الحمل هو عملية فسيولوجية طبيعية لكل امرأة تتطلب عناية خاصة. في الواقع ، خلال هذه الفترة ، عليك أن تفكر فوراً في شخصين - عن الطفل وعن نفسك.
من المهم الحفاظ على الصحة طوال 9 أشهر من الحمل ، مع عدم نسيان أن الطفل يحتاج أيضًا إلى تناول الطعام بشكل كامل والحصول على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة. لذلك ، تأكد من شرب مستحضرات فيتامين قبل الحمل.
بفضلهم ، يمكنك أن تلد طفلًا بصحة جيدة وتلده. وما هي الفيتامينات التي يجب تناولها ، سنتحدث بمزيد من التفصيل أدناه.
هل تحتاج إلى فيتامينات عند التخطيط للحمل؟
الحمل - هذا وقت صعب وصعب للغاية لكل أم حامل. في هذا الوقت ، ينبغي عليها التحكم في نظامها الغذائي بعناية.
ينبغي أن تشمل الفيتامينات ، والمكونات المفيدة التي هي ضرورية للحفاظ على صحته والنمو الكامل للطفل. لهذا السبب ، من الأفضل العناية بهذا مقدما والبدء في تناول الفيتامينات المختلفة قبل الحمل.
إذا بدأت في الاعتناء بالصحة وتعزيز المناعة في مرحلة الحمل ، فيمكنك تجنب العديد من المضاعفات أثناء الحمل. ولكن أثناء تطبيق هذه المكونات ، يجب مراعاة ميزات معينة لمنع حدوث انحرافات مختلفة أثناء نمو الطفل الذي لم يولد بعد:
- من المهم استخدام الفيتامينات اللازمة لمنع حدوث تشوهات مختلفة في الجهاز العصبي ، قبل 2-3 أشهر من بداية الحمل وبالفعل في مرحلة الحمل لمدة 12 أسبوعًا ؛
- ثبت أنه يأخذ مكونات مفيدة للوقاية من التشوهات العقلية للطفل في غضون شهرين قبل بداية الحمل وبعده ؛
- يوصي العديد من الأطباء بتناول مجمعات الفيتامينات ، لأنها تحتوي على جميع العناصر اللازمة للنمو الكامل للطفل. هذه الأدوية تضمن المسار الطبيعي لجميع العمليات الكيميائية الحيوية في الجسم ؛
- من الضروري أن تحتاج خلال فترة الحمل الكاملة إلى تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة ، حيث تحتوي هذه المنتجات النباتية على جميع المواد اللازمة لتقوية الجهاز المناعي وصحته.
ما الفيتامينات التي يجب اتخاذها عند التخطيط للحمل للمرأة
قبل الحمل وأثناءه ، يجب أن تشرب بانتظام أنواع الفيتامينات التالية:
- فيتامين C - هذا المكون هو المسؤول عن الصحة ، ويحسن خصائص الجهاز المناعي. يوفر امتصاص الحديد ، ويمنع حدوث فقر الدم.
- فيتامين E. هذا العنصر مسؤول عن الحالة الطبيعية للجهاز التناسلي. يستخدم لمنع الإجهاض في الحمل المبكر.
- فيتامينات المجموعة ب. توفر الفيتامينات التي تدخل هذه المجموعة امتصاصًا طبيعيًا للطعام. الفيتامينات الأساسية للحمل هي B6، B9؛
- الزنك. هذا العنصر ضروري لتكوين ونمو وتقسيم الخلايا. يمنع استقباله انفصال المشيمة ، والولادة المبكرة ، وكذلك ظهور تشوهات في نمو الطفل الذي لم يولد بعد ؛
- فيتامين (أ) يعزز مقاومة الجسم للعديد من التهابات الجهاز التنفسي لنزلات البرد ، والتي لا تكون مرغوبة بشكل خاص أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير مفيد على بنية الجلد ، ويحسن نمو الشعر ، ويقوي العظام والأسنان واللثة والأظافر. ولكن تجدر الإشارة إلى أن وجود فائض في هذا العنصر يمكن أن يسبب أمراضًا مختلفة في نمو الطفل المستقبلي ؛
- المغنيسيوم - يضمن وجود هذا المكون في الجسم المسار الطبيعي لأكثر من 300 عملية ، ولا سيما تخليق البروتينات والأحماض الأمينية أثناء الحمل. مع عدم وجود هذا العنصر ، يتباطأ نمو الجنين ، وقد يحدث الإجهاض ، وزيادة في ضغط الدم وظهور النوبات.
