كيفية إزالة السيلوليت من الكهنة والساقين والقدمين في المنزل

في مقالتنا سوف نخبرك بكيفية إزالة السيلوليت في أسرع وقت ممكن. وعلاوة على ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذه المشكلة يمكن أن تؤثر ليس فقط الفتيات ممتلئ الجسم ، ولكن أيضا تلك نحيف جدا ، والعمر لا يهم. النظر في الأنشطة الرئيسية التي سوف تساعدنا في هذا.

المراحل الرئيسية لتطور السيلوليت

هرمون الاستروجين يؤثر على تطور السيلوليت. لكن عوامل مثل الضغوط الخاصة والتدخين والوجبات الغذائية غير الصحية وحتى الجينات تؤثر أيضًا في تكوينها. تطوير يستغرق وقتا طويلا. تتميز هذه المراحل:

المرحلة 1

تظهر مخالفات صغيرة لا يمكن رؤيتها إلا بعد القرفصاء. خلال هذه الفترة ، يمكنك التخلص من السيلوليت بكل بساطة: النظام الغذائي ، النشاط البدني ، التدليك. سيكون من المفيد وعلى النقيض من الاستحمام.

المرحلة 2

تظهر خطوط أو كتل على الجلد. في هذه الحالة ، هناك حاجة إلى التدليك الرياضي والصرف الصحي.

المرحلة 3

العثور على المطبات على الجلد بسيط جدا. لسوء الحظ ، في هذه المرحلة من التطوير ، من الصعب للغاية التخلص من السيلوليت لوحدك - من الأفضل زيارة صالون تجميل.

المرحلة 4

يمكن أن ينظر إلى المخالفات في أي موقف. بالإضافة إلى ذلك ، الجلد نفسه يشبه الملفوف ، والضغط يؤدي إلى الألم. ميزوثيرابي مطلوب في هذه المرحلة.

بالإضافة إلى ذلك ، لتحقيق التأثير ، تحتاج إلى نهج حل المشكلة في مجمع. تشمل الأعمال الشروط الإلزامية التالية:

1. إجراء التصريف الجاف اللمفاوي.
2. وجبات خاصة تحتاج إلى استكمال المشي.
3. الأغطية.
4. تمارين خاصة.

إذا اتبعت جميع النقاط ، يمكنك الانتظار للحصول على نتيجة إيجابية ، ستصبح البشرة ناعمة مرة أخرى.

الغذاء والمشي مع السيلوليت

يمكن للعقاقير المعلن عنها أن تساعد في علاج السيلوليت ، ولكن استخدامها فقط لن يؤدي إلى نتيجة. لوضع "أساس" لبشرة جميلة وعالية الجودة ، يجب أن تمشي وتناول الطعام بشكل صحيح. بدون هذا ، من المستحيل حل المشكلة.

وضع الشرب

لكل 1 كجم من الوزن يجب أن يكون حوالي 30 مل من الماء النقي. والشاي والمشروبات والعصائر والقهوة لا يمكن أن تؤخذ بعين الاعتبار.

كما أنه من الجيد عادة في الصباح شرب 200 مل على الأقل من الماء النقي.

التغذية الجيدة

لا تدرج في النظام الغذائي الأطعمة الضارة ، والتي تشمل الكحول والسكر واللحوم المدخنة والأطعمة المالحة ، وكمية كبيرة من القهوة.

يلعب دورا هاما وكرسي جيد. كما أنه يستحق تناول الأطعمة ذات المحتوى العالي من البريبايوتك ، مثل مخلل الملفوف والخضروات الغنية بالألياف وبذور الكتان. لكن القائمة نفسها مصممة حسب الخصائص الفردية للكائن الحي.

ولكن يجب أن تكون كمية الكربوهيدرات في الطعام ضئيلة. لا تنسى أن تدرج في النظام الغذائي للحوم الخالية من الدهن ، والأسماك ، يجب أن تأكل يوميا ما لا يقل عن 0.5 كجم من الفاكهة.

إيلاء اهتمام خاص للفيتامينات ، وخاصة أوميغا 3. للتعويض عن عدم وجود هذا العنصر ، تستهلك الأفوكادو وزيت السمك ، سبيرولينا.

المشي

الحد الأدنى من النشاط البدني - المشي لمدة 30 دقيقة (حوالي 2.5 كم). وبعد 30 عامًا بدلاً من أمراض القلب ، يجب أن تفضل ألعاب القوى. ومن الأفضل التحرك بوتيرة بطيئة. كثير يفضلون القيام بيلاتيس أو calanetic.

كيفية إزالة السيلوليت من lyashek والأرداف

للتخلص من "قشرة البرتقال" غير السارة ، يجب عليك التعامل مع هذه المشكلة بشكل شامل. دعونا نلقي نظرة على ما سيتيح لك إزالة السيلوليت في المنزل.

