيتامينات هذه الفئة في تحسين تبادل الطاقة داخل الخلايا وبين الخلايا. يشاركون أيضًا في عمل الجهاز العصبي المركزي.
- هناك حاجة إلى فيتامين (د) لتحسين وظائف واقية للجسم الذكور. وبدون مساعدته ، تفقد الخلايا التي تدمر الأورام والأورام المصابة بالبكتيريا فعاليتها وتثبت أنها لا يمكن الدفاع عنها في مكافحة التهديدات المعدية. أيضا ، يساعد هذا الفيتامين على امتصاص الكالسيوم ، ويعزز حيوية الجسم ، ويساعد على نقل كميات كبيرة.
- البيوتين ، أو فيتامين H ، مهم أيضا. يحارب الصلع ، ويشارك في تجديد الخلايا والشعر ، ويحسن حالة الجلد.
- فيتامين C له تأثير إيجابي على إنتاج هرمون تستوستيرون ، وزيادة كمية في الجسم. كما أنه يقوي جهاز المناعة ويبقي الشخص في حالة جيدة.
- فيتامين (هـ) ضروري للعمل الطبيعي لجهاز القلب والأوعية الدموية ، ويقوي الجسم ، ويحسن مناعة الجسم ، ويزيد من فاعليته.
- حمض ليبويك يحسن السمع والرؤية ويحمي الجسم من الإشعاع.
تتبع العناصر
- المغنيسيوم يساعد على إنتاج الخلايا ، ويتحكم في عملية الأيض ، ويلعب دورًا مهمًا في تكوين البروتينات. حمض الفوليك يحسن نوعية الحيوانات المنوية.
- الزنك والبوتاسيوم والسيلينيوم معادن مهمة جدا للرجال. الزنك هو الرائد ، لأنه في قاعدته ينتج التستوستيرون. بدون الزنك ، لا يتم إنتاج جزيء هذا الهرمون. يعتمد نمو ونمو الكائن الحي أيضًا على وجود هذا المعدن. انها تلعب دورا في الحفاظ على الحصانة. يشارك السيلينيوم بنشاط في تطوير هرمون التستوستيرون ، ويحسن أداء الجهاز التناسلي والممتلكات العامة للحيوانات المنوية. بالإضافة إلى ذلك ، السيلينيوم يحيد المواد التي تؤثر سلبا على الجسم من الرجال.
- الكالسيوم يقوي نظام العظام والأسنان.
أعلى 10 مجمعات فيتامين للرجال
لاختيار أفضل الفيتامينات ، نقترح التعرف على تصنيف الأدوية التي يتم اختيارها في أغلب الأحيان من قبل ممثلي الجنس الأقوى. كما ينصح الخبراء.
الأبجدية
سلسلة للرجال تختلف عن غيرها من حيث أنه يحتوي على الجينسنغ L- كارنيتيني وسيبيريا. نظرًا للنسب المختارة بشكل مثالي ومبدأ الاستخدام المنفصل للمواد المفيدة ، يتم تقليل ظهور رد الفعل التحسسي لهذا الدواء إلى الصفر. تحتوي الأبجدية للرجال على 13 من الفيتامينات والمعادن التي يتطلبها الجنس الأقوى.
كل يوم تحتاج إلى تناول 3 كبسولات. المدخول المنتظم لهذا الدواء سيؤدي إلى حقيقة أن الجسم سوف يصبح أكثر دواما وسيكون في حالة جيدة ، مما سيؤثر على الحالة المزاجية. هذه الفيتامينات هي حماية ممتازة من الآثار السلبية للمياه الملوثة ، والهواء ، والمنتجات الضارة التي ليس لها أفضل تأثير على الجسم. كما أنها تزيد من الأداء.
Duovit
مثالية لأولئك الذين يقودون نمط حياة نشط ومشاهدة أنفسهم. Duovit ينشط عمليات الأيض ، ويحسن الأيض ، ويزيد من الكفاءة ، ومقاومة المواقف العصيبة. كما أنه يساعد على تخفيف التعب ، ويحسن المزاج ، ويحمي الجسم من آثار الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا للتكوين الأمثل ، لا يزيد فقط من القدرة على التحمل ، ولكن أيضًا يبدأ في تجديد الخلايا ، وبالتالي تجنب الشيخوخة المبكرة. يؤخذ الدواء ثلاث مرات في اليوم.
فيتروم لايف
يحتوي المستحضر على العديد من العناصر الطبيعية والمغذية الضرورية لشاب ونشط لحياة طبيعية. أيضا ، يساعد الدواء في بناء كتلة العضلات ، له تأثير إيجابي على حالة الأوعية ، مما يجعلها أكثر مرونة.
بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا للدراسات الحديثة ، تمنع فيتامينات متعددة الفيتامينات ظهور الخلايا السرطانية.
