ما الفيتامينات اللازمة لتحسين المناعة لدى البالغين

يعتمد عمل الأعضاء الحيوية الأخرى في كثير من النواحي على عمل الجهاز المناعي البشري. لذلك ، ينصح العديد من الخبراء خلال فترات تفاقم العدوى الفيروسية المختلفة بتناول الفيتامينات المعقدة لرفع أو الحفاظ على المناعة.

كيف تساعد الفيتامينات في تعزيز المناعة

بالطبع ، لا يعتمد الأداء الطبيعي للجهاز المناعي كليًا على وجود مركبات مفيدة في الجسم. إذا كانت اللقاحات تنتج أجسامًا مضادة لمسببات مرضية محددة ، فإن الفيتامينات لها تأثير مفيد على مجمل عمل الجسم.

على الرغم من ذلك ، في مجمع مع نظام غذائي متوازن ونمط حياة مناسب ، فهي قادرة على رفع الحصانة بشكل جيد.

المركبات العضوية يمكن أن تساعد في ما يلي:

• تقوية جدران الأوعية الدموية.
• ربط وتحييد المواد السلبية المحاصرين في الجسم ؛
• تسريع بعض التفاعلات الكيميائية.
• تطبيع الأيض.
• تنظيم عملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات والبروتينات ؛
• المساهمة في شفاء الأنسجة التالفة.
• المشاركة في تخليق الهرمونات.

تجدر الإشارة إلى أن وظائف الفيتامينات المذكورة أعلاه لا تؤدي إلا إذا كان الجسم لا يعاني من فرط الحركة. حتى مع دروس علم الأحياء ، يجب أن يدرك كل شخص أن هذه العناصر الغذائية تنقسم إلى مجموعتين كبيرتين - قابلة للذوبان في الدهون وقابلة للذوبان في الماء.

يمتص الجسم بشكل مثالي ممثلي المجموعة الأولى بشكله المعتاد ، لكن يجب التعامل مع الماء القابل للذوبان بحذر شديد ، لأن الظروف الخاصة ضرورية لمعالجتها.

علامات ضعف المناعة

قبل البدء في تناول المنشطات المناعية ، من المهم التأكد من وجود نظام المناعة الضعيف بالفعل. لقد طور المتخصصون عددًا من العلامات التي يمكن من خلالها تحديد ذلك.

علامات عدم كفاية عمل الجهاز المناعي تشمل:

• ظهور الهربس في أجزاء مختلفة من الجسم (مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر) ؛
• التهيج.
• الأرق المستمر أو النعاس.
• التعب.
• اللامبالاة.
• تشكيل الحقائب تحت العينين ؛
• شعر جاف
• مسامير هشة
• التعرض للأمراض المعدية.

يعد نقص الجهاز المناعي خطيرًا جدًا على صحة البالغين. بالإضافة إلى انتهاك النشاط الحيوي العام وتدهور المظهر ، يبدأ في مرضه مرات أكثر.

هذا لا يزيد فقط من خطر نزلات البرد ، ولكن أيضًا الأمراض المزمنة ، والتي سيكون علاجها أكثر صعوبة.

الفيتامينات التي تزيد من المناعة للكبار

تعتبر الوقاية الرئيسية من نقص فيتامينات النظام الغذائي المتوازن ، والتي تشمل استهلاك الفواكه والخضروات والدهون والكربوهيدرات والبروتينات. ولكن خلال فترات الإصابة وارتفاع معدل الإصابة بين السكان ، يجدر اللجوء إلى استخدام الفيتامينات ، وينبغي إيلاء المزيد من الاهتمام للتغذية.

لن يتمكن الجسم من مواجهة الأمراض دون المركبات التالية:

1. فيتامين سي هو أكثر ممثل الفيتامينات شيوعًا ، حيث يرفع مناعة ويساعد في التغلب على الإصابات المختلفة. ميزته الرئيسية هي أنه لا يملك القدرة على التراكم في الجسم ، لذلك لا يمكن أن يكون هناك وفرة زائدة من هذا المركب. تشمل خصائص الشفاء الرئيسية: الآثار المضادة للالتهابات والحساسية ، وكذلك التئام الجروح.
2. فيتامين E. هذا المكون هو مساعد جيد في مكافحة العمليات غير المرغوب فيها ، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ويشارك مباشرة في التخليق الحيوي للبروتينات.
3. فيتامين (أ) هذا المركب يقوي تماما الجهاز المناعي ، وهي تطبيع الأيض ولها تأثير مفيد على خلايا الجسم. تجدر الإشارة إلى أن محتواه لا ينبغي أن يتجاوز المعدل المسموح به ، لأن الإفراط في الوفرة محفوف بالنتائج السلبية.
4. فيتامين B2. تعتبر هذه المادة إلزامية لحماية ورفع المناعة الضعيفة. يهدف عملها إلى حماية الأجهزة المسؤولة بشكل أساسي عن تقوية الجسم. يعزز عملية التجديد وينظم وظائف الكبد.
5. فيتامين ب 12. يشارك في تحييد جميع المواد السلبية التي هي بأي شكل من الأشكال في جسم الإنسان. إنها تساعد الكبد في الأساس في الترشيح.
6. روتين (فيتامين P). ويرد في جميع الفيتامينات المعقدة تقريبا لرفع المناعة. بادئ ذي بدء ، فهو يساعد فيتامين C ، وهو يشارك في تعزيز جدران الأوعية الدموية وتحييد المواد السلبية.

