أي نوع من الفواكه والتوت والخضروات يمكن أن تأكله الأمهات المرضعات بعد الولادة

اتباع نظام غذائي متوازن ، ضروري لصحة الطفل ، هو ببساطة مستحيل دون الخضروات والفواكه الطازجة. ومع ذلك ، يمكن أن تؤذي حتى الثمار المعروفة والغنية بالمغذيات الدقيقة الطفل. كيفية تجنب ذلك؟

كيفية اختيار الفواكه والتوت ، حتى لا تؤذي الطفل

يُنصح دائمًا الأمهات المرضعات ، عند إعداد النظام الغذائي ، بالتركيز على شعورهن ورفاه الطفل. بالطبع ، هناك نصائح لمساعدتك في اختيار المنتجات المناسبة:

يجب على الطفل الشهري أن يثمر الفاكهة عن طريق الاستثناء:

• اللون: لا يمكن أن يكون أي فاكهة حمراء وبرتقالية ، لأن صبغتها (التي تلطخ بها) يمكن أن تثير رد فعل تحسسي على الجلد. الاستثناء هو التفاح الأحمر المقشر.
• رود: لا يمكنك الحمضيات ، لأن نسبة عالية من فيتامين C يجعل الفاكهة في المواد المثيرة للحساسية القوية. الاستثناء هو شريحة من الليمون في كوب من الشاي.
• درجة التأثير على الأمعاء: لا يمكنك أن تأكل الفواكه التي تنفخ وتسبب انتفاخ البطن - العنب والخوخ والكمثرى. الخوخ أيضًا ملين قوي ، لذا يمكنك تناوله بالإمساك.

يجب عليك اختيار الفواكه الموسمية والمحلية التي هي أكثر دراية ومألوفة للجسم: في الصيف والخريف يجب أن تأكل التفاح والمشمش والخوخ والبطيخ والفواكه المحلية الأخرى.

إذا اضطررت إلى الرضاعة الطبيعية خلال فصل الشتاء ، فيمكنك استبدال الثمرة بالفواكه المجففة ، وتناول تفاح الشتاء والبرسيمون

يمكنك أن تأكل ثمار الحمضيات (البرتقال ، اليوسفي ، الليمون) فقط في الشتاء وبكميات صغيرة فقط ، وتراقب الطفل باستمرار وتلاحظ رد فعله.

الذعر عند حدوث طفح جلدي لا يستحق كل هذا العناء - فالأم الهادئة مهمة للغاية بالنسبة للطفل ، وسيساعد طبيب الأطفال في تحديد أسباب الإصابة بالأمراض الوراثية ويصف العلاج.

ما الفواكه والتوت يمكن أن تؤكل أمي التمريض؟

تفضل بعض الأمهات الجلوس على نظام غذائي صارم ، دون تناول أي خضروات أو فواكه. هذه الطريقة خاطئة ويمكنك استخدامها بأمان:

• التفاح عبارة عن ثمرة موسمية شائعة آمنة ولا تسبب الحساسية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تحفز الشهية وغنية بالفيتامينات. من الأفضل البدء في تناول الأصناف الخضراء والتفاح المخبوزة.
• الكمثرى - هذه الفاكهة غنية للغاية بالفيتامينات والعناصر النزرة (ولا سيما البوتاسيوم) ولا تحتوي على مسببات الحساسية. ومع ذلك ، هناك أنواع مختلفة من الكمثرى المشبعة بالألياف بشكل مفرط ، لذلك يجب التخلي عن استخدامها لمدة تصل إلى 3 أشهر ؛
• العنب - ويمكن أيضا أن تستهلك ، ولكن بعناية اختيار الأصناف. يُنصح بتناول مجموعات من الألوان الفاتحة فقط ، نظرًا لأن أنواع النبيذ (الأحمر والأزرق) يمكن أن تسبب الإحباط أو المغص ؛
• يجب إدخال الكيوي والموز تدريجياً (ويفضل أن يكون ذلك بعد 3 أشهر) وتناولها بالعدادات ، على الرغم من أنها غنية بالفيتامينات ، ولكنها غريبة ويمكن أن لا يتناولها جسم الطفل ؛
• الرمان - هذه الفاكهة غنية بالعناصر النزرة والفيتامينات ، وتشبع الدم وتمنع الإصابة بفقر الدم. أدخله في النظام الغذائي يجب أن يكون تدريجيا.

يجب على الأمهات أولاً وقبل كل شيء الاستماع إلى أجسادهن وتناول كميات صغيرة مما يريدن بشدة.

ما يمكن أن تكون الخضروات التمريض أمي الوليد

الحديث عن الخضروات المسموح بها أثناء الرضاعة ، تجدر الإشارة إلى أن هناك خيارات محظورة ومسموح بها.

