إذا قررت تحسين صحتك والذهاب لممارسة الرياضة ، فلست مضطرًا إلى إنفاق المال والذهاب إلى الجيم - يمكنك شراء جهاز المشي في منزلك. لن يحافظ على لياقتك البدنية فحسب ، بل يفقد هذه الأوزان الإضافية ويزيد من المقاومة والحصانة. تشمل مزايا المطاحن حقيقة أنه يمكن إشراكهم في أي وقت من اليوم.
الأنواع الرئيسية من المطاحن
قبل أن تذهب إلى المتجر للتسوق ، يجب أن تقرأ بعناية أنواع المنتجات وميزاتها وخصائصها. من هذا يعتمد على جودة التدريب والصحة والسلامة.
ميكانيكي
يعتبر أبسط. تتم عملية تدوير اللوحة القماشية نظرًا لقوة العداء ، أو تسريعها أو إبطائها حسب الرغبة. من الضروري إضافة خطوة صغيرة وزيادة سرعة الدوران.
المزايا الرئيسية لهذه النماذج تشمل:
- الاستقلال عن الكهرباء
- بناء بسيط.
- وزن صغير
- منخفضة التكلفة.
هذه المزايا تجذب أولئك الذين يقررون الركض في المنزل. ومع ذلك ، ينبغي أن يقال عن عيوبهم:
- عدد قليل من الوظائف (فقط قراءات السرعة والسعرات الحرارية والأميال) ؛
- الجري أو المشي - فقط على سطح مائل ؛
- قد تكون حركة الويب متشنجة
- حمولة عالية على مفاصل العداء ، والتي ترتبط مع الحد الأدنى من معدلات الاستهلاك.
الخيارات الكهربائية
الفرق الرئيسي بين هذه المطاحن في المحرك الكهربائي ، والذي يضمن الحركة السلسة للشريط. هناك أيضًا لوحة تحكم: يعرض الكمبيوتر الموجود على الشاشة تقدم الجهاز ، ويسمح لك ببرمجة أوضاع وحتى تخصيصها بنفسك. تتمتع الموديلات الحديثة أيضًا بإمكانية الوصول إلى الإنترنت ونظام صوت وما إلى ذلك.
تعد هذه المسارات أكثر أمانًا ، نظرًا لأن الكمبيوتر يتوقف على الفور عن الجهاز إذا كان العداء ينزلق عن غير قصد عن طريق الخطأ.
تشمل المزايا:
- حزام التشغيل لديه امتصاص صدمة ممتازة.
- مجموعة واسعة من البرامج والقدرة على تخصيص أوضاع فردية ؛
- سطح المسار على نحو سلس تماما.
العيوب هي كما يلي: التكلفة مرتفعة للغاية ، ويعود ذلك إلى الوظائف الواسعة واستخدام الحلول الحديثة.
نماذج الأطفال
لا توجد اختلافات جوهرية عن المطاحن البالغة. ومع ذلك ، يتم إنشاؤها مع الأخذ في الاعتبار خصائص جسم الطفل ، والتي تشمل: طول خطوة صغيرة ، قصر القامة ، وانخفاض مستوى التوتر.
في معظم الأحيان ، تكون هذه المطاحن مدمجة وجذابة (ألوان مشرقة وغير عادية) ، وسلامة قصوى ، واستخدام مواد عالية القوة وآمنة. عادة ما تكون ميكانيكية.
ما الذي تبحث عنه عند الاختيار
مبدأ تشغيل المطاحن بسيط للغاية ، ولكن الجهاز نفسه هو آلية معقدة إلى حد ما. لذلك ، عند اختيار الجهاز ، من الضروري الانتباه إلى الخصائص التقنية.
محرك
إنه قلب المطحنة. على حساب المحرك يتم توفير جميع الأعمال. إذا لم تكن رياضيًا محترفًا وزنك لا يتجاوز متوسط وزنه 80 كجم ، فلن تحتاج إلى دفع مبالغ زائدة مقابل القوة التي لا تفيدك. ما يكفي من السيارات مع 1.5 حصان إذا كان الوزن أكثر ، فأنت بحاجة إلى اختيار طرازات بسعة 1.6 حصان و اكثر نتيجة لهذا ، يمكنك إطالة عمر الجهاز وتجنب الأعطال.
حزام سير
هذا العنصر هو مفتاح الراحة عند استخدام المطحنة. العرض الأمثل هو 40 سم ، الطول 120 سم ، ومع ذلك ، عند اختيار ، الوزن ، الطول ، السرعة يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار. صلابة ثابتة عند الحركة - ليست أفضل حافز للتشغيل.