أقنعة

يرغب الكثير من الناس في زيارة المنتجعات الصحية وصالونات التجميل - وهذا خيار جيد ، ولكنه مكلف للغاية من حيث المال. لتحقيق نتيجة مماثلة ، تحتاج فقط إلى الجمع بين دش التباين مع الأقنعة. دعونا نلقي نظرة على أكثرها فعالية:

1. كوفي شوب بعد شرب فنجان من القهوة الطبيعية ، لا تطرد سميكة ، حيث أننا سنحتاج إليها لصنع فرك. أضف فقط ملعقة صغيرة من العسل إلى الخليط ، وامزج كل شيء ، ضعيه على البشرة وافركه جيدًا. اتركيه لمدة 10 دقائق وشطفه بالماء الدافئ.
2. الطين الأزرق من خلال هذه الأداة ، يمكنك عمل أقنعة ضاغطة عالية الجودة تتيح لك تقليل السيلوليت ، وتمدد الخبث والسموم بسرعة.
3. اخلطي الصودا والملح بنسبة 1: 1 ، وافركيها على بشرة رطبة ومبخرة ، واتركها لبضع دقائق ثم اشطفها.

عند إعداد الأقنعة ، يمكنك أيضًا استخدام الزيوت الأساسية ، على سبيل المثال ، البرتقال. فهي لا تنعم البشرة فحسب ، بل إنها تغذيها أيضًا.

تمارين

بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس التمارين التي ستساعد في إزالة السيلوليت من الأرداف والفخذين. على سبيل المثال ، الأكثر شهرة هو القرفصاء. وزع ساقيك على عرض كتفيك ، ولا يمكنك رفع الكعبين عن الأرض. هل نصف يتقرفص. لتعزيز التأثير ، استمر في الحامل السفلي لمدة 5 ثوانٍ.

تحتاج أيضًا إلى تأرجح الأرجل أثناء وجودك في وضعية الانحناء. هناك تمرين أكثر فائدة: استيقظ في كل أربع ، وقم بتمديد الساق اليمنى أولاً ، وقم بتصويبها واحتفظ بها لبضع ثوان. كرر المحطة الثانية.

يمكنك أيضًا الذهاب للسباحة والاشتراك في الحمام.

يلف

لزيادة فعالية أقنعة مكافحة السيلوليت ، ما عليك القيام به يلتف. وإذا قمت بكل شيء بشكل صحيح ، فستكون الإجراءات المنزلية جيدة مثل الإجراءات التي يتم تنفيذها في مراكز السبا. فيما يلي بعض الوصفات البسيطة:

1. خذ 50 غراما من الطين الرمادي والأزرق ، واخلطي 10 قطرات من زيت الجريب فروت.
2. لإعداد مزيج الفلفل ستحتاج إلى قدر كبير من الفلفل الأحمر الحار ، 1 ملعقة صغيرة. العسل ، 1 ملعقة شاي أي نفط.
3. خذ حزمة من مسحوق الخردل ، المخفف مع القشدة الحامضة إلى حالة عصيدة ، إضافة ملعقة كبيرة من العسل.

لإزالة السيلوليت في منطقة الفخذ ، قبل إجراء اللف ، ضع مقشرًا على الجلد ، ثم امسح الجسم جيدًا ، وأهرسي المناطق التي توجد بها مشاكل لتعزيز الدورة الدموية. قم بتطبيق طبقة سميكة من الكتلة ، لف Lyashki بطبقة عريضة من فيلم التشبث. لف بطانية أعلاه. البقاء في هذا المنصب لمدة 40 دقيقة. إذا كان هناك شعور بعدم الراحة ، يجب عليك إزالة الفيلم ، وشطف الجلد بالماء البارد.

تدليك

التدليك أداة فعالة تسمح لك بإزالة السيلوليت من الأرداف أو الرموش. يمكنك بالطبع الذهاب إلى المعلم ، لكنها ستكون باهظة الثمن. كل يوم فقط لديك تدليك سريع لمدة خمس دقائق ، ويفضل أن يكون ذلك في وقت الاستحمام. يجب تدليك مرة واحدة في الأسبوع باستخدام تقنيات مثل:

• التمسيد.
• بات.

أيضا أثناء التدليك يجب استخدام الزيوت الأساسية: النعناع ، اليسار.

إذا كان السيلوليت قويًا بدرجة كافية و "قديمًا" ، فلا يزال يتعين عليك مرة واحدة في السنة الخضوع لدورة خاصة لمكافحة السيلوليت تتكون من 10 جلسات. إذا كنت تعاني من أي مشاكل جلدية ، فعليك استشارة الطبيب أولاً.

مراجعات لفعالية الإجراءات

لقد جمعنا لك بعض المراجعات التي ستساعدك في العثور على الأداة الصحيحة:

كما ترون ، يمكنك حتى التخلص من السيلوليت في المنزل. ولكن من المهم هنا ليس فقط القيام بأنشطة مختلفة ، ولكن أيضًا تغيير طريقة الحياة: البدء في تناول الطعام بشكل صحيح ، والذهاب لممارسة الرياضة.

شاهد الفيديو: رجل وضع قشر بصل حول بطنه لمدة ساعتين . شاهد ماذا حدث له سبحان الله (قد 2024).