بالإضافة إلى هذه الفيتامينات ، هناك مكونات مفيدة أخرى ضرورية للحمل الطبيعي للطفل في المستقبل والولادة المأمونة. أنها توفر الدعم لتشكيل خلايا الدم الحمراء ، عملية تخثر الدم الطبيعي. ويحتاج أيضًا لنمو الطفل بالكامل في الرحم.
تشمل هذه المكونات عناصر الفيتامينات التالية:
- للنمو والتطور الكاملين للطفل يتطلب تناول فيتامين (د). يظهر هذا العنصر أثناء تشعيع الجلد بالأشعة فوق البنفسجية (عند الدباغة في الشمس). ولكن في بعض المناطق الباردة ، حيث لا يوجد ضوء كافي من أشعة الشمس ، خاصة في المناطق الواقعة في شمال موسكو ، فإن تكوين فيتامين (د) يحدث بشكل طبيعي قليل جدًا ، لذلك في هذه الحالات يجب أن يؤخذ في شكل استعدادات. إذا لم تكن كافية أثناء الحمل ، فستتم ملاحظة عمليات تليين العظام ، وستصبح السن هشة وهشة ، لأن الطفل سيأخذ جميع المواد اللازمة ، وسيضعف جسم الأم ؛
- فيتامين K. هذا العنصر هو المسؤول عن تشكيل جلطات الدم. إن تناول هذا الفيتامين يضمن تجلط الدم الطبيعي ويمنع الولادة المطولة بالنزيف.
الفيتامينات المعقدة عند التخطيط للحمل للنساء: قائمة
أثناء التخطيط للحمل ، خذ الفيتامينات اللازمة في شكل أقراص. يمكن شراؤها من مختلف أسواق الصيدليات. قبل استخدامها ، يجب أن تقرأ بعناية تعليمات الاستقبال. وتأكد أيضًا من فحص التكوين.
حمض الفوليك
العنصر الرئيسي في هذه الأداة هو حمض الفوليك (فيتامين B6). ويوفر عملية كاملة لحسن سير العمل في العديد من الأنظمة والأجهزة.
الصفات الايجابية:
- أثناء استخدام هذه الأداة قبل الحمل ، هناك تحييد وإزالة من جميع الجسيمات المتبقية من الأدوية الهرمونية لمنع الحمل ؛
- أخذ هذا الفيتامين يزيد من احتمال الحمل ؛
- يحذر من اضطرابات مختلفة في المستقبل ؛
- أنه يخفف من فقر الدم بسبب نقص الحديد ، لذلك ينبغي أن تؤخذ في المرحلة الأولى من الحمل خلال فترة التسمم.
ومع ذلك ، يجب ألا يؤخذ هذا المكون إلا قبل بداية الحمل لمدة 2-3 أشهر وبالفعل بعد حدوثه خلال 3 أشهر ، ولكن ليس أكثر.
خلاف ذلك ، سوف يعتاد الجسم على ذلك ، والحمض لن يكون لها الآثار المفيدة المرجوة على الجسم.
Femibion
هذا الدواء مخصص للنساء اللواتي يخططن للحمل ، وكذلك لاستقبال النساء الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، والتي لا تزيد مدتها عن 12 أسبوعًا. يحتوي هذا المركب على فيتامينات ب وجيم وهاء واليود. تتضمن حبة واحدة جرعة من هذه المكونات ، والتي تغطي الجرعة اليومية اللازمة.
المزايا:
- تم تصميم هذا المجمع وفقا لاحتياجات المرأة الحامل والجنين خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ؛
- يحتوي كل قرص على المستوى الضروري من الفيتامينات والفيتامينات المفيدة ، وهو أمر ضروري لتزويد الأم والطفل الذي لم يولد بعد بكافة المواد اللازمة في المرحلة الأولى من الحمل ؛
- يحتوي المستحضر على حمض الفوليك ، والذي يتم تقديمه في صورة نموذج نشط بيولوجيًا - ميتافولين. لذلك ، سوف تمتص حتى أولئك الذين يعانون من متلازمة سوء الامتصاص واضطرابات الامتصاص الأخرى ؛
- بسبب تناول هذا الدواء ، من الممكن منع الأمراض المختلفة من تكوين دم الأم وظهور عيوب في الجنين.