مساواة
وهي تعتبر أفضل الفيتامينات التي تعتمد على المواد الخام الطبيعية. يحيلهم بعض الخبراء إلى المكملات الغذائية ، وينصحون باتخاذها لتحسين الحياة الجنسية والأداء الطبيعي للجهاز التناسلي الذكري. بسبب التركيبة الممتازة لهذه الفيتامينات تساهم في حقيقة أن جسم الإنسان يبدأ في إطلاق هرمون التستوستيرون. يتم إنتاج الفيتامينات في شكل أقراص وقطرات ، بحيث يمكن للجميع اختيار الخيار الأنسب لأنفسهم.
فيلما
وفقًا لتعليقات العملاء ، يمكن تسمية Velman بأفضل مجمع للاستقبال في غير موسمها. فهو يساعد على محاربة الوهن ، والاضطرابات النفسية ، والصداع النصفي ، والصداع ، وضعف الذاكرة.
Complivit
هذا دواء رخيص وعالي الجودة تمكن من ترسيخ نفسه في سوق الأدوية في البلاد. مع استخدامه المستمر يمكن أن يحسن بشكل كبير من الجهاز المناعي ، وسوف ينظر الجسم إلى الإجهاد والضغط النفسي أسهل بكثير. سوف تتخلص Complivit من مشاكل الرؤية في المرحلة الأولية. هذه الفيتامينات المتعددة مفيدة لمرضى السكر لأنها تطبيع مستويات السكر في الدم. المواد التي هي جزء من مجمع الفيتامينات ، تكافح من مشاكل في المجال الحميم وضعف الوظيفة التناسلية.
صيغة الرجال
واحدة من الأدوية الشهيرة التي يختارها الرجال في كثير من الأحيان. يؤثر هذا الملحق الغذائي بشكل فعال على معدل عمليات التمثيل الغذائي ، لأنه يحتوي على نسبة مثالية من المعادن والفيتامينات. كما تستخدم صيغة الرجال لزيادة الفاعلية والرغبة الجنسية بشكل ملحوظ.
أحد الخيارات هو Pharmamed. هذا المجمع المعدني يهدئ الجهاز العصبي ، ويساعد في ارتفاع ضغط الدم والجهد العقلي.
Megamen
الفيتامينات Megamen مناسبة لأولئك الذين يشاركون بنشاط في الرياضة ، لأنها تزيد من الكفاءة وتقوية جهاز المناعة. أيضًا ، تدعم الفيتامينات نشاط الدماغ أثناء الإجهاد والتوتر ، وتعمل على تحسين الوظيفة الإنجابية. تحتوي الفيتامينات على مضادات الأكسدة والمعادن للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
سنتروم
يحتوي تكوين الفيتامينات Centrum على 24 مادة مفيدة تعمل على تحسين أداء الجهاز العصبي ، مما يؤثر إيجابيا على القلب والأوعية الدموية. مع الاستقبال المنتظم لهذه الفيتامينات يزيد من المناعة والرؤية الطبيعية.
فيتيرون سوسكابس
ليس الدواء الأكثر شهرة ، لكنه فعال جدا. يشمل 11 فيتامينات ، 3 عناصر هامة و 10 معادن. خصوصية هذا الفيتامين المركب هو أن جميع مكوناته تمتصه تماما من قبل الجسم دون أن تسبب الحساسية. توصف هذه الفيتامينات بالإجهاد المستمر ، والأحمال الخطيرة المنتظمة ، مع انخفاض في الكفاءة ، وأيضًا بعد العلاج المطول بالمضادات الحيوية لتجديد القوى المهدرة. عند تناول Vitiron Suscaps ، يمكنك تحسين عمل دفاعات الجسم ، بحيث يكون الرجل أقل عرضة للإصابة بالمرض.
الفيتامينات الذكرية عند التخطيط للحمل
نظرًا لأن التستوستيرون يتم تصنيعه فقط بمشاركة السيلينيوم وفيتامين E ، فإن استخدامه سيؤدي إلى تحسين نوعية الحيوانات المنوية ، مما سيؤثر بشكل إيجابي على عملية الحمل. أيضا ، فيتامين E مسؤول عن نشاط وحركة الحيوانات المنوية. فيتامين C يطبيع مستوى الهرمونات الجنسية ، ويقوي جدران الحيوانات المنوية. وحمض الفوليك هو المسؤول عن إنشاء الحيوانات المنوية المتحركة.
لذلك ، كتحضير لمفهوم الحمل ، لا بد من تناول الفيتامينات التي تشمل هذه المواد لمدة 6 أشهر على الأقل. من الضروري أيضًا تناول L-carnitine ، إذا كنت بحاجة إلى حل مشكلة عقم الرجال. هذه المادة تزيد من عدد الحيوانات المنوية ، وتوفر حركتها ، وتحفز نضوجها السليم.
