لتنفيذ تنظيف الرئتين بنجاح من آثار إدمان النيكوتين ، من الضروري معرفة قائمة ببعض الإجراءات التي ستساعد في ذلك. تحتوي المقالة على المعلومات الضرورية التي ستؤدي إلى التعافي السريع.
لماذا أحتاج إلى تنظيف الرئتين
السبب الرئيسي وراء طلب تنظيف الرئتين من التدخين هو العواقب التي تنتظر المدمن في النهاية. الخطر الرئيسي هو تشكيل ورم سرطاني لهذا الجهاز.
في معظم الحالات ، يكون السبب هو الآثار الضارة للنيكوتين. السموم الرئيسية هي النتروزامين والرادون.
نتيجة أخرى أقل خطورة هي التهاب الشعب الهوائية الرئوي. هذا المرض يؤدي إلى تدهور الأنسجة الكامنة وتدمير الغشاء المخاطي. تؤدي المودة في الرئتين إلى تدهور عام في نوعية الحياة ويصاحبها بعض الأعراض النموذجية: السعال الحاد والنزيف وسوء التنفس والالتهاب الرئوي وألم شديد في الصدر.
جوهر التعرض لدخان التبغ بسيط. في البداية ، يتم تهيج القصبة الهوائية ، ثم يقل أداء العضو ، وتلف الأكياس الهوائية ، وبسبب تدهور الجهاز المناعي ، يصبح خطر الإصابة مرتفعًا للغاية.
في بعض النماذج ، عندما يتم إهمال الموقف بشدة ، يلزم إزالة العضو المصاب.
ثم ينخفض مستوى إمدادات الأكسجين ، وتعاني بقية حياة المريض من الأمراض.
هل من الممكن تطهير الرئتين تمامًا بعد التدخين
أول ما يفعله الجسم لحماية نفسه من السموم هو زيادة حركات الجهاز التنفسي عند مستوى الانعكاس للتداول الكامل للغشاء المخاطي. يتطلب الشفاء التام التخلص من النيكوتين ليس فقط ، ولكن أيضًا تكون اللويحات الزيتية التي تخترق جدران الرئتين أقوى بكثير.
لذلك ، يستغرق المزيد من الوقت للتخلص من هذه الغارة. لتطبيع عمل الحويصلات الهوائية ، السطحي مطلوب.
يبدأ بالتشكل بالكميات المطلوبة فقط بعد التخلي عن السجائر. العمليات الالتهابية من هذا التوقف ، ومخاطر الإصابة بالسرطان تقل إلى الحد الأدنى.
في المتوسط ، يتم تجديد كمية الفاعل بالسطح في اليوم الثالث بعد الإقلاع عن التدخين. لا يتم عرض الفيلم راتنجية بالسرعة.
من أجل أن تختفي في أسرع وقت ممكن ، من الضروري البدء بحل شامل لهذه المشكلة والمضي قدماً في علاج التهاب الشعب الهوائية. التخليص الكامل للممرات الهوائية ينتهي بعد 3-9 أشهر.
التنظيف مع الأدوية
كيفية تنظيف الرئتين بسرعة بعد التدخين؟ بالطبع ، الدواء. المخدرات هي الطرق الأكثر فعالية والموصى بها.
يهدف عمل العقاقير بشكل خاص إلى التخلص من الرواسب المخاطية برواسب السموم. جنبا إلى جنب مع هذا هو تأثير مضاد للفيروسات ومضاد للالتهابات. يجب أن نتذكر أنه عند اختيار دواء ما ، تشغل موانع الاستعمال مكانًا مهمًا ، والذي يمكن العثور عليه بالتفصيل في التعليمات.
الأدوية الأكثر فعالية هي:
- برومهيكسين. بسبب التحفيز النشط لإنتاج المخاط ، فإنه يسبب نخامة.
- الأسيتيل. لها تأثير مضاد للالتهابات وإزالة السموم.
- Lasolvan. يملأ بنشاط سر الفاعل بالسطح. بفضله ، لا تتساقط الحويصلات الهوائية ، ونتيجة لذلك لا يوجد تراكم في الإفرازات في الشعب الهوائية - خليط دم بروتيني ، يؤثر سلبًا على أعضاء الجهاز التنفسي ؛
- gedeliks. هذا الدواء قائم على النبات (مستخلص اللبلاب) ، ويأتي في شكل شراب وقطرات. يوسع الشعب الهوائية ويقتل جميع البكتيريا.
- mukaltin. يختلف تكلفة معقولة وتكوين المصنع. يتكون التكوين أساسا من السكريات. فعال في حالة قصر مدة الاعتماد على التبغ. يعرض البلغم ، بسبب تحفيز إفراز إفرازات الشعب الهوائية.
لاختيار أكثر فعالية من الأدوية يجب استشارة أخصائي.