Vitrum قبل الولادة
يتضمن هيكل مجمع الفيتامينات 10 فيتامينات و 3 عناصر معدنية. يحتوي بالضبط على أفضل مزيج من الفيتامينات والعناصر النزرة ، والتي غالبًا ما تكون غير موجودة أثناء الحمل.
مزايا هذا الدواء:
- أخذ هذا المجمع قبل وأثناء الحمل يساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم ؛
- يمكن تناوله خلال فترة الحمل بأكملها ، بينما لن يكون هناك أي آثار جانبية ؛
- يتم تحديد الجرعات من جميع العناصر المكونة بدقة ، وبالتالي فإن استخدام هذا الدواء لا يسبب جرعة زائدة وانحرافات إضافية في نمو الطفل في المستقبل.
- يمكن استخدامها حتى أثناء الرضاعة الطبيعية.
رفع Pronetal
يشمل تكوين مركب الفيتامينات هذا جميع الفيتامينات الضرورية والمغذيات الدقيقة والعناصر الغذائية الضرورية خلال فترة الحمل. أخذ هذا الدواء يوفر الوقاية من مرض الفيتامينات ، واضطرابات التمثيل الغذائي في الأم ، وكذلك العيوب الخلقية في الطفل الذي لم يولد بعد.
مزايا هذا الفيتامينات المعقدة:
- تكوين متوازن من المخدرات. يحتوي على مجموعة كاملة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة والكليّة ، وهي ضرورية قبل وبعد الحمل - A و E و D و C و B1 و B6 و B12 والزنك والنحاس والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور وغيرها من المواد. . بدونها ، فإن المسار الطبيعي للحمل والتكوين الكامل للجنين سيكون مستحيلاً ؛
- إنه يوفر قيمة عالية للنساء اللائي يفتقرن إلى العناصر الغذائية بسبب مشاكل الامتصاص المعوي ، بسبب زيادة السمية أثناء الحمل ، بالإضافة إلى دورة العلاج الطبي باستخدام المضادات الحيوية وغيرها ؛
- يمكن تناوله لعدة أشهر من الحمل ، طوال فترة الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية.
الفيتامينات الطبيعية عند التخطيط للحمل - استبدال الحبوب
يوصي العديد من الأطباء بشدة بعدم التورط في مجمعات الفيتامينات الصيدلية قبل وأثناء الحمل ، وينصح باستخدام أكبر قدر ممكن من المنتجات النباتية.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي الاستعدادات المصطنعة بدلاً من الفائدة إلى الإضرار بجسم المرأة ، كما يمكن أن تضر بنمو الطفل في المستقبل.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الحالات التي تسببت فيها هذه الأموال في آثار جانبية ، جرعة زائدة وتفاعلات الحساسية المختلفة.
لذلك ، من الضروري إيلاء اهتمام خاص للأكل الصحي ، ويجب أن تشمل المنتجات التالية:
- عصائر طازجة
- عصائر خضراء
- الفواكه والخضروات والتوت - الفلفل البلغاري والجزر والطماطم والسبانخ والتفاح والموز والتوت والفراولة والتوت.
- منتجات بروتينية متنوعة - دجاج وبيض السمان ، أسماك البحر ، جبنة منزلية قليلة الدسم ، زبادي محلي الصنع ، خثارة الفاصوليا ، منتجات الجبن ؛
- الحبوب - الأرز البني ، الشوفان.
- منتجات اللحوم - لحم العجل ، لحم البقر ، لحم الخنزير قليل الدسم ، أرنب. لحوم الدواجن - الدجاج والديك الرومي والسمان.
ما الفيتامينات لشرب الرجل
لا ينبغي أن تؤخذ الفيتامينات من قبل النساء فقط ، ولكن أيضا من قبل الرجال. يجب أن يشرب الرجال منهم حوالي 5-6 أشهر قبل الحمل. خلال هذه الفترة ، تشكل الحيوانات المنوية صحية ونشطة ، والتي يمكن بسهولة تخصيب البويضة.