أين هي الفيتامينات لتعزيز المناعة لدى البالغين

من أجل اختيار المنشط المناعي المناسب ، تحتاج إلى التعرف على حقيقة أنه يحتوي على الفيتامينات اللازمة لشخص بالغ. في هذه الحالة ، كل شيء فردي ، لأن الخيار يعتمد إلى حد كبير على مدى ضعف الجهاز المناعي.

مصادر تناول المواد العضوية الضرورية يمكن أن تكون:

1. الغذاء. بالطبع ، لا يمكن أن تعزى هذه المجموعة المنتجات الاصطناعية. نحن نتحدث عن الخضروات والفواكه والحبوب ونتائج الإنتاج الحيواني. من بين الأطعمة الطبيعية لا يمكن تحديد أي منها ، والتي لم تكن قد لاحظت الفيتامينات.
2. المنشطات المثلية. وتشمل هذه الفيتامينات المصنوعة من العناصر النباتية والحيوانية. يمكن العثور عليها بسهولة في أي صيدلية أو متجر متخصص. من المهم أن نتذكر أن استقبالهم يجب أن يتم بدقة وفقا للتعليمات ، على الرغم من التركيب الطبيعي ، لديهم خوارزمية تعليمية مختلفة.
3. الفيتامينات المعقدة أو monovitamins. وهي تعتبر أدوية اصطناعية تصنع في شكل شراب وأقراص وكبسولات. يمكن العثور عليها تمامًا في أي صيدلية لكل ذوق ، اعتمادًا على الإمكانيات المالية والموانع الطبية.
4. الفيتامينات لرفع مناعة في شكل حقن. يتم تمثيل هذا النوع بفيتامينات المجموعة B و C. وهي موصوفة بشكل أساسي لشخص بالغ مصاب بانهيار عصبي.

يمكنك اختيار الخيار الصحيح بعد التشاور مع أخصائي ، وسوف يخبرك بالتفصيل عن مزايا كل مصدر من المواد العضوية وتشخيص الجهاز المناعي. تعتبر المونوفيتامينات الأكثر شعبية ، لأنها في متناول الجميع وهي سهلة الاستخدام.

أنواع مجمعات الفيتامينات للمناعة للبالغين

قبل اللجوء إلى استخدام مركب الفيتامينات ، من المهم أن نفهم من الذي يهدف كل دواء. الفيتامينات لرفع المناعة لدى البالغين لا تختلف عمليا حسب الجنس.

الاستثناء في هذه الحالة هو المنشطات المناعية للنساء الحوامل أو المرضعات. وكذلك تجدر الإشارة إلى أن الرجال هم الأفضل لتناول الفيتامينات المخصبة بالمغنيسيوم والزنك.

مثال على مجمعات الفيتامينات للنساء الحوامل والمرضعات يمكن أن يكون:

• "ارفع Pronatal" ؛
• "أمي المطابقة" ؛
• "الأبجدية".

بالإضافة إلى الأدوية التي تزيد من المناعة لدى الرجال والنساء ، يمكنك اختيار الأدوية المصممة حصريًا لكبار السن. يعلم الجميع أنه على مر السنين ، يفقد الجسم الحيوية والقوة ، وتبدأ الأعضاء الداخلية والجلد في التقدم في السن.

من أجل أن تكون عملية الشيخوخة غير ملحوظة ، طور المتخصصون عددًا من مجمعات الفيتامينات.

وتشمل هذه:

• "KorVitus".
• "فيتوس الفكر" ؛
• "SustaVitus".

عند اختيار المجمع ، من المهم مراعاة الميزات المذكورة أعلاه ، نظرًا لأن كل واحدة منها تتمتع بخصائص مفيدة ، ويتم تحديد الحاجة إليها كل على حدة.