نقطتين أكثر أهمية - سمك وخصائص الاستهلاك. إذا كان الشريط مرنًا وناعمًا ، فسيمكنك من امتصاص الصدمات أثناء الفصول الدراسية.
الاستقرار والأبعاد
يجب ألا تعوق الدرابزين الحركة ، وتكون مريحة في الطول والعرض ، لأن مهمتها الرئيسية هي ضمان أقصى درجات السلامة أثناء القيادة.
لوحة التحكم
من أجل التدريب بأكبر قدر ممكن من الفعالية ، يجب عليك اختيار حلقة مفرغة مع لوحة تحكم عالية الجودة ، حيث يمكنك مراقبة أهم المؤشرات. عند الاختيار ، يجدر الانتباه إلى:
- توافر وتنوع البرامج ، ووظائف القياس ؛
- قراءة المعلومات ؛
- وجود رصد معدل ضربات القلب.
- مفتاح الأمان (يتم سحبه من حزام العداء إذا وقع ، مما تسبب في توقف المسار).
وظائف إضافية
يجب ألا تدفع مبالغ زائدة عن الوظائف المختلفة التي لن تستخدمها ، على سبيل المثال ، لنظام الوسائط المتعددة على الإنترنت.
زاوية الميل
إنها معلمة مهمة عند اختيار الحمل الميكانيكي.
برامج المطحنة الأساسية
حتى يكون التدريب فعالًا ، من المهم الانتباه إلى البرامج المثبتة مسبقًا. النظر في أي منهم يجب أن يكون حاضرا:
- رصد معدل ضربات القلب. كشف النبض هو مؤشر مهم. كل شخص لديه نطاق التردد المستهدف الخاص به ، ويمكن أن يؤدي تجاوزه أو خفضه إلى إصابة ، لذلك تحتاج إلى مراقبة النبض أثناء التشغيل.
- التدريب الفاصل. يسمح لك بالتناوب على فترات الحمل الشديد والضعيف. بسبب هذا ، يمكن أن توفر انتقال سريع إلى المستويات التالية.
- اختبار اللياقة. باستخدام هذا البرنامج ، سوف تكون قادرًا على تقييم شكلك البدني في أي وقت ، لأن الكثيرين بدون هذه الوظيفة سوف يتخلون عن التدريب لأنهم لا يرون النتيجة.
يجب عليك أيضًا التفكير في الطول والوزن والمعلمات الشخصية الأخرى وتكرار التدريب.
تصنيف المنتجين - TOP-5
حتى الآن ، فإن رواد صناعة المطاحن هم شركات أمريكية وإيطالية:
- تورنيو بيرفورما إيفولد. هذا هو الخيار الأفضل. متوسط التكلفة 75 الف روبل. نوع - الكهربائية.
- تورنيو أولمبيا. مسار رائع ، مجهز بـ 23 برنامج. السعر - من 52 الف روبل.
- HouseFit 9087 هو نموذج للرياضيين غير المحترفين الذين يفضلون ممارسة الرياضة في المنزل. في المتوسط ، بيعت مقابل 37 ألف روبل.
- Horizon Evolve - نموذج شبه احترافي بسعر 95 ألف روبل.
- Leco IT Home - النموذج الميكانيكي ، التكلفة - من 9000 روبل.
التعليقات
أخبرني الطبيب أنني بحاجة إلى ممارسة تمرينات القلب والأوعية الدموية حتى يعمل القلب بشكل أفضل. في البداية حاولت الركض في الصباح ، لكن بما أنني كنت كسولًا جدًا ، قررت أن أشتري نفسي جهاز المشي. اخترت الكثير لفترة طويلة ، حيث أن تكلفتها ليست صغيرة ، ونتيجة لذلك توقفت عند نموذج Carbon Fitness Yukon. جيد جدا ، مضغوط ، فقط ما تحتاجه للمنزل.
إيلينا ، 35 سنة
اشتريت واحدة ميكانيكية ، لأنني اشتريتها بسعر ، ونتيجة لذلك ، بعد بضعة أشهر ، انتقلت إلى الشرفة لجمع الغبار. الآن أنظر إلى الإصدار الجديد ، ولكن فقط الإصدار الكهربائي - إنه أكثر أمانًا وأكثر راحة ، وهناك العديد من الأوضاع ، ويبدو أكثر أناقة. أنا الآن أقارن بين الطرز ، لكنني أعجبت DFC M100 و FAMILY TM 300M ، والأهم من ذلك أن كلاهما صغير ، وفرق السعر هو 4000 روبل ، ولكن في الأخير هناك المزيد من الأوضاع.
ارتيم ، 28 سنة
إذا واجهت أي صعوبات ، يمكنك دائمًا الحصول على مشورة الخبراء.