يجب أن يشرب الرجال الأنواع التالية من الفيتامينات:
- توكوفيرول (E). هذا الفيتامين يزيد بشكل كبير من حيوية الخلايا الجرثومية الذكرية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يزيد من نشاط الحيوانات المنوية ويمنع الضرر الذي لحق بنيتها ؛
- حمض الأسكوربيك (C) - له تأثير محفز على تخليق هرمون التستوستيرون. بسبب هذا الحمض ، ومستوى هرمونات الذكورة طبيعية ، وظيفة الإنجابية تتحسن ؛
- حمض الفوليك (B6) - يلعب هذا المكون دورًا مهمًا في تكوين الحيوانات المنوية صحية ونشطة.
بالإضافة إلى هذه الفيتامينات ، يجب أيضًا إيلاء اهتمام خاص للعناصر الدقيقة ، والتي يجب أن تؤخذ بالاقتران مع الفيتامينات:
- الزنك. يشارك هذا المكون في عملية إنتاج الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير مفيد على الرغبة الجنسية ؛
- السيلينيوم. هذا المكون هو الموسع للنشاط الجنسي. أنه يؤثر على نوعية الحيوانات المنوية ونشاط الخلايا الجرثومية.
الاستعدادات للرجال ، والتي تحتوي على هذه الفيتامينات:
- أورثومول خصبة زائد ؛
- الأبجدية للرجال.
- Profertil.
- Spermastrong.
- Duovit للرجال.
كم من الوقت يجب أن تأخذ الفيتامينات قبل الحمل
إذا كنت تنوي حمل طفل ، لكنك ترغب في الاستعداد لهذا الحدث المهم تمامًا ، فأنت بحاجة بالتأكيد إلى معرفة المدة التي تحتاجها لشرب مستحضرات الفيتامينات. عادة قبل الحمل تؤخذ في غضون 3-4 أشهر.
سوف تسمح هذه الفترة بتراكم جميع الفيتامينات اللازمة ، وتقوية جهاز المناعة ، وتحسين الصحة واستعادة جميع العمليات.
يمكن في بعض الأحيان تمديد فترات استخدام الفيتامينات إلى 5-6 أشهر في النساء المصابات بالاضطرابات التالية:
- مع وجود أمراض الأعضاء الداخلية ذات الطبيعة المزمنة ؛
- إذا كان هناك قبل الحمل في شكل معقد ؛
- زيادة الضغط النفسي والعقلي.
- نشاط العمل الذي يحدث في الإنتاج مع وجود عوامل ضارة.
ما الفيتامينات تحتاج إلى الحذر
على الرغم من حقيقة أن الفيتامينات هي مكونات أساسية للنمو الطبيعي للطفل الذي لم يولد بعد وصحة الأم الحامل ، إلا أن بعضها يجب أن يؤخذ بحذر شديد:
- فيتامين (أ) أو الريتينول. مع الاستهلاك المفرط لهذا المكون قد تظهر عيوب القلب الحادة ، والجهاز العصبي ، والهيكل العظمي. في يوم الجرعة يجب ألا يتجاوز 5000 وحدة دولية ؛
- حامض الأسكوربيك أو فيتامين C. في حالة الإفراط في تناول هذا الفيتامين ، قد يحدث الإجهاض التلقائي. لا ينبغي أن تتجاوز الجرعة اليومية 90-100 ملغ.
- Cholecalciferol أو فيتامين D. مع كمية عالية من هذا العنصر ، قد تظهر اضطرابات شديدة في الجهاز العضلي الهيكلي. لا ينبغي أن تؤخذ أكثر من 400 وحدة دولية في اليوم الواحد.
يعتبر الحمل فترة مهمة وحاسمة لكل امرأة ، لذلك يجب عليك بالتأكيد مراقبة صحتك.
سوف تساعد في تحسين الصحة ، وتقوية جهاز المناعة ، وكذلك يكون لها تأثير مفيد على نمو الطفل الذي لم يولد بعد.
لمزيد من المعلومات حول حمض الفوليك ، انظر الفيديو التالي.
