كيفية علاج توتنهام على القدم

مع مثل هذه المشكلة كحفز على الأقدام ، هناك اليوم الكثير. يسبب كتلة 6 microcracks ، أحذية غير مريحة ، أمراض مختلفة. تجدر الإشارة إلى أن علاج هذا المرض هو عملية طويلة إلى حد ما ، لذلك ، عند اكتشاف الأعراض ، يوصى ببدء العلاج على الفور.

الخصائص العامة

توتنهام - نمو العظام ، والتي تقع على الجزء أخمصي من القدم. قد يتجلى نتيجة لارتداء أحذية غير مريحة ، مع الإجهاد الشديد ، ومجموعة متنوعة من الأمراض التي تؤدي إلى ظهور microtraumas على الأنسجة الرخوة في القدمين. كل هذا يؤدي إلى تطوير العمليات الالتهابية.

في معظم الأحيان ، فإن اللفافة الأخمصية تعاني ، والتي في الأحمال المرتفعة ليس لديها وقت للتعافي. هذا يمكن أن يسبب نمو العظام غير طبيعي.

لكن الحافز على القدم يتشكل أحيانًا كمضاعفات لأمراض الغدد الصماء أو الأوعية الدموية. نتيجة لاضطرابات التمثيل الغذائي في العظام ، يتم ترسيب أملاح الكالسيوم.

عادة ، يتم تشكيل علم الأمراض على الكعب أو على منصات بالقرب من أصابع القدم ، حيث أن هذه المناطق هي التي تتعرض لأشد الضغوط عند المشي. عندما يظهر توتنهام في شخص ما ، تبدأ المشية في التغير وهو يحاول ضبط قدمه بحيث يكون الألم أقل.

يمكن أن يكون نمو العظام من 2 مم إلى سنتيمتر. وتعتمد شدة الألم الناتج عن تحفيز القدم على مكان ظهوره. في بعض الأحيان ، يؤدي النمو البسيط إلى عدم الراحة أكثر من التعليم الكبير.

أسباب توتنهام

في معظم الأحيان ، تحدث هذه المشكلة نتيجة للتغيرات المرتبطة بالعمر في أنسجة العظام. ولهذا السبب يظهر المرض غالبًا في سن الشيخوخة ، وتتأثر النساء في الغالب. عادةً ما يكون هذا بسبب الأحذية غير المريحة ، الكعب ، مما يؤدي إلى زيادة الحمل على القدمين.

أيضا ، مشكلة مماثلة تواجه الرياضيين ، والأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد ، أو أولئك الذين يقضون وقتا طويلا على أقدامهم.

في الآونة الأخيرة ، بدا العديد من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي "أصغر". وكذلك الأمر المهم ، فهو شائع بشكل متزايد لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا. مثل هذه الحالة تحد بشدة من تنقل الشخص ، وتحرمه من طريقة حياته المعتادة. لتجنب هذا الأمر ، من المهم معرفة الأسباب التي تؤدي إلى تحفيز وكيفية تجنب ظهوره.

هناك أيضًا عوامل يمكن أن تسبب تطور هذا المرض:

• آفات الصدمات في العظام أو الأنسجة الرخوة في القدم ؛
• أقدام مسطحة
• الأمراض الالتهابية في المفاصل.
• اضطرابات الموقف.
• أمراض العمليات الأيضية التي تسبب تراكم الملح.
• ارتداء أحذية طويلة غير مريحة أو الكعب العالي ؛
• زيادة الوزن والأحمال الزائدة الأخرى على القدمين ؛
• أمراض الأوعية الدموية.

تساعد أيضا في تحديد وجود "توتنهام" ، يمكنك بصريا. حول نمو الأنسجة الرخوة تبدأ في اشتعال ، تورم ، يظهر احمرار. في موقع spur ، قد يظهر الكالس ، وعند البحث بأصابعك ، يمكنك العثور على تلة.

الأعراض الرئيسية التي تستحق الاهتمام

كل شخص عانى ما هو الدافع ، يعرف نوع الألم الذي تسببه هذه الأمراض. تتم مقارنتها بإحساس الظفر الساخن. النمو في العقبي مؤلم بشكل خاص. في الواقع ، في هذا المكان يمر عدد كبير من الألياف العصبية ، والتي تهيج عند الضغط عليها.