تعد الخضروات أفضل مورد للفيتامينات ، لذلك تحتاج إلى تناولها وتفضيل ما يلي:

• البطاطس - يمكن أن تؤكل مباشرة بعد الولادة مع مطهي ومسلوق. يمكنك تناوله في الحساء أو طهي الطعام للزوجين.
• لا تسبب هذه الخضروات القرنبيط والفيتامينات المشبعة ، على عكس الملفوف الأبيض والتورم وانتفاخ البطن. ويمكن أيضا أن تؤكل المغلي ومطهي.
• الكوسة والفلفل الحار - غنية بالفيتامينات C ، لا تحتوي على مسببات الحساسية وتمتصها المعدة جيدًا.
• البنجر - فقط في حالة عدم وجود حساسية في الطفل. البنجر تحسين نشاط الجهاز الهضمي وإثراء الجسم بالفيتامينات والمعادن.
• من الخضر ، من الضروري تناول البصل الأخضر والكرفس - سيزيد البصل من قوى الحماية للأم والطفل من الفيروسات والبكتيريا ، بينما يمنع الكرفس الانتفاخ والمغص المعوي عند الطفل.

من بين الخضروات غير المرغوب فيها موجودة:

• الكرنب الأبيض والبنجر والخيار والباذنجان - تمارس حمولة قوية على الجهاز الهضمي للطفل وتسهم في تكوين الغاز المفرط في الأمعاء ؛
• الجزر - له تأثير ملين ويسبب الحساسية ؛
• تعتبر الطماطم من المواد المثيرة للحساسية القوية ، لذا يُحظر تناولها لمدة تصل إلى 6 أشهر.

في الشهرين الأولين ، من الأفضل تناول جميع الخضار المسلوقة أو مطهية ، وتناولها نيئة فقط كجزء من السلطات مع الزيت النباتي. علاوة على ذلك ، يتم إعطاء الأفضلية للزيتون ، لأنه تمتص الخضروات بشكل أفضل.

جدول الفواكه الموسمية المسموح بها والتوت والخضروات

الخضروات والفواكه الموسمية ليست فقط ذات جودة عالية ، لأنها تنضج دون مبيدات حشرية ولا تتعرض للآثار السلبية للنقل ، ولكنها أيضًا مرتفعة في الفيتامينات. جدول الخضروات والفواكه والتوت بحلول شهر النضج على النحو التالي:

يعد استخدام الخضروات والفواكه والتوت وفقًا لنضوجها في المناطق المحلية هو مفتاح استخدام المنتجات الطازجة التي تحتوي على الحد الأدنى من محتوى المبيدات.

ما هو المحظور بعد الولادة؟

من بين الفواكه المحرمة:

• فواكه حمضيات: جريب فروت ، بوميلو ، ليمون.
• الخوخ.
• عنب النبيذ
• الفواكه الغريبة: جوز الهند والمانجو والبابايا والكيوي.

بين التوت هناك أيضا خيارات غير مرغوب فيها. بالنسبة للجزء الأكبر من هذه التوت الأحمر التي تسبب أهبة - الفراولة والفراولة والتوت.

ومع ذلك ، فإنه من غير المرغوب فيه أيضًا استخدام النبق البحري ، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C وقد يسبب الحساسية.

أيضا ، لا تأكل وبعض الخضروات: الخيار ، والملفوف والباذنجان والبصل والثوم والطماطم. أنها سيئة الهضم ، مما تسبب في المغص.

أعراض الحساسية ، ما هي الإجراءات التي تحتاج إلى اتخاذها على الفور

إذا دخل أحد مسببات الحساسية إلى جسم الطفل ، فقد يكون رد الفعل تجاهه مختلفًا:

• طفح جلدي.
• تقشير الجلد
• طفح الحفاض
• التهاب الأنف التحسسي والأنف خانق.
• قلس مستمر وفير.
• القيء.
• الإسهال.
• ضيق في التنفس.
• كوينك تورم.

لا ينصح بمعالجة الحساسية بنفسك ، ولكن إذا كان رد الفعل التحسسي قويًا للغاية ، فيجب عليك:

• تليين الجلد مع مرهم مضاد للحساسية للأطفال (فينيستيل ، بيبانتن) ؛
• استدعاء سيارة إسعاف.
• اعط طفلك دواء مضاد للهستامين ، بعد أن اتصل هاتفيا سابقا بسيارة إسعاف أو طبيب أطفال (ديبرازين ، سوبراستين ، كلاريتين).

في أي حال ، في حالة حدوث طفح جلدي أو أعراض أخرى للحساسية ، يجب عليك فوراً عرض الطفل على طبيب الأطفال.

لمزيد من المعلومات حول تمريض الفاكهة المسموح بها ، يرجى الرجوع إلى هذا الفيديو.

شاهد الفيديو: 9 أطعمة ضارة للأم المرضعة (أبريل 2024).