مساعدة من العلاجات الشعبية
نتيجة لانتشار المشكلة ، هناك اختلافات في الأساليب الشعبية.
ميزتها منخفضة التكلفة والكفاءة والسلامة.
كيفية تنظيف الرئتين بعد التدخين العلاجات الشعبية:
- زهر الليمون وجذر عرق السوس. لإعداد المرق هو المطلوب لطحن المكونات ، خلط وصب الماء المغلي. بعد 30 دقيقة ، يتم ترشيح المرق وتسخينه شفويا ثلاث مرات في اليوم ، 150 مل ؛
- الشوفان غير المقشر. يسكب كوب من الشوفان المغسول جيدا مع الحليب الدافئ بنسب 1 × 2. بعد ذلك ، يتم غلي المحتوى الناتج إلى أن يصبح نصفه تقريبًا. بعد ذلك ، تُقصف الكتلة المذابة وتُشرب بالكامل قبل تناولها. لتحقيق أقصى قدر من التأثير ، يوصى باستخدام من 3 إلى 4 مرات في اليوم لمدة لا تزيد عن عشرة أيام ؛
- ليمون مع العسل. يتم غرس المكونات المختلطة وبعد ذلك ، تؤخذ الكتلة الناتجة لمدة شهر ، يوميًا لمدة ملعقة كبيرة ؛
- صبغة البصل. يُقطع بصل كبير ونُخلط مع السكر. بعد عدة ساعات ، يُشرب التسريب في يوم واحد على مدى عدة طرق ؛
- الإبر مع خصائص مطهرة ، كبيرة لتنظيف الرئتين. براعم الإبر لا تزال خضراء ، تسير في أوائل الصيف أو أواخر الربيع. تمتلئ علبة لتر واحد بالسكر وعدة طبقات من البراعم ، ثم لمدة ثلاثة أسابيع يتم غرس المحتويات في الثلاجة ، ثم تصفيتها. يشرب الشراب الناتج في ملعقة الحلوى 3 مرات في اليوم.
التغذية السليمة والنظافة
نظرًا لحقيقة أن السجائر تؤدي إلى تكوين عدد كبير من الجذور الحرة ، فإن المشكلة الرئيسية للمدخنين هي قلة مضادات الأكسدة. تجديد مخزونها يمكن أن تشمل في النظام الغذائي الخاص بك الفواكه والخضروات. وتشمل هذه:
- الفول السوداني.
- الفاصوليا.
- الخضروات الخضراء: براعم بروكسل ، السبانخ ، البروكلي.
لتقوية جهاز المناعة ، الذي يضعفه أي شخص يترك التدخين ، يجب الانتباه إلى المنتجات التي تحتوي على فيتامين C:
- الكيوي.
- السبانخ والخضر.
- الكشمش الأسود.
- ارتفع الكلب
لقد عرف الجميع منذ فترة طويلة أن زيادة الوزن السريعة أصبحت موضوعًا عاجلاً. لحماية نفسك من هذا ، يجب اتباع نظام غذائي معين ، والذي يتضمن مثل هذه المنتجات:
- التفاح الحامض ، تطهير الجسم ، وذلك بفضل الألياف والبكتين.
- بدلا من السكر والقرفة ، والتي تطبيع مستويات الجلوكوز تماما ؛
- الأطباق المريرة تثبط تماما الرغبة في العودة إلى العادة القديمة.
عادة ما تشمل النظافة العامة:
- معاجين خاصة تحتوي على جزيئات صلبة ؛
- الري التي تنظف جيوب كبيرة من اللوحة ؛
- فلورة المينا من أخصائي. يتمثل الإجراء في تطبيق محلول بالكالسيوم والفلور على الأسنان.
يجب أن تتذكر أيضًا زيارة طبيب الأسنان بانتظام ، الذي سيتولى تعيين الإجراءات المناسبة التي يمكن أن تحل المشكلة في أسرع وقت ممكن.
فوائد النشاط البدني
يشير التمرين إلى الطرق الفعالة لتطهير الجهاز التنفسي. التمرين الأكثر فاعلية وثبتًا هو الجري والسباحة في المسبح.
انهم ينشطون الرئتين ويزودونهم بالتهوية المهمة بما فيه الكفاية للتطهير المنتج. إذا تحدثنا عن الجري ، فمن الأفضل اختيار مكان بهواء نظيف ، وليس ملوثًا بالعادم من السيارات. الخيار المثالي هو حديقة أو مربع أو غابة الصنوبر.
بفضل الجري والسباحة ، يتم تفريغ الخبث والسموم المتراكمة أثناء التدخين. يزيد التحمل في نظام القلب والأوعية الدموية عدة مرات ، ويتم تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية.
يتم تطبيع وزن الجسم عن طريق زيادة التمثيل الغذائي. تحسين إزالة السموم من الجسم ككل أيضا.