والألم هو من نوعين. غالبًا ما يظهر الانزعاج المزعوم "البدء" أولاً: يحدث في الصباح عندما يستيقظ الشخص. في المساء ، ينخفض ​​الألم ، لكنه قد يزداد خلال النهار.

العلاج التقليدي

إن الطريقة الأكثر فعالية وأفضل علاج هي الذهاب إلى الطبيب الذي سيقوم بإجراء فحص شامل ويكون قادرًا على وصف العلاج. يتم العلاج على عدة مراحل.

التشخيص

في معظم الأحيان ، يتم تنفيذ الأنشطة التشخيصية على النحو التالي:

• يحقق الطبيب في الرابية ويحدد استجابة المريض ؛
• الأشعة السينية ، والتي تسمح لك بإجراء تشخيص دقيق.

قد يطلبون أيضًا استسلامًا للكيمياء الحيوية ، والذي يكشف غالبًا عن أمراض الروماتيزم - حيث ينتج عنها آلام شديدة.

علاج

بعد تشخيص دقيق ، يشرع العلاج. تجدر الإشارة إلى أن طبيعة توتنهام هي أن التخلص منها يمكن أن يكون مشكلة كبيرة ، لأنه من الضروري ليس فقط إزالة الكتلة نفسها ، ولكن أيضا التهاب.

توجد خيارات العلاج التالية:

• استخدام الأدوية (المواد الهلامية ، المراهم) ؛
• الوخز التي تساعد على تخفيف الألم ؛
• الكهربائي ، العلاج المغناطيسي أو الليزر.
• تمارين علاجية
• التدليك.
• إجراءات موجة الصدمة.

يوصى أيضًا باستخدام الأحذية ذات النعال العظمية ، مما يقلل من الإزعاج عند المشي.

الطب البديل - كيف يمكن أن تساعد؟

ليس من الممكن دائمًا الاتصال بالعيادة ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن دمج طرق الطب التقليدي مع العلاج التقليدي.

التنصت كعب

عندما تسود آلام حادة ، فأنت تحتاج فقط إلى ضرب الكعب على الكرسي. هذا يرجع إلى حقيقة أن هذه الإجراءات تزيد من تدفق الدم ، مما يزيل الأحاسيس غير السارة.

كمادات البطاطس

عندما يصبح الانزعاج غير محتمل ، استخدم هذه الطريقة.

ستحتاج إلى غسل الثمرة ، ثم امسحها بالقشور. يتم تطبيق الخليط الناتج على الضمادة ، والتي يتم تثبيتها مع البولي إثيلين على القدم. التغيير يحدث يوميا خلال الأسبوع.

صبغة على الصنوبر والجوز

صبغة الصنوبر والجوز يمكن أن تخفف من الألم. يمكن شراؤه من المتجر أو صنعه في المنزل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى سحق 20 غرام من المكسرات ، ثم إصرارها على 0.2 لتر من الفودكا لمدة 10 أيام. لاستخدام الدواء سيكون لديك 3 مرات في اليوم قبل وجبات الطعام.

كمادات مع الفجل الأسود

تحفيز العلاج مسموح باستخدام الفجل الأسود المبشور. يتم تطبيقه على مكان مؤلم في الليل. في الصباح ، اغسل كعبك بالماء الدافئ. يتم تكرار الإجراء 3-4 مرات.

نبات الموز

مساعدة ممتازة للتخلص من التهاب ورقة مغسولة من الموز. من الضروري إرفاق الجانب الخطأ بالبقعة المؤلمة وانتظار التجفيف والتغيير إلى عينة جديدة. سيستغرق الأمر حوالي أسبوعين لعلاج الحافز ، وستكون الفترة غير السارة في بداية الأيام السبعة الأولى.

الأسبرين واليود

خذ 3 ٪ من اليود ، واخلطه مع قرصين من الأسبرين المكسر ، ضع الخليط على صوف من القطن واضغط عليه.

علاوة على ذلك ، يتم لف القدم بشيء تسخين ، وفيلم ، لخط الطول للتأثير. مثل هذا العلاج مطلوب مرة واحدة في الأسبوع ، إلا ثلاثة إجراءات.

