ما هي السعرات الحرارية في البطيخ ، وكم يمكن استخدامه لفقدان الوزن

البطيخ هو التوت المفضل للكثيرين منذ الطفولة. ولكن هذا ليس فقط منتجًا لذيذًا للغاية ، ولكن أيضًا مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن. كما أنه مفيد لأولئك الذين يرغبون في التخلص من بضعة كيلوغرامات غير مرغوب فيها. ما هو استخدام التوت مخطط وكيف يمكنك أن تفقد الوزن مع ذلك؟

البطيخ: الفوائد والأضرار

ينتظر الكثير منهم بشغف بداية الصيف ، في وقت تظهر فيه البطيخ اللذيذة والحلوة على الرفوف. ينظر الأطفال إلى هذا المنتج على أنه علاج للجنس العادل - إنه فرصة لفقدان الوزن دون الإضرار بالصحة.

ولكن هذه ليست فقط طعاما شهيا يمكن أن يتخلص من الوزن الزائد ، بل هو أيضا هيئة شافية. نقدم أدناه للتعرف على الخصائص والمحتوى من السعرات الحرارية ومعدل استهلاك البطيخ.

فوائد البطيخ

إذا تم اختيار التوت بشكل صحيح ، ونمت دون إضافة النترات ، فيمكنك أن تتأكد من أن هذه الحساسية ستجلب فوائد كبيرة للجسم. يحتوي اللب على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تزود جسم الإنسان بالمعيار اليومي.

هذا ليس مجرد طعام لذيذ ، ولكن أيضًا صحة الجسم ، وتشبعه بالمكونات الأساسية. ما هو استخدام التوت لذيذ:

1. الفائدة الرئيسية من البطيخ هو مذاقه. التوت لذيذ يمكن تخفيف الاكتئاب ، وتحسين المزاج.
2. استخدام اللب سوف يقوي جهاز المناعة ويحسن الرؤية ؛
3. يقوي عمل الجهاز العصبي ؛
4. يحسن الأمعاء.
5. استقرار ضغط الدم ، لديه القدرة على تضيق وتوسيع الأوعية الدموية.
6. إنه وقاية ممتازة من فقر الدم وتصلب الشرايين.
7. تعتبر الصفات الصفية ومدر للبول من التوت الأكثر قيمة. بسبب الخصائص المدرة للبول ، يمكن للبطيخ تخفيف التورم.

مثل أي منتج آخر ، فإن التوت المخطط ليس له صفات إيجابية فحسب ، بل وأيضًا موانع. ما الضرر يمكن أن تفعل البطيخ؟

ضرر البطيخ

بسبب تدخل الإنسان في عملية تنضج التوت ، تبدأ فوائده في التساؤل. من أجل اكتساب التوت كتلة كبيرة في أسرع وقت ممكن ، يتم ضخه مع النترات.

تتراكم النترات في اللب. في حد ذاتها ، فهي ليست خطيرة ، ولكن عندما يتم إطلاقها في الجهاز الهضمي ، فإنها تتحول إلى النتريت. وهذه العناصر يمكن أن تسبب السرطان.

ينتهك النيتريت نقل الدم ، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين ونقص الأكسجين في الأنسجة.

البطيخ لا يستطيع:

1. مرضى الكلى
2. عند تشخيص حصوات الكلى. التأثير المدر للبول يمكن أن يبدأ في تحريك الحجارة.
3. مرضى السكري
4. في أمراض البنكرياس وغدة البروستاتا.

السعرات الحرارية البطيخ الطازج لكل 100 غرام و 1 كجم

الوجبات الغذائية البطيخ مشهورة جدا. فهي لا تساعد فقط على فقدان هذه الأوزان الزائدة ، ولكن أيضًا تطهير الجسم من السموم الضارة والسموم المتراكمة. هذا هو المنتج الأكثر لذيذ ومنخفضة السعرات الحرارية. 100 غرام من البطيخ يحتوي على 38 سعرة حرارية فقط. يمكن أن تؤكل بأمان دون خوف من زيادة الوزن.

جدول السعرات الحرارية:

معدل استهلاك البطيخ على نظام غذائي

يوصي الأطباء بتناول ما لا يزيد عن 2 كجم من لب البطيخ يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح بعض الخبراء بالإنفاق على نظام غذائي بطيخ لعدة أيام. الأكثر الأمثل هو ترتيب أيام الصيام. سيساعد يوم التفريغ في إزالة حوالي 1 كيلوغرام من الوزن الزائد. هناك عدة خيارات لأيام الصيام على البطيخ:

1. يمكنك قصر نفسك على 1.5 كجم من اللب يوميًا ، مقسمة إلى خمسة أو ستة حفلات. مع شعور قوي بالجوع ، يسمح بتناول بعض المفرقعات الجاودار. تأكد من تضمين في النظام الغذائي اليومي شرب الماء النظيف أو شاي الأعشاب ؛
2. يمكنك استخدام خيار استخدام 2 كجم من البطيخ يوميًا وشريحتين من خبز الجاودار. يجب ألا ننسى الاستخدام الإلزامي للمياه ؛

استخدام اللب أكثر من كيلوغرام يوميًا سيكون بمثابة حمل كبير جدًا على الكلى. هذا يمكن أن يسبب الانتفاخ ، لذلك لا ينصح تجاوز القاعدة.

كم من البطيخ يمكن أن تؤكل في المساء / في الليل مع فقدان الوزن

البطيخ في الليل ليس فقط غير ضار ، ولكن حتى مفيد. خصائصه تحسين الأمعاء. في الليل يتم التخلص من السموم من الجسم ، وهذا أمر صعب إذا لم يكن لدى الجسم ما يكفي من السائل. لذلك ، فإن استخدام اللب في الليل مفيد ليس فقط لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا للصحة.

يرى العديد من الخبراء أنه من الأفضل استخدام التوت لمدة ساعة قبل وقت النوم. وتقييد نفسك في مجلدات. ينصح بعدم تناول أكثر من شريحتين.

كمية كبيرة من اللب يمكن أن تؤدي إلى تشكيل وذمة في الصباح.

هل البطيخ ضار لفقدان الوزن؟

وجبات البطيخ بسبب خصائصها المدرة للبول والتطهير ، يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة. يعتقد أطباء أمراض النساء أن الانخفاض الحاد في الكيلوغرام يضر بالجسم. يجب أن يكون الحد الأمثل لفقدان الوزن عند مستوى 2 كجم شهريًا.

بالإضافة إلى ذلك ، الوجبات الغذائية الأحادية ليست مفيدة للجسم. على سبيل المثال ، عندما تتلقى امرأة أسفل البطيخ 3 غرامات فقط من الدهون. هذا هو معدل منخفض جدا والتي سوف تؤثر سلبا على إنتاج هرمون الاستروجين. يمكن أن تؤدي الأنظمة الغذائية المطوّلة أحادية اللون إلى تعطيل الدورة الشهرية.

البطيخ مفيدة للغاية ليس فقط للحفاظ على الصحة وتعزيزها ، ولكن أيضًا للتخلص من الوزن الزائد. الاستخدام السليم لهذا التوت اللذيذ سيرفع من معنوياتك ويطهر الجسم!

والمزيد عن الخصائص المفيدة للبطيخ - مزيد من المعلومات في الفيديو التالي.

شاهد الفيديو: هل البطيخ يزيد الوزن (أبريل 2024).