ما هي أفضل الفيتامينات التي يجب اتخاذها لتعزيز المناعة لدى البالغين: مراجعة لأفضل الشركات

يمكن شراء الفيتامينات لتعزيز مناعة البالغين في أي صيدلية. لا تحتاج إلى حساب الجرعة وبالاقتران مع المعادن التي يجب أخذها اليوم ، لأن هذه المعلومات تم تطويرها من قبل الصيادلة وتنعكس في الإرشادات المرفقة.

تشمل أفضل الفيتامينات لاستعادة الجهاز المناعي لدى البالغين ما يلي:

1. Immunal فورتي. يمكن أن يعزى هذا الدواء إلى مجمع الفيتامينات المعدنية ، لأنه جمع الكثير من المستخلصات النباتية.
2. "متعدد علامات التبويب Immuno بلس". وهي مشهورة بفعاليتها في تحسين المناعة بين البالغين. جمع هذا الدواء في حد ذاته فيتامينات المجموعات A ، B ، C ، D ، E وحامض الفوليك.
3. "VITRUM". لوحظ تكوين هذا الدواء حوالي 20 الفيتامينات والمعادن ، متوازنة مع بعضها البعض. في الوقت نفسه ، يحتوي هذا المجمع على مراجعات إيجابية فقط بين مستهلكيه.
4. "سنتروم". تحتوي هذه الأداة على 25 عنصرًا مفيدًا يعزز عمل الجهاز المناعي ويمنح قوة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يُعرف باسم عقار ذو تأثير مضاد للأكسدة.
5. "Immunal". منتج طبيعي تمامًا تم إنشاؤه على أساس إشنسا بوربوريا. يقوي تماما الجهاز المناعي ، وهو متاح في شكل أقراص ومحلول.

اكتسبت الأدوية المذكورة أعلاه شعبية بسبب فعاليتها ، فهي لا تملك ردود فعل سلبية وسهلة الاستخدام. ولكن على الرغم من هذا ، لا يمكن القول أنها منخفضة التكلفة.

الفيتامينات غير مكلفة جيدة لمناعة البالغين

مما لا شك فيه ، عندما تنشأ مسألة الصحة ، والناس عادة لا يدخرون الوسائل المالية. ولكن تجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن لأي شخص إتقان شراء عقار باهظ الثمن. من بين الفيتامينات الرخيصة يعني الكثير من الخير ، لأن السعر لا يؤثر على الجودة.

تشمل الفيتامينات الجيدة ، ولكن الرخيصة بالنسبة لمناعة البالغين:

• "Complivit".
• "ريفيت".
• فيتروم سنتوري
• زيت السمك
• زيت بذر الكتان.

الأدوية المذكورة أعلاه لها تكلفة تتراوح بين 100-200 روبل. على الرغم من انخفاض سعر الفئة ، فإنها يمكن أن تكون بديلاً جيدًا لمجمعات الفيتامينات باهظة الثمن.

كيفية استخدام مجمعات الفيتامينات

تعد المستحضرات متعددة الفيتامينات بديلاً جيدًا لاستهلاك الفواكه والخضروات بكميات هائلة ، نظرًا لأن قرصًا واحدًا يمكن أن يحتوي على المعدل اليومي من العناصر الغذائية الأساسية. ولكن عند أخذ مثل هذه الأموال هو الالتزام ببعض القواعد.

الاستخدام السليم لمجمع الفيتامينات هو كما يلي:

• دراسة تعليمات الاستخدام بعناية ، لأن كل واحد منهم لديه وقت استيعاب معين وتكنولوجيا استقبال ؛
• في أي حال من الأحوال لا تتجاوز الجرعة المحددة ، حتى لا تسبب الحساسية.
• يجب أن تؤخذ الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على أقراص من تكوين مختلف ، بدقة وفي وقت معين.

مراجعات الفيتامينات لمناعة البالغين

فيما يلي يمكنك مشاهدة مراجعات الفيتامينات التي تعزز المناعة لدى البالغين. هنا رأي المستهلكين الحقيقيين الذين شعروا بتأثير دواء معين.

بإيجاز ، يمكننا القول أن الفيتامينات هي مساعد جيد في تقوية جهاز المناعة. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن تأثيرها المفيد على الجسم يزداد مع اتباع نظام غذائي متوازن والحفاظ على نمط حياة مناسب.

ويمكن الاطلاع على مزيد من المعلومات حول الفيتامينات في الفيديو التالي.

شاهد الفيديو: فيتامين يقوي المناعة (أبريل 2024).