في تركيبة مع اتباع نظام غذائي مناسب ، سيجلب التمرين أقصى قدر من التأثير ويسمح لك بالتخلص بشكل دائم من الرغبة في السجائر. الآن بعد أن عرفت كيفية تنظيف رئتيك بعد التدخين من خلال التمرين ، كل ما عليك فعله هو وضعه موضع التنفيذ.
الجمباز لإزالة السموم في المنزل
والأكثر ملاءمة هو تمارين التنفس ، المستعارة من المعالجين باللبن. لبدء التمرين ، عليك أولاً أن تأخذ نفسًا عميقًا وبطيئًا من خلال أنفك.
وبالتالي ، يتم ملء قاع الرئتين ، وتورم المعدة نتيجة للعمل النشط للحجاب الحاجز. بعد ذلك ، يرتفع الهواء إلى المناطق الوسطى والعليا من الرئتين.
لممارسة التمرينات بأقصى سرعة ممكنة ، تحتاج إلى توصيل الكتفين وإحضارهم على الحركة ، بعد حركة الصدر.
بعد ذلك ، عندما تكون الرئتان ممتلئة ، من الضروري الحفاظ على الهواء داخل أطول فترة ممكنة. في النهاية ، يتم الزفير البطيء والسلس عبر الفم. في المجموع ، ينبغي إجراء حوالي 12 حركة تنفسية.
لأداء التمرين الثالث ، عليك أن تأخذ وضعية الوقوف أو الجلوس. ثم تحتاج إلى التنفس السلس والزفير الحاد. بعد الانتهاء من خمس حركات من هذا القبيل ، ينبغي تسريع العملية برمتها.
من المهم التركيز على منطقة الحنجرة. هذا الإجراء ينظف مجرى الهواء جيدًا من بقايا الهواء. يتم تحسين عمل الغدة الدرقية والدورة الدموية.
إجراءات حمام واستنشاق
إنها ليست ساونا مناسبة ، ولكن حمام روسي به بلوط أو بتولا. إضافة هامة ستكون الزيوت الأساسية التي لها خصائص مقشع: الشمر ، الأوكالبتوس ، اليانسون ، الثيامين. هذه الزيوت تعمل على حساب الكربوهيدرات العطرية والمرضى.
جوهر الاستنشاق هو حقن المخدرات في الجسم عن طريق الاستنشاق. المكون الرئيسي هو تقليل لزوجة البلغم وإفرازه اللاحق.
سوف يكون استنشاق الرطوبة الحرارية باستخدام الحقن أو الإستخلاص بالماء على أساس المستحضرات العشبية من العرعر والصنوبر وأوراق التنوب لأوكالبتوس والمريمية والنعناع وزهور آذريون والبابونج الأكثر مثالية. fitontsida أيضا. يمكن العثور عليها في الثوم والبصل.
للاستنشاق باستخدام حكيم تحتاج إلى أن تأخذ 1 ملعقة كبيرة. هذه العشبة و 200 مل من الماء. كل هذا يوضع في وعاء ويوضع على النار حتى يغلي.
يمكنك أيضًا استخدام إبر الصنوبر ، والماء في نفس الوقت الذي لا تحتاج إلى 200 ، ولكن 250 مل وتحتاج إلى الغليان لمدة عشر دقائق. قبل البدء في التنفس على البخار ، يتم تغطية الرأس بمنشفة سميكة.
كيفية تحديد أن إزالة السموم كان ناجحا
أول علامة واضحة هي تفاقم الذوق والأحاسيس الشمية. بسبب إنهاء تناول النيكوتين ، أخيرًا ، تتم استعادة الأداء المستقر لبراعم الذوق.
أيضا ، ضيق في التنفس وألم شديد في الصدر بسبب حقيقة أن أداء نظام القلب والأوعية الدموية ، ويعود إلى طبيعته.
استنتاج
إن التخلي عن إدمان التبغ يرجع إلى حقيقة أن نوعية الحياة والصحة العامة قد تحسنت بشكل كبير. لتحقيق أكبر قدر من التأثير ، يجب عليك تنفيذ الأساليب المذكورة أعلاه في مجمع ويفضل أن يرافقه طبيب.
لذلك ، يوصى بما يلي:
- استخدام الأدوية التي تعمل بشكل خاص لإزالة السموم من الجسم ، وتخفيف الالتهابات ؛
- دعم مع العلاجات الشعبية التي تهدف إلى تليين البلغم والمساهمة في انسحاب أكثر سرعة ؛
- تضمين في نظام غذائي غذائي تغذي الجسم بالعناصر المفقودة واستخدام منتجات النظافة الشخصية التي تساعد على تنظيف الفم من آثار التدخين ؛
- لتطوير الرئتين بمساعدة تمارين التنفس الخاصة والركض لهجة وإعادة المجلد السابق ؛
- لا تهمل الحمامات والاستنشاق.
يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول تنظيف الرئتين في الفيديو التالي.