هناك العديد من الفيتامينات التي تساهم في هذه المهمة. الأكثر شهرة وفعالية تشمل:
- الشكوى الكلاسيكية
- Selmevit مكثفة.
- Spermaaktiv.
- Spermstrong.
ماذا تختار اعتمادا على العمر؟
في كل مرحلة من مراحل الحياة للجسم الذكوري ، هناك احتياجات معينة للفيتامينات والمعادن.
بعد 30 سنة
في هذا العصر ، تحتاج إلى الاهتمام بالفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة. ممتاز صالح Supradin ، متعدد علامات التبويب.
بعد 40
في هذا العصر ، يوصى بالاهتمام بالفيتامينات C و D ، التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي ، وتمنع تطور الخلايا السرطانية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إضافة مضادات الأكسدة إلى الفيتامينات ، والتي تساهم في الحفاظ على الصحة ، وتبطئ عملية الشيخوخة في الجسم.
بعد 50
في هذا العصر ، تتناقص القدرة على تصنيع فيتامين (د) ، ونتيجة لذلك يمكن أن تحدث اضطرابات في الجهاز العصبي المركزي. حالة القلب ، الجلد ، الشعر يتدهور. لذلك ، في هذه الفترة من العمر ، من الضروري إنشاء مصادر إضافية للحصول على الفيتامينات الضرورية. إذا لم تكن هناك موانع ، يمكنك أخذ حمام شمس. لتطبيع الكبد وحمايته باستخدام حمض الفوليك.
بعد 60
هناك حاجة أيضًا إلى الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، والتي تهدف إلى إبطاء عملية الشيخوخة ، وزيادة النشاط الحيوي للكائن الحي بأكمله. كما أنه مطلوب تناول فيتامينات المجموعة B وإيلاء اهتمام خاص لمجمعات الفيتامينات المعدنية بالكالسيوم. هذا ضروري ، لأنه في هذا العصر يصبح الجهاز العضلي الهيكلي الذكري أكثر هشاشة ، وهناك زيادة في ترسب الكالسيوم من الجسم.
الاستعدادات الكالسيوم:
- Kaltsepan.
- Vitrum الكالسيوم + فيتامين D3 ؛
- Calcemin.
- الكالسيوم D3 nycomed.
الماركات الشهيرة
تشمل قوائم أفضل الشركات المصنعة لمجمعات الفيتامينات شركات من روسيا وأمريكا وبريطانيا العظمى وحتى روسيا البيضاء. أنها تنتج أعلى جودة المنتجات. إذا كنت ترغب في شراء أكثر الأدوية فاعلية ، فاحرص على ماركات مثل:
- فنشتورج فارما. الصانع المحلي. متخصص في إنتاج المكملات الغذائية. تستخدم هذه الشركة أحدث التقنيات في عملية الإنتاج. تباع الفيتامينات التي تنتجها هذه الشركة بسعر معقول.
- الفيتامينات الألمانية هي شركة رائدة Ortomol. وهي معروفة للمجمعات المتخصصة للرياضيين.
- تنتج الشركة البريطانية Life Tu Gow الفيتامينات الأكثر ملائمة لتقوية الشعر.
- Maxler هي علامة تجارية بيلاروسية. وتنتج المخدرات للرجال الذين يقودون نمط حياة نشط.
المنتجات الطبيعية مع الفيتامينات
أفضل الفيتامينات هي تلك المصنوعة من الطعام. يجب أن يتذكر هذا كل رجل يراقب نظامه الغذائي. على سبيل المثال ، زيت السمك من أجل رجولية هو الدواء الشافي الحقيقي. إذا كنت تعاني من مشاكل مماثلة ولمزيد من الوقاية منها ، فتناول المزيد من سمك السلمون وسمك الرنجة والأسماك الأخرى. لتحسين فعالية ونوعية الحيوانات المنوية ، وتستخدم أيضا البطاطا والبقدونس والسبانخ والكزبرة والدخن والحنطة السوداء.
لا توجد مقارنة هي أغلى مصدر لفيتامين C من صيدلية تحتوي على الليمون والكشمش. هذه المنتجات تقوي جهاز المناعة وتساعد في علاج نزلات البرد. الجزر أغنى مصدر لفيتامين أ. البيض ، الحنطة السوداء ، المأكولات البحرية تحتوي على فيتامينات ب.
أفضل الفيتامينات هي تلك التي تناسبك شخصيا. لذلك ، يوصى بتحديدها بعد التشاور مع الطبيب. لا تعد مراجعات الأصدقاء أو التكلفة أو اسم الشركة المصنعة ضمانًا بأن العقار الذي تم شراؤه سيفيد الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم شراء مجمعات الفيتامينات للرجال ، لأن احتياجات الكائن الحي من جنسين مختلفين مختلفة.