حمامات البطاطس

مرة أخرى ، تنقذ البطاطس: إذا ملأتها بوعاء سعة 3 لتر وطهي الطعام ، فستحصل على أداة ممتازة للمساعدة في التخلص من الحافز على القدمين. الدرنات الجاهزة ملقاة في وعاء ، وبعد ذلك يجب داسهم حتى يبرد. والخطوة التالية هي مسح طرف المريض ، وتلطيخه باليود ، وبعد ذلك يتم وضع الجوارب الدافئة. تتكرر الطريقة 7 مرات.

كعك العسل

يشتهر العسل بخصائصه الطبية ، حتى في وقت يشبه الحافز. لهذا الغرض ، يتم خلط ملعقة صغيرة من المادة بنفس كمية دقيق الشوفان. يتم تطبيق الكعكة الناتجة على الكعب الملتهب من المساء إلى الصباح ، ولتثبيت أفضل يتم لفه في ضمادة. يتم تنفيذ الإجراء لمدة 10 ليال على التوالي ، على الساقين على البخار المجفف مسبقًا.

كمادات العسل والملفوف

وصفة أخرى مع العسل المعجزة تستخدم جنبا إلى جنب مع ورقة من الملفوف. يوضع السائل الحلو على سطح الخضروات ويتم توصيله بالمحفزات طوال الليل. في الصباح ، يتم غسل الكعب بالماء الدافئ. للحصول على أفضل النتائج ، تحتاج إلى تكرار هذه الطريقة عدة مرات.

حمام اليود

إنه علاج فعال لتخفيف أعراض الألم. تحتاج فقط إلى وضع بقعة حساسة في حاوية مع اليود لمدة 10 دقائق. قم بتنفيذ مثل هذه الأنشطة مرة واحدة يوميًا خلال الأسبوع.

التدليك والتدريبات العلاجية ضد سبيرز

سوف التدليك بسرعة تجنب الانزعاج. صحيح ، سوف يساعد فقط في المراحل الأولية للغاية.

ويمكنك القيام بالتدليك بنفسك. ولكن يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الإجراء يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية ، ولكن بضع جلسات ستوفر تأثيرًا واضحًا. ولتعزيز آثار التدليك ، يوصى باستخدام مراهم الاحتباس الحراري والكريمات.

استخدم الحيل التالية:

1. أمسك الكعب بثبات بأصابعك على كلا الجانبين.
2. دفع بقوة ، وعقد منصات صعودا وهبوطا.
3. ضغط بقوة القدم ، لإجراء حركات دائرية داخل وحول كعب.
4. يعجن الكتفين الكعب ، في محاولة لنقله في اتجاهات مختلفة.
5. فرك بقية القدم بنخيلك ، مع الانتباه إلى كل إصبع ، بدءًا من الإصبع الصغير وتنتهي بالإصبع الكبير
6. يعجن العجل في حركات دائرية.
7. أكمل التدليك عن طريق التمسيد برفق للأطراف السفلية حتى الركبة.

سوف الجمباز الطبية تساعد أيضا. من المهم جدًا أن تمد قدميك بلطف أولاً ، وبعد ذلك يمكنك البدء في ممارسة الجمباز:

1. ضع راحة يدك على الحائط ، وادفع ساقك الصحية للأمام ، واترك المريض وراءه.
2. ثني ركبتيك أعلى بقليل من مع اندفاع بسيط ، واستمر لمدة 15 ثانية.
3. يجب وضع الجوارب على خطوة أو ارتفاع مشابه ، بينما تظل الكعبات أسفلها.
4. ببطء نرتفع على الجوارب.
5. تشغيل 10-15 مرة.
6. ضع قدمك على زجاجة من الماء أو مسمار دائري أو أي شيء مستدير. لفة على طول الطائرة بأكملها.

منع

لمنع حدوث التهاب اللفافة ، يجب أن تتذكر اختيار الأحذية المناسبة والمريحة. تجنب استخدام الأقدام المسطحة ، التي تعمل كنقطة انطلاق لتطوير الحافز ، سيساعد على ارتداء أحذية على كعب صغير من 2 إلى 5. سم لا تختار مهنة مرتبطة بالوقوف لفترات طويلة على أقدامهم.

راقب الوزن ، وهو ما يعني تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة ، جرعات الحمل بشكل مناسب. إذا كان المرض قد حدث بالفعل ، لا تهمل نصيحة الطبيب حول ارتداء أحذية العظام أو النعال المختارة خصيصًا.

شاهد الفيديو: الشرطة الإنجليزية توقف سيرجي أوريي لاعب توتنهام في قضية إعتداء (قد